Корзина
865 отзывов
Сертифицированная компания Prom.ua
Посмотреть товары в категорииРаспродажа
+380443334441
+380983334470
+380503334470
УкраинаКиевг. Львов, ул. Японская, 7 офис 1
Корзина
Vitamins.in.ua - интернет-магазин витаминов и минералов
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.

Готовимся к новогоднему банкету. 7 советов, чтобы справиться с перееданием

Готовимся к новогоднему банкету. 7 советов, чтобы справиться с перееданием

Грядут новогодние праздники — время застолий и семейных ужинов. Щедрые хозяйки стремятся удивить своих гостей необычными блюдами. Все так и хочется попробовать...

А что потом? В какой-то момент вы понимаете — переели. Организму тяжело справиться со съеденными деликатесами. Ему нужна помощь. Что же делать?

1. Сохраняйте спокойствие

Во-первых, без паники. Все мы иногда переедаем. Даже тот, кто считает каждую калорию и дотошно следит за своим весом, иногда может оступиться. Если переедание не входит в ваши привычки, то единичный случай не станет катастрофой для здоровья. При правильных действиях, вы быстро придете в норму.

А вот лишний стресс, наоборот, ухудшает пищеварение. Так что не надо терзать себя за то, что съели лишнюю порцию салата «Оливье». Не мешайте вашему организму его переваривать.

2. Принимайте пищеварительные ферменты

ферментыФерменты — это вещества, которые помогают расщеплять различные виды продуктов. При рациональном питании организм здорового человека в состоянии сам справиться с перевариванием пищи. Ему хватает ферментов.

Переедание — это стресс для пищеварительной системы, перегрузка. Чтобы поддержать способность организма расщеплять нездоровые продукты, можно принимать дополнительные пищеварительные ферменты до или после еды.

Для переваривания белков и жиров требуются различные ферменты.

Для белков:

Для жиров:

Потому лучше отдать предпочтение комплексным добавкам, которые содержат широкий спектр ферментов. Наиболее популярным ферментным препаратом, который выпускается разным торговыми марками, является панкреатин. Это вещество животного происхождения.

папайяОднако есть и растительные ферменты, которые способствуют эффективному расщеплению белков в организме, улучшая пищеварение. Например, папаин. Его получают из сока экзотической папайи.

Папайя

Это очень полезный фрукт, который в тропических странах используют не только как источник ферментов. Он богат витаминами, а сок папайи справляется со многими кожными проблемами. Но для нас этот фрукт — экзотика. Потому трудно найти по-настоящему спелую и качественную папайю на прилавках магазинов. А ведь именно зрелость плода определяет его полезные свойства.

Неспелая папайя может вызвать отравление и аллергические реакции. Потому в наших широтах лучше отдать предпочтение добавкам папайи, которые вобрали в себя полезные ферменты этого фрукта. Такие препараты вместе с папаином часто содержат и другие ферменты. Потому их эффективность в борьбе с перееданием выше.

3. Не бойтесь пить

Существует много мнений относительно того, можно ли пить во время приема пищи. За любым застольем мы обычно употребляем различные напитки, в том числе и алкогольные. А кто-то все равно привык пить воду. Приводит ли это к замедлению пищеварения?

Различные исследования, которые проводились в этой области, утверждают, что питье жидкости не влияет на активность ферментов и желудочного сока. Потому ничего страшного в том, чтобы запивать праздничные блюда напитками, нет.

Вместе с тем, многие специалисты считают, что теплая воды, выпитая за полчаса до приема пищи, улучшает пищеварение.

Лайфхак: Стакан воды может приглушить чувство голода и уберечь вас от лишнего перекуса чем-то сладким.

4. Попробуйте корицу

корицаКорица известна своим свойством нормализовывать уровень сахара в крови. Если вы съели слишком много сладких десертов, то она поможет снизить нагрузку на поджелудочную железу. Добавьте в теплую воду немного корицы и выпейте. Это поможет вашему организму быстрее справиться с повышенным уровнем сахара.

Лайфхак: Если вам нравится пряный аромат корицы, добавляйте ее в десерты и сладкий кофе. Это не только вкусно, но и полезно.

5. Ешьте ананасы

В ананасе содержится бромелайн — фермент природного происхождения. Он помогает организму расщеплять белки и улучшает их всасывание.

Так что насладиться освежающим вкусом ананаса после обильного застолья с большим количеством мясных блюд — хорошая идея.

В небольшом количестве бромелайн также содержится в киви и папайе.

6. Пейте травяные чаи

имбирный чайМногие травяные чаи помогают пищеварению. Сами по себе они не содержат ферментов, но активизируют наши собственные пищеварительные соки.

После застолья вашему желудочно-кишечному тракту помогут такие травы:

  • мята содержит ментол, который стимулирует пищеварение;
  • анис и фенхель борются с диспепсией;
  • имбирь стимулирует кровообращение желудка, улучшая его работу;
  • куркума повышает активность кишечной флоры.

Лайфхак: Эти травы можно заваривать самостоятельно или в смеси с зеленым чаем. Получится вкусный и полезный напиток.

7. Двигайтесь

Пешая прогулка после пышного застолья разгонит обмен веществ и улучшит пищеварение. Почему бы первого января не встретиться с друзьями на городской елке или в парке, где можно просто подышать свежим воздухом.

Кстати, танцевальные перерывы во время застолья — еще один способ предотвратить переедание.

 

Надеемся, наши советы помогут вам заранее подготовиться к наступающим торжествам и застольям. И вы сможете наслаждаться вкусными блюдами без страха за свое пищеварение. Ведь Новый год — это время чудес. И кулинарных, в том числе.

Покупайте действенные пищеварительные ферменты уже сейчас, чтобы на праздники чувствовать себя максимально хорошо!

Для того, чтобы быстро положить товар в корзину, нажмите на картинку.

Ферменты папайи, Папаин, 360 жевательных пастилок, Now FoodsЭнзимы, Nature's Way, 450 мг, 100 капФерменты для пищеварения, Enzymedica, 90 капсул

Предыдущие статьи