Корзина
865 отзывов
Сертифицированная компания Prom.ua
Посмотреть товары в категорииРаспродажа
+380443334441
+380983334470
+380503334470
УкраинаКиевг. Львов, ул. Японская, 7 офис 1
Корзина
Vitamins.in.ua - интернет-магазин витаминов и минералов
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.

Яблоки и мед – сладкая и полезна парочка

Яблоки и мед – сладкая и полезна парочка

Яблоко – один из самых популярных фруктов. Часто, это первый продукт, с которым мы знакомим наших детей. Ведь он гипоаллергенен и легко усваивается. Яблоки – традиционные фрукты для нашего региона. И они не уступают по своей пользе тропической питахайе и маракуйе. А во многом даже превосходят их.

Идеальным дополнением к яблокам является мед. Нежный цветочный, ароматный гречишный или экзотический мед манука – все сорта натурального меда несут огромную пользу для здоровья человека. С древних времен им лечили многие заболевания, использовали в косметических целях, а также заменяли сахар.

Удивительно, как эти два разных продукта похожи между собой. Во многом они действуют одинаково на наш организм, усиливая пользу друг друга.

1. Питательная ценность

Два небольших яблока содержат всего 95 калорий. В то же время они богаты клетчаткой, витаминами и минералами:

Яблоки – богатый источник полифенолов. Особенно насыщена ими кожица плодов. Потому свежие органические фрукты, сорванные у бабушки в деревне, лучше есть с кожурой.

Мед – это сладкая, тягучая жидкость, которую дают нам пчелы. Его запах и вкус зависит от того, с каких цветов был собран нектар.

Одна столовая ложка меда содержит 64 калории и 17 г сахара, включая фруктозу, глюкозу, мальтозу и сахарозу.

В меде не так много витаминов, как в яблоках. Но зато он содержит большое количество антиоксидантов, флавоноидов и органических кислот. При этом в более темных сортах их концентрация выше.

2. Помощь при похудении

Вода и клетчатка, которые содержатся в яблоках, создают ощущение сытости. А значит – препятствуют перееданию.

Если ваша цель – сбросить лишний вес, то яблоки лучше употреблять в сыром виде перед едой. Исследования показывают, что этот способ намного эффективнее употребления соков.

Сладости считаются главными врагами тонкой талии. Но некоторым от сладкого очень трудно отказаться. Оно поднимает настроение и дает быстрый заряд энергии.

Если вы хотите похудеть, но не представляете своей жизни без сладостей, замените сахар натуральным медом. Конечно, он тоже калорийный продукт. Но это не просто пустые калории рафинированного сахара. Мед приносит пользу вашему организму благодаря органическим соединениям, которые в нем содержатся.

Подробнее о заменителях сахара читайте в нашей статье “Когда хочется сладенького или чем заменить сахар”.

3. Польза для сердца

польза яблок для сердцаУченые считают, что регулярное употребление яблок снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. И мед также положительно действует на главную мышцу нашего организма. Причин тому несколько:

  1. Растворимые волокна яблок помогают снизить уровень плохого холестерина, а значит защищают сосуды. Мед также снижает уровень ЛПНП, в то же время повышая уровень хорошего холестерина.

  2. Полифенолы, которыми богата кожура яблок, обладают антиоксидантными эффектами. А флавоноид эпикатехин способен понижать артериальное давление. Мед тоже помогает снизить давление. Об этом говорят многие исследования.

  3. Исследования показывают, что диета, богатая яблоками и медом, на 20% снижает риск развития инсульта.

Некоторые ученые полагают, что яблоки столь же эффективно снижают уровень холестерина, как и станины.

4. Снижение риска развития диабета

Богатая яблоками диета является хорошей профилактикой диабета второго типа. Исследования отмечают, что риск развития этого коварного заболевания снижается на 28%!

В чем причина? Возможно, полифенолы яблок предотвращают повреждение бета-клеток поджелудочной железы. Ведь именно бета-клетки производят инсулин, а их повреждение вызывает диабет второго типа.

Мед, как и сахар содержит много углеводов, а потому диабетики должны употреблять его в очень небольших количествах. Однако никто не запрещает использовать мед наружно! Он хорошо зарекомендовал себя при лечении язвенных повреждений кожи, которые возникают при диабете.

5. Яблоки – вкусный пребиотик

Свежие и печеные яблоки содержат пектин, который действует как пребиотик. То есть он стимулирует рост хороших бактерий в кишечнике.

Микрофлора кишечника отвечает не только за нормальное пищеварение. От ее баланса зависит иммунитет и нормальное состояние кожи.

6. Мед – натуральное косметическое средство

мед в косметологииМед обладает мощными противовоспалительными и антибактериальными свойствами. При чем его можно применять как внутрь, так и наружно. Аппликации из меда помогают заживлению ран и ожогов.

Питательные свойства меда часто используются в косметологии. На его основе готовят средства для сухой и увядающей кожи.

7. Лечение заболеваний органов дыхания

Яблоки богаты антиоксидантами, потому они помогают защитить легкие от окислительных повреждений. Исследования показывают, что те, кто употребляют больше яблок, на 10% реже страдают астмой.

Кожура яблок содержит флавоноид кверцетин, который регулирует работу иммунитета и уменьшает воспаление. А ведь именно аллергия, то есть сбой в работе иммунной системы, является частой причиной приступов астмы.

Мед издавна используют для лечения кашля. Он обладает отхаркивающим действием и при этом безопаснее многих муколитиков. Потому его применяют даже для лечения бронхитов у детей.

8. Пища для мозга

Обычно наиболее полезными частями яблока считают мякоть и кожуру. Однако и яблочный сок обладает огромной пользой. Он препятствует развитию возрастных психических расстройств.

Яблочный сок помогает сохранить ацетилхолин, нейротрансмиттер, которого с возрастом становится меньше в организме. Низкий уровень ацетилхолина – одна из причин развития болезни Альцгеймера.

Мед – это ценный источник “топлива” для всего организма, в том числе и для головного мозга. Потому небольшая порция этого сладкого лакомства на завтрак зарядит вас позитивом на целый день.

 

Выбирайте качественный натуральный мед, ешьте богатые витаминами сезонные яблоки, и будьте здоровы!

Манука мед, 20+, Manuka Honey, Manuka Doctor, (250 г) Смесь полезных минералов, яблоко, Natural Vitality, 473 млДетское пюре из яблок, (NatureSelect), первая еда, Gerber, 2 шт. по 71 гДикий мед Рата, Wild Rata Honey, Wedderspoon Organic, 500 г.

Предыдущие статьи