6 причин пить воду с лимоном каждое утро

Вода с лимоном — простой и вкусный напиток, который знаком людям еще со времен античности. Казалось бы, его секрет прост: вода — основа всего живого, лимон — источник витамина C. Но это еще не все. Современные исследования показывают, что питье воды с лимоном натощак несет огромную пользу для всего организма.

Предлагаем вам 6 фактов, которые подтолкнут вас к тому, чтобы обзавестись еще одной полезной привычкой — пить воду с лимоном по утрам.

1. Вкусная вода

Пить воду необходимо, об этом знают все. Но не всем легко привыкнуть пить просто чистую воду без вкуса и отказаться от утренней чашки кофе. Лимон, добавленный в воду, придает ей приятный вкус и не добавляет калорий.

Если вам кажется, что нет никакой разницы, какие напиток употреблять: чай, кофе или просто воду — то вы ошибаетесь. Большинство промышленных напитков содержат большое количество сахара, который мы даже не замечаем. А кофе многие предпочитают сладкий, да еще и в прикуску с печеньем. Да, организм получает жидкость, но вместе с ней еще и много простых сахаров, которые отрицательно влияют как на работу поджелудочной железы, так и на ваш вес.

Вода с лимоном — это вкусный и полезный напиток без лишних «пустых» углеводов. Легкая кислинка, которую добавляет лимон, помогает выпить больше воды, что особо важно при первых симптомах обезвоживания.

2. Источник витамина С

Лимоны и другие цитрусовые богаты аскорбиновой кислотой. И хотя они и не являются рекордсменами по содержанию этого витамина, уступая шиповнику и черной смородине, все равно остаются своеобразными «символами» витамина C.

Вокруг витамина С бытует много мифов. Чтобы разобраться с его полезными свойствами, советуем прочитать нашу статью «Мифы и факты о витамине С». Из нее вы узнаете, что «аскорбинка»:

• улучшает усвоение железа и кальция;

• является антиоксидантом и предотвращает старение кожи;

• обладает жиросжигающим эффектом;

• помогает нормализовать артериальное давление.

И всеми этими свойствами будет обладать лимонная вода, если ее приготовить правильно:

1. Использовать свежевыжатый лимонный сок. Ведь витамин C очень нестойкий и быстро разрушается на воздухе.

2. Добавлять его в слегка теплую, но не горячую воду. Аскорбиновая кислота не любит высоких температур.

3. Увлажнение кожи

Вода с лимоном — это средство «два в одном» для вашей кожи.

Во-первых, коже нужно увлажнение. И не только специальными средствами снаружи. Никакие чудо-кремы не способны насытить кожу влагой, если в организме ее не хватает.

Во-вторых, витамин C, который содержится в лимоне, обладает антиоксидантными свойствами и замедляет появление первых морщин. Исследование американских ученых показало, что люди, потребляющие больше витамина С, имеют меньший риск чрезмерной сухости кожи, а значит — появления морщин.

Кстати, воду с лимоном можно употреблять не только внутрь. Если вы приготовили для себя слишком много этого полезного напитка и не в состоянии выпить все, смело можете умыться оставшейся водой. Лимонная вода благотворно действует на кожу и снаружи. Такие умывания косметологи особенно рекомендуют женщинам с пигментированной и жирной кожей.

4. Средство для похудения

В исследовании, опубликованном в журнале Clinical Biochemistry and Nutrition, отмечают, что полифенольные антиоксиданты, обнаруженные в лимонах, благотворно влияют на обмен веществ и способствуют похудению. Благодаря им наш организм эффективнее использует жиры для получения энергии. А значит лишние сантиметры быстрее уходят.

Нередко банальная жажда скрывается за чувством голода. И мы съедаем лишнюю булочку вместо того, чтобы просто выпить воды.

5. Помощь пищеварению

Некоторые люди отмечают, что лимонная вода, выпитая натощак, запускает систему пищеварения и даже действует как мягкое слабительное.

Подкисленная лимонным соком вода стимулирует работу печени и выработку желчи. А ведь желчь необходима для нормального переваривания жирной пищи. И именно с нехваткой желчи связывают многие проблемы пищеварения и обмена веществ.

6. Свежесть дыхания

Сам по себе аромат лимона приятный и свежий. Однако его одного было бы недостаточно для блокирования неприятного запаха изо рта.

Даже когда вы смотрите, когда кто-то ест кислый лимон, у вас начинает выделяться слюна. Ведь так? Это значит, ваша ротовая полость становится достаточно увлажненной. А мы знаем, что сухость во рту — одна из главных причин неприятного запаха.

Поэтому пейте утром лимонную воду — и свежее дыхание вам обеспечено. Только не забудьте потом прополоскать рот обычной водой, чтобы смыть остатки кислоты с эмали.

О других способах борьбы с галитозом читайте в статье «Убираем неприятный запах изо рта».

Начните свой день со стакана лимонной воды и ваш организм скажет вам спасибо!

А мы предлагаем вам подборку добавок, которые также лучше принимать утром.