6 способів зменшити симптоми алергічного риніту без ліків

Весна – це не тільки радість від розквітаючої природи, але і страшні муки для алергіків.

За даними ВООЗ, від алергії страждає близько 530 млн людей по всьому світу. Близько 30% з них стикаються з алергічним ринітом.

Якщо не лікувати алергічний риніт, крім дискомфорту можливо і виникнення більш складних захворювань. Серед них як очевидні – отит, гайморит і астма, так і деякі, про які багато хто не здогадується.

Що буде, якщо не лікувати алергічний риніт?

• Порушення мозкового кровообігу

Рано чи пізно поганий кровообіг в носі вплине на кровообіг мозку. І на додачу до риніту можна отримати головний біль, втому, втрату уваги і концентрації.

• Проблеми зі сном

Порушується сон, тому що людина не може вільно дихати носом. Можливі хропіння і апное (зупинка дихання уві сні більше ніж на 10 секунд). Протягом дня алергіка очікують занепад сил, сонливість.

• Хвороби легенів і порушення роботи інших органів

При відсутності нормального носового дихання можуть бути проблеми з легенями (можливо навіть розвиток інфекції), а також знижується насиченість крові киснем, від якої страждають майже всі внутрішні органи.

• Порушення роботи органів почуттів

Постійний нежить, як ми вже говорили, може призвести до хронічних отитів, а в гіршому випадку – і до втрати слуху. Також знижується нюх і може виникати втрата смаку. Неможливо отримати задоволення від улюблених страв, але більш небезпечно – отруєння, якщо вчасно не відчути небезпечний запах від зіпсованої їжі.

Як захистити себе від сезонної алергії?

При перших симптомах алергії краще звернутися до алерголога і здати тести. Але якщо ви вже були у лікаря і знаєте, на що у вас алергія – ці прості поради допоможуть вам полегшити стан у весняний період.

1. Приймайте душ після прогулянок і перед сном

Пилок може осідати на вашому одязі, шкірі і волоссі. Тому намагайтеся приймати душ після кожної прогулянки, а також уникати виходу на вулицю в вітряну погоду. Щодня мийте голову. А щоб не порушився шкірний баланс, рекомендується використовувати шампуні для щоденного застосування.

Пік пилку в повітрі припадає на ранок, цей час краще пересидіти вдома. До речі, карантин у даному випадку відмінно допомагає при сезонній алергії можна не виходити з будинку або виходити в масці, яка захищає органи дихання, в тому числі і від зайвої пилку.

Кращий час для прогулянки – відразу після того, як пройшов дощ. Тоді пилок прибивається до землі.

2. Промивайте ніс

Це може бути як приготований самостійно розчин, так і спеціальні системи або спреї. Промивання носа допомагає звільнити ніс від алергенів і зняти набряк.

3. Робіть вологе прибирання

Візьміть за звичку робити регулярне вологе прибирання в квартирі і частіше міняти постільну білизну. У вітряну погоду або загострення риніту можна завісити вікна вологими рушниками або марлевою фіранкою, щоб обмежити потрапляння пилку у ваше житло.

4. Регулируйте уровень воздуха в помещении.

Слишком сухой или влажный воздух способен резко ухудшить аллергические симптомы. Используйте осушитель, если у вас в квартире влажно и увлажнитель – если воздух сухой. Для замера влажности можно приобрести гигрометр.

5. Избегайте перекрёстной аллергии

Если у вас аллергия на берёзу – старайтесь не употреблять в пищу орехи, киви, яблоки и груши. Если на полынь – ограничьте потребление сельдерея и пряных трав. При аллергии на амброзию исключите дыню и бананы.

6. Держите стресс под контролем

Стрес негативно впливає на всі системи організму. При нервовому виснаженні симптоми алергії будуть виражатися гостріше. Крім того, є ризик отримати ускладнення.

Незважаючи на неприємні симптоми, з алергією можна впоратися. Впроваджуйте правильні звички і вже зовсім скоро симптоми знизяться до мінімуму або зовсім зникнуть.