Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Самым распространенным витамином в тканях животных, растений и микроорганизмов является витамин В5, называемый также пантотеновой кислотой. Название этого вещества, представляющего собой амид пантоевой кислоты и β-аланина, произошло от слова «пантотен», что в переводе с греческого означает «всюду», или «вездесущий». Витамин B5 – это пластичное, водорастворимое вещество, имеющее желтоватый цвет, которое хорошо растворяется в уксусной кислоте и этиловом спирте, очень неустойчиво к нагреванию. В организме человека оно преобразуется в пантетин, который входит в состав коэнзима А, участвующего во многих биохимических процессах. Кислота пантотеновая не только попадает в наш организм извне, но и синтезируется в кишечнике здорового человека.

Основные функции витамина Б5 в организме

Пантотеновая кислота играет важную роль в организме человека. В перечень основных ее функций входят:

• стимулирование выработки надпочечниками глюкокортикоидов – гормонов, защищающих наш организм от воспалений и перегрузок, укрепляющих иммунную систему и способствующих излечению болезней сердца и колита, аллергии и артрита;
• участие в синтезе антител и жировых кислот;
• регулирование работы кишечника;
• участие в процессе синтеза биологически активных веществ, называемых нейротрансмиттерами, которые передают импульсы от нейронов к нейронам, в головной мозг и к мышечной ткани;
• нормализация водного баланса и жирового обмена;
• улучшение регенерации клеток и их роста;
• содействие в усвоении организмом питательных веществ и других витаминов;
• активизация окислительно-восстановительных процессов;
• участие в образовании пигмента в волосах (одним из признаков недостатка в организме витамина В 5 является ранняя седина);
• укрепление волос и ногтей;
• снижение побочных эффектов от приема лекарственных препаратов.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) улучшает состояние кожи, препятствует образованию морщин, ожирению и преждевременному старению организма, предотвращает развитие анемии.

Как избежать дефицита пантотеновой кислоты, препараты витамина В5

Витамин Б5 не накапливается в организме, поэтому требуется регулярно пополнять его запас извне, несмотря на то, что это вещество синтезируется в кишечнике человека. Поскольку пантотеновая кислота широко распространена в природе и встречается в разных пищевых продуктах (яичном желтке и рыбной икре, моркови и молоке, зеленых растениях и дрожжах, гречневой и овсяной крупе, фундуке и других), для поддержания необходимого ее количества требуется разнообразное сбалансированное питание.

Суточная норма потребления витамина B5 составляет:

• для детей: до полугода – 2 мг, до 8-летнего возраста – 4-5 мг, от 8 до 13 лет – 7 мг;
• для подростков (девочек и мальчиков): 8-9 и 9-10 мг соответственно;
• для мужчин с 14 лет: 13-15 мг;
• для женщин: 11-13, а в период беременности и лактации – 15-20 мг.

При этом потребность в пантотеновой кислоте (В5) резко возрастает при тяжелых физических нагрузках, стрессах и различных заболеваниях. И тогда уже не обойтись без специальных препаратов витамина Б5.

В этом разделе каталога интернет-магазина Vitamin.in.ua представлен широкий ассортимент витамина В5 в таблетках и капсулах наиболее популярных во всем мире американских брендов (Natural Factors, Solgar, Nutricology и других). В нашем онлайн-магазине во Львове и Киеве можно купитьвитамин В5 по самой доступной цене на украинском рынке с быстрой доставкой в любой регион страны. Звоните – мы поможем определиться с выбором!