Корзина
865 отзывов
Сертифицированная компания Prom.ua
Посмотреть товары в категорииРаспродажа
+380443334441
+380983334470
+380503334470
УкраинаКиевг. Львов, ул. Японская, 7 офис 1
Корзина
Vitamins.in.ua - интернет-магазин витаминов и минералов
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.

5 способов профилактики и 12 натуральных средств для лечения простуды

5 способов профилактики и 12 натуральных средств для лечения простуды

Холодное время года — это звездный час простудных заболеваний. Недостаток солнечного света и холод снижают иммунитет человека, потому вероятность заболеть ОРВИ растет.

ОРВИ — это большая группа заболеваний, которые вызываются различными вирусами, но имеют почти одинаковые симптомы:

  • повышение температуры тела;
  • слабость;
  • насморк;
  • кашель;
  • боль в горле.

Сильный организм может справиться с болезнью за 5-7 дней, если ему немного помочь. Однако неправильные действия или ослабленный иммунитет могут стать причиной осложнений, например, бронхита или пневмонии.

Но любую болезнь проще предотвратить, чем лечить. А в отношении простудных заболеваний профилактика может быть очень эффективна. И для этого вам не понадобятся искусственные иммуномодуляторы и иммуностимуляторы, чьи свойства еще не до конца изучены.

Что делать для профилактики?

1. Здоровое питание

Ежедневный рацион должен быть разнообразным и богатым витаминами и минералами. Основной природный источник витаминов — это свежие овощи, фрукты, а также злаки. Зимой стоит включить в свой рацион:

  • морковь;
  • капусту (свежую и квашеную);
  • лук;
  • зимние сорта яблок;
  • замороженные ягоды;
  • зелень, которую можно выращивать на подоконнике.

Если в вашей диете недостаточно свежих овощей и фруктов, на помощь могут прийти мультивитаминные препараты.

2. Чистые руки

кашель в локотьЧастое мытье рук с натуральным антибактериальным мылом и теплой водой — эффективный способ предотвратить заражение вирусной инфекцией. Не трите глаза руками! Ведь вирус может проникнуть в ваш организм через любую слизистую оболочку. И если в носу существуют специальные механизмы, которые способны нейтрализовать микробов, то глаза такой защиты не имеют.

3. Избегайте людных мест

Зимой мы часто решаем проехать пару остановок на автобусе, а не пройти то же расстояние пешком. Большое количество людей в общественном транспорте увеличивает риск заражения ОРВИ в несколько раз. Отсюда и возникают эпидемии. Планируйте свой день так, чтобы не попадать в очень людные места.

4. Правильный кашель

Мы все привыкли прикрывать рот и нос рукой, когда кашляем или чихаем. Однако потом этой ладонью мы беремся за дверные ручки и поручни, оставляя на них свои микробы, и забирая чужие. Правильнее кашлять в чистый носовой платок, а при его отсутствии — в локоть.

5. Полноценный сон

В 2016 году были проведены исследования, которые показали, что регулярное недосыпание повышает риск заражения простудными заболеваниями. Ученые рекомендуют спать не менее шести часов в сутки.

Что делать для лечения?

Витамины, минералы и экстракты растений помогают организму побороть вирусную инфекцию, а также облегчают состояние больного.

1. Цинк

Исследование британского журнала клинической фармакологии показало эффективность препаратов цинка при борьбе с простудами. Специалисты рекомендуют начать прием этого минерала в первые сутки после контакта с больным человеком.

Хорошую эффективность показали леденцы ацетата или глюконата цинка.

2. Витамин С

витамин САскорбиновая кислота — известные с детства «витаминки», которые принимают для профилактики простуды. Клинические исследования показывают, что витамин C снижает риск возникновения ОРВИ. «Аскорбинку» часто включают в различные лекарственные средства от простуды, так как она ускоряет выздоровление.

3. Витамин D

Научно доказано, что недостаток витамина D повышает риск подхватить простуду или грипп. Потому рекомендуют даже зимой ловить солнечные лучики или принимать добавки витамина D.

4. Пробиотики

Обычно пробиотики используются для лечения кишечника. Однако исследования показали, что они также эффективны в профилактике инфекций верхних дыхательных путей. Затяжные насморки и синуситы — частые спутники школьников. А пациенты, принимающие пробиотики, реже болеют синуситами. Это подтверждают испытания, которые проводились в 2015 году независимым исследовательским центром Cochrane. Ученые сделали вывод о связи проблем с кишечником с воспалениями придаточных пазух носа.

5. Лактоферрин

Этот белок обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Потому он также будет полезен пациентам, которые страдают частыми инфекциями верхних дыхательных путей.

6. Мед

Кашель — частый симптом ОРВИ, которые доставляет массу неудобств, особенно в ночное время. Детский кашель — это испытание для ребенка и его родителей, ведь давать сиропы малышам нельзя. Потому мед стал популярным отхаркивающим средством, а его эффективность доказана исследованиями.

7. Травяной чай

Обильное теплое питье — это важнейший элемент лечения простуды. Чашка горячего травяного чая облегчает состояние больного, улучшает носовое дыхание и расслабляет. Лекарственные травы — это основа китайской медицины. Да и наши прабабушки с простудами боролись с помощью лекарственных растений.

травяной чайДля лечебных чаев можно использовать:

8. Черная бузина

Это средство было популярно у многих древних народов. Бузину использовали для лечения инфекций верхних дыхательных путей. Учены обнаружили эффективность этого растения в борьбе с гриппом и другими вирусными инфекциями.

9. Эхинацея

Эхинацея используется в народной медицине уже почти два тысячелетия. Эффективны как добавки эхинацеи пурпурной, так и чаи на основе этого растения.

10. Астрагал перепончатый

Исследования показали, что эта трава снижает риск простуды. Она хорошо комбинируется с другими лекарственными растениями.

11. Чеснок

Чеснок борется не только с вампирами, но и с вирусами. Люди, употреблявшие добавки чеснока в течение трех месяцев, реже болели простудами, чем те, кто принимал плацебо. При этом побочные эффекты не обнаружены.

12. Эфирные масла

эфирное масло розмаринаЭфирные масла эвкалипта, розмарина и мяты перечной рекомендуют для облегчения симптомов простуды и гриппа. Использовать их можно по-разному:

  • для растирания;

  • в качестве ингаляций.

Эфирные масла обладают бактерицидными свойствами, потому снижают риск возникновения осложнений при ОРВИ. 

 

Перечисленные выше натуральные средства:

  1. Помогают предотвратить простуду.
  2. Дают организму силу бороться с инфекцией.
  3. Снимают симптомы ОРВИ.
  4. Ускоряют выздоровление.
  5. Имеют меньше побочных эффектов, чем большинство фармакологических препаратов.

А это целых пять причин, чтобы использовать их для лечения и профилактики простудных заболеваний.

Будьте здоровы!

 

Для того, чтобы быстро положить товар в корзину, нажмите на картинку.

Цинк, Nature Made, медово-лимонный вкус, 100 таб.Витамин С, Doctors Best, 500 мг, 120 капсулЭхинацея с витамином С (Echinacea), Nature's Way, 492 мг, 100 кап.Астрагал, Astragalus, Now Foods, 500 мг, 100 капсул

Предыдущие статьи