Вітамін В5 - пантотенова кислота

найпоширенішим вітаміном в тканинах тварин, рослин і мікроорганізмів є вітамін В5, званий також пантотенової кислотою. Назва цієї речовини, що представляє собою амід пантоевой кислоти і β-аланіну, відбулося від слова «пантотен», що в перекладі з грецького означає «всюди», або «всюдисущий». Вітамін B5 – це пластичне, водорозчинне речовина, яка має жовтуватий колір, який добре розчиняється в оцтовій кислоті і етиловому спирті, дуже нестійкий до нагрівання. В організмі людини вона перетворюється в пантетин, який входить до складу коензиму А, який бере участь у багатьох біохімічних процесах. Пантотенова Кислота не тільки потрапляє в наш організм ззовні, але і синтезується в кишечнику здорової людини.

Основні функції вітаміну Б5 в організмі

Пантотенова кислота відіграє важливу роль в організмі людини. У перелік основних її функцій входять:

• стимулювання вироблення глюкокортикоїдів наднирниками – гормонів, які захищають наш організм від запалень і перевантажень, зміцнюють імунну систему і сприяють лікуванню хвороб серця і коліту, алергії і артриту;
• участь у синтезі антитіл і жирових кислот;
• регулювання роботи кишечника;
• участь в процесі синтезу біологічно активних речовин, званих нейротрансмітерами, які передають імпульси від нейронів до нейронів, в головний мозок і до м'язової тканини;
• нормалізація водного балансу і жирового обміну;
• поліпшення регенерації клітин і їх зростання;
• сприяння в засвоєнні організмом поживних речовин та інших вітамінів;
• активізація окислювально-відновних процесів;
• участь в утворенні пігменту у волоссі (одним з ознак недостачі в організмі вітаміну В 5 є рання сивина);
• зміцнення волосся і нігтів;
• зниження побічних ефектів від прийому лікарських препаратів.

Вітамін В5 (пантотенова кислота) покращує стан шкіри, перешкоджає утворенню зморшок, ожиріння і передчасного старінню організму, запобігає розвитку анемії.

Як уникнути дефіциту пантотенової кислоти, препарати вітаміну В5

Витамин Б5 не накапливается в организме, поэтому требуется регулярно пополнять его запас извне, несмотря на то, что это вещество синтезируется в кишечнике человека. Поскольку пантотеновая кислота широко распространена в природе и встречается в разных пищевых продуктах (яичном желтке и рыбной икре, моркови и молоке, зеленых растениях и дрожжах, гречневой и овсяной крупе, фундуке и других), для поддержания необходимого ее количества требуется разнообразное сбалансированное питание.

Суточная норма потребления витамина B5 составляет:

• для детей: до полугода – 2 мг, до 8-летнего возраста – 4-5 мг, от 8 до 13 лет – 7 мг;
• для подростков (девочек и мальчиков): 8-9 и 9-10 мг соответственно;
• для мужчин с 14 лет: 13-15 мг;
• для женщин: 11-13, а в период беременности и лактации – 15-20 мг.

При этом потребность в пантотеновой кислоте (В5) резко возрастает при тяжелых физических нагрузках, стрессах и различных заболеваниях. И тогда уже не обойтись без специальных препаратов витамина Б5.

В этом разделе каталога интернет-магазина Vitamin.in.ua представлен широкий ассортимент витамина В5 в таблетках и капсулах наиболее популярных во всем мире американских брендов (Natural Factors, Solgar, Nutricology и других). В нашем онлайн-магазине во Львове и Киеве можно купитьвитамин В5 по самой доступной цене на украинском рынке с быстрой доставкой в любой регион страны. Звоните – мы поможем определиться с выбором!