Корзина
865 отзывов
Сертифицированная компания Prom.ua
Посмотреть товары в категорииРаспродажа
+380443334441
+380983334470
+380503334470
УкраинаКиевг. Львов, ул. Японская, 7 офис 1
Корзина
Vitamins.in.ua - интернет-магазин витаминов и минералов
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.

Каша на каждый день: 7 самых полезных круп для вашего здоровья

Каша  на каждый день: 7 самых полезных круп для вашего здоровья

Когда древний человек понял, сколько энергии он получает из небольших зернышек, собранных на полях, он захотел научиться их выращивать. В Европе это были ячмень и пшеница, в Азии — рис, в Америке — кукуруза. Злаки и блюда из них стали основой рациона человека, и остаются таковыми по сей день.

Каша — это блюдо из определенным образом обработанных злаков. Как правило, зерна проходят при этом не столь сильную очистку, как при производстве муки, а потому сохраняют больше полезных веществ:

Кроме этого, каша — отличный источник энергии, а именно медленных углеводов. Именно поэтому их рекомендуют как здоровый вариант завтрака.

Выбирайте каши из нашего “хит-парада”!

1. Овсянка

овсяные хлопьяОвсянка — наиболее популярная каша во всем мире. Ее нередко называют “королевой злаков”. И все это благодаря высокому содержанию:

Полезные свойства овсянки:

  1. Помогает контролировать уровень сахара в крови.

  2. Выводит токсины из организма.

  3. Обладает обволакивающим свойством, потому защищает слизистую желудка при гастрите и язвенной болезни.

  4. Способствует нормализации уровня холестерина в крови, а значит защищает сердце и сосуды.

  5. Предотвращает остеопороз.

 

2. Ячневая крупа

ячневая крупаЯчневая каша отличается нежным вкусом. Этот злак обладает высокой питательной ценностью и богат важными витаминами.

Полезные свойства ячневой каши:

  1. Содержит витамины группы В:
  2. Источник витамина К, который необходим для нормальной свертываемости крови.
  3. Высокое содержание клетчатки (до 17%).
  4. Хороший источник минералов (калия, магния и фосфора).

 

3. Пшено

пшеноПшено — это крупа, которую получают из злака под названием просо. Польза этих кругленьких желтых зернышек действительно огромна, и это заметили еще в Древнем Китае. Пшено имеет уникальный минеральный состав.

Полезные свойства пшена:

  1. Не содержит глютен, а потому подходит для питания людей, не переносящих этот белок.

  2. Высокое содержание клетчатки.

  3. Источник меди, калия, фосфора, цинка и марганца.

  4. Нормализует давление, благодаря высокому содержанию магния.

 

4. Гречка


В нашей стране гречневая каша давно является символом здорового питания. А вот на западе ее популярность только начинает набирать обороты. Гречневая каша имеет свой специфический вкус, который нам знаком с детства, а вот для большинства европейцев он непривычен.

Однако необыкновенная польза этой крупы делает ее популярной среди сторонников здорового питания во всем мире.

гречкаПолезные свойства гречки:

  1. Гипоаллергенный продукт, не содержащий глютен. Идеальная кладезь полезных веществ для начала прикорма малышей.

  2. Содержит железо и фолиевую кислоту, благодаря чему повышает уровень гемоглобина в крови.

  3. Богата высококачественным белком.

  4. Благодаря высокому содержанию клетчатки, улучшает работу кишечника.

  5. Имеет низкий гликемический индекс, а потому подходит для питания людей, страдающих диабетом.

  6. Содержит магний, который улучшает работу нервной системы.

 

5. Булгур

булгурБулгур готовят из зерен пшеницы. Эта крупа особенно популярна в восточных странах, однако и у нас уже перестала быть экзотикой.

Булгур богат крахмалом, а вот содержание жира в нем невелико. Из-за этого его часто включают в меню спортсменов.

Полезные свойства булгура:

  1. Легко усваивается.

  2. Помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

  3. Нормализует обмен веществ.

  4. Благоприятно действует на нервную систему, благодаря содержанию витаминов группы B.

 

6. Киноа

киноаКиноа не относится к семейству злаковых культур. Это растение родом из Южной Америки. Но готовят его так же, как и большинство привычных нам каш.

Киноа считают одним из самых полезных продуктов питания. Оно богато белком, витаминами и минералами.

Полезные свойства киноа:

  1. Высокое содержание высококачественного растительного белка (20% от сухой массы). В состав входит 11 аминокислот.

  2. Не содержит глютен.

  3. Источник железа, марганца и магния

  4. Высокое содержание клетчатки делает этот продукт полезным для похудения.

 

7. Кукуруза

кукурузная крупаБолее привычный для нас злак, который также родом с Нового Света — это кукуруза. Она хорошо прижилась в нашем регионе, завоевав гордое звание “царицы полей”. Кукуруза полезна как в виде вареных початков, так и в виде каш.

Полезные свойства кукурузы:

  1. Не содержит глютен. Подходит для детского гипоаллергенного питания.

  2. Природный источник селена и витаминов группы B.

  3. Улучшает работу кишечника.

  4. Снижает уровень холестерина в крови.

 

Только злаки, выращенные в экологических условиях, без использования пестицидов и прочих химикатов, принесут настоящую пользу вашему здоровью. Выбирайте качественные каши для вашей семьи в магазине vitamin.in.ua !

Булгур золотой (из белой пшеницы), Bob's Red Mill, 793гКиноа, цельное зерно, Grain Quinoa, Bob's Red Mill, 453 гГречка цельное органическое зерно, Bob's Red Mill, 453 гКукурузная крупа, Polenta, Bob's Red Mill, 680 г

Предыдущие статьи