8 простых способов детокса на каждый день

Вы загорелись идеей детокса, но у вас нет времени для приготовления специальных соков и смузи? У вас нет достаточно средств, чтобы заказывать детокс-меню на дом?Или вы приходите в ужас от одной мысли, что придется питаться только соками?

Проводить детоксикацию организма можно самостоятельно и в менее суровых условиях. Следующие 8 способов помогут вам в этом.

1. Органические продукты

Употребляйте в пищу экологически чистые продукты, не загрязненные пестицидами и нитратами. Откажитесь от фаст-фудов, жирной и жареной пищи, ешьте больше свежих эко-овощей и фруктов. Для сытных обедов выбирайте органические крупы и вегетарианские продукты.

2. Очищение кожи

Кожа – самый большой по площади орган человека – участвует в дыхании, терморегуляции, обмене веществ и других важных процессах человеческого организма. Через очистку, отшелушивание кожи вы сможете избавиться от токсинов, которые в ней накопились. Используйте в процессе принятия ванны гель для душа со скрабом, который мягко отшелушит омертвевшую кожу и очистит поры, вследствие чего улучшатся обменные процессы и функционирование вашего организма.

3. Питьевая вода

Выпивайте около 1,5-2,0 литров минеральной негазированной воды в день. Вместе с водой из организма также будут выводиться шлаки и токсины.

4. Травяной чай

Одним из важнейших компонентов детокса являются травяные чаи. Они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами. Такие ингредиенты как имбирь, мята, корица, женьшень и лимонник очистят организм и улучшат работу основных внутренних органов.

5. Потоотделение

Потоотделение – один из мощнейших способов избавления от токсинов. Естественно, увеличивать потоотделение нужно в определенные запланированные периоды. Помочь в этом вам сможет баня или сауна.

6. Пробиотики

Пробиотики способствуют усилению детоксикации, помогают вашей пищеварительной системе и кишечнику полноценно переработать поступающую пищу, не откладывать остатки в шлаки.

7. Витамин С

Ешьте больше овощей и фруктов, содержащих витамин С, который особенно полезен для детоксикации.  Витамин С способствует продуцированию глутатиона – соединения, выводящего токсины. Принято считать, что больше всего витамина С содержится в апельсинах, лимонах, мандаринах. Но это не совсем так. Вот небольшая таблица содержания витамина С в различных продуктах.

Как видите, апельсины и лимоны далеко не на первом месте,так что не гонитесь за экзотическими фруктами.Заварите чай из шиповника, и вы гарантировано получите суточную  норму витамина С.

8. Клетчатка

Увеличьте употребление клетчатки, которая проходя через желудочно-кишечный тракт, адсорбирует и выводит множество токсинов и шлаков. Распространенными продуктами, содержащими клетчатку, являются:

• бобовые,
• яблоки,
• морковь,
• овсяные отруби,
• цитрусовые,
• ягоды.

Но для того, чтобы набрать суточную норму клетчатки совершенно не обязательно постоянно кушать яблоки или грызть морковь. Примите раз в день чайную ложку органической клетчатки, и вы получите желаемый результат.

Вы внимательно прочитали наши советы? Посмотрите, мы не советуем вам абсолютно ничего сложного или необычного. Многое из того, что мы перечислили, вы и так делаете, только не задумываетесь, что это способствует выведению токсинов и шлаков. Если вы будете ежедневно придерживаться наших правил – ваш образ жизни не изменится. Вместе с тем вы постепенно очистите свой организм и будете избегать накопления вредных веществ в дальнейшем.

Дополнительные средства для детокса

Хотелось бы отдельно остановиться на оригинальных и полезных органических продуктах, которые смогут вам помочь в процессе детокса.

1. Очищение (Cleanse), Nature'sWay 

3-х фазный 15-дневный комплекс очищения организма.

1-я фаза: очищение органов – печени, почек, кожи, кровеносной системы.

2-я фаза: выведение шлаков и токсинов.

3-1 фаза: пищеварительное очищение.

2. Чай, Bell Lifestyle

Органический чай для очистки почек. Способствует сбалансированному функционированию мочевыводящей системы.

3. Health Force Nutritionals 

Поможет вам избавится от бактерий в организме. Продуктами жизнедеятельности бактерий являются токсины, отравляющие ваш организм. Вот почему так важно освободиться от этой угрозы вашему здоровью.

4. Мыло, Life Flo Health

Мыло-детокс содержит натуральные органические продукты, поможет в очищении вашей кожи.

5. Бентонит, Глина детокс, GreatPlains, YerbaPrima

Органический адсорбент, который свяжет токсины и другие вредные вещества и облегчит их выведение из организма.