Вітамін D 3

В організмі вітамін D 3 синтезується під дією сонячних променів. Людям, які рідко бувають на вулиці або проживають у північних областях, варто звернути особливу увагу, чи вистачає їм вітаміну D 3. У зимовий час року також не завадить прийняти капсулу-іншу цього вітаміну. Не завжди організму вистачає D 3 і влітку, адже знаходиться під палючим сонцем довго — погана ідея, а сонцезахисний крем знижує засвоєння цього вітаміну.

Плюси застосування вітаміну D 3

«Сонячний» вітамін допомагає синтезуватися імунним клітинам. Це відновлює захисні сили організму і людина менше піддається інфекцій. Вітамін D 3 зберігає необхідний рівень кальцію в організмі і допомагає регенерації нервових волокон. При прийомі капсул з вітаміном D 3 і кістки, і нерви стануть міцнішими.

Кому найбільше необхідний вітамін D 3?

• Новонародженим дітям.
• Вагітним і годуючим жінкам.
• Людям зрілого віку.
• Веганам.
• Людям, рідко виходять з дому.
• Жителям північних регіонів.

Капсули, таблетки, рідкий або жувальний вітамін?

Вітамін D 3 буде ефективний у будь-якому випадку, який би варіант прийому ви не вибрали. В асортименті препарати як у класичному вигляді — таблетках, капсулах, так і в більш сучасному — рідкий або жувальний вітамін D 3.

Вітамін D 3 в рідкому вигляді — ідеальний засіб для новонароджених. Кілька крапель вітаміну потрібно додати в суміш, молоко або сік. Рідкий вітамін D 3 для дітей не містить спирту.

Смачний жувальний вітамін можна запропонувати дітям старше. Натуральні фруктові добавки, цікаві форми зроблять прийом вітаміну не тільки корисним, але і приємним. Підійдуть жувальні пастилки і дорослим. Ще одна зручна і незвичайна форма випуску вітаміну D — спрей. Його буде зручно взяти з собою, щоб не пропустити прийом препарату.

Одна з різновидів вітаміну D — ергокальциферол. Він відповідає за обмін фосфору, кальцію, нормалізує кров'яний тиск, контролює рівень цукру в крові. Отримати ергокальциферол можна тільки з їжі або харчових добавок. Особливо ергокальциферол буде корисний веганам, вегетаріанцям, а також тим, хто з якоїсь причини обмежив споживання молочних продуктів.