Корзина
1499 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
Посмотреть товары в категорииРАСПРОДАЖА
+380443334441
+380983334470
+380503334470
УкраинаКиевг. Львов, ул. Японская, 7 офис 1
Корзина
Vitamins.in.ua - интернет-магазин витаминов и минералов
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.

9 лучших добавок для мозга

9 лучших добавок для мозга

Студенческие годы — это время не только знакомств и веселых компаний, но и интенсивной учебы. Действительно, нагрузка большая. Чтобы справиться с ней, и при этом не навредить здоровью, необходимо поддерживать нервную систему.

Как? Правильный распорядок дня, полноценное питание и специальные добавки, которые естественным образом активизируют работу мозга.

Мы предлагаем вам ТОП-10 таких добавок.

1. Рыбий жир

Рыбий жирДа, звучит совсем не аппетитно. Но не стоит думать, что современные добавки рыбьего жира чем-то похожи на ту жидкость с характерным запахом и вкусом, которую раньше давали всем детям. Сейчас существует великое множество капсул, пастилок и других форм, принимая которые вы даже не догадаетесь, что там внутри. Но получите огромную пользу от этого ценного продукта.

Рыбий жир — это богатый источник омега-3 жирных кислот:

DHA поддерживает структуры и функции мозга. Добавки DHA помогают улучшить память, концентрацию и увеличить скорость реакций.

EPA обладает противовоспалительным эффектом, который защищает мозг от повреждений и старения. Она также помогает бороться с депрессией.

2. Ресвератрол

Ресвератрол — это антиоксидант, который встречается в кожице фруктов красного и фиолетового цвета. Богаты им виноград, малина, голубика. Но чем же он так полезен для мозга?

Исследования показывают, что ресвератрол способствует улучшению памяти как у молодых людей, так и у лиц преклонного возраста.

3. Кофеин

КофеМногие не могут начать свой день без чашечки кофе. И хотя пить этот напиток натощак вредно для желудка, его бодрящие свойства не вызывают сомнений.

Кофе, а также чай и шоколад содержат кофеин. Это вещество является естественным стимулятором, который мобилизует наш организм. Сейчас выпускают немало энергетических напитков, содержащих кофеин, но все же лучше получать это вещество из натуральных источников.

Исследования показали, что кофеин помогает человеку чувствовать себя более энергично. Он улучшает память, время реакции и общие функции мозга.

Однако будьте внимательны и прислушивайтесь к своему организму. Употребление слишком большого количества кофеина может вызывать беспокойство, тошноту и проблемы со сном.

4. Ацетил-L-карнитин

Ацетил-L-карнитин — аминокислота, которая вырабатывается в нашем организме. Она играет важную роль в метаболизме, так как участвует в производстве нейротрансмиттера ацетилхолина, который улучшает передачу сигналов между нейронами.

Отдельные исследования показали, что добавки ацетил-L-карнитина могут улучшить учебную способность и замедлить возрастные изменения в мозгу. Они также могут быть полезны пациентам с легкой деменцией или болезнью Альцгеймера.

5. Гинкго Билоба

Гинкго БилобаЭтому необыкновенному реликту мы посвящали целую статью. Гинкго билоба улучшает мозговое кровообращение и, как следствие, благотворно влияет на работу мозга:

  • улучшает память;

  • повышает концентрацию;

  • нормализует сон.

6. Креатин

Креатин — частый компонент спортивного питания. Действительно, он помогает повысить выносливость при интенсивных тренировках. Однако он также может быть полезен и для работы мозга.

Креатин содержится в мясе, рыбе, яйцах. Поэтому сторонникам вегетарианской диеты советуют принимать добавки этого вещества. Исследования показали, что вегетарианцы, принимающие добавки креатина, на 25-50% улучшают свои результаты в тестах на память и интеллект.

7. Родиола розовая

Растение под красивым названием родиола розовая часто используется в китайской медицине для улучшения работы мозга. Считается, что оно помогает уменьшить усталость.

Родиола розоваяПоказано, что люди, принимающие добавки с родиолой, отмечают улучшение своих когнитивных функций и повышение концентрации.

8. S-Аденозилметионин

S-Аденозилметионин (SAMe) — вещество, которое используется в химических реакциях для производства и разрушения белков, жиров и гормонов.

Специалисты отмечают, что оно может усиливать эффект некоторых антидепрессантов. Исследование показало, что комбинирование SAMe и антидепрессантов повышает восприимчивость к последним. В некоторых случаях для лечения депрессии достаточно просто принимать S-аденозилметионин.

9. Фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин — это фосфолипид, который можно найти в мозгу. Он входит в состав клеточных мембран нейронов. Если клеточные мембраны повреждены, сигнал от нейрона к нейрону передается хуже, ухудшается память, появляется синдром хронической усталости. Обычно эти изменения начинаются в возрасте 25 лет, когда уровень фосфолипидов снижается.

Однако этот процесс можно замедлить. Исследования показали, что прием фосфатидилсерина:

  • помогает уменьшить возрастное снижение функции мозга;

  • улучшает навыки мышления и память.

Фосфатидилсерин можно найти в соевом лецитине и субпродуктах.

 

Вещества, которые улучшают работу нашего мозга, не действуют моментально. Их эффект накопительный. Поэтому стоит начать прием этих добавок уже сейчас, чтобы к периоду предновогодней суеты быть готовым во все оружия к серьезным экзаменам и годовым отчетам.

 

SmartyPants, Комплекс мультивитаминов для взрослых + Омега 3 + Витамин D, 180 Вкусных Жевательных Мармеладок Гинкго Билоба Doctors Best, Extra Strength Ginkgo, 120 mg, 120 капсул Ацетил -L карнитин, Acetyl L-Carnitine, Solgar, 1000 мг, 30 таблеток.Родиола розовая (Rhodiola), Now Foods, 500 мг, 60 капсул

 

Другие статьи
  • 8 способов укрепить сосуды
    Каждый раз, когда вы встаете с дивана или стула, у вас темнеет в глазах? Руки и ноги остаются холодными, даже, несмотря на жаркую погоду? Значит, пришло время обратить внимание на свои сосуды! О том, как правильно их укреплять мы расскажем в...
    Полная версия статьи
  • 10 полезных свойств цинка10 полезных свойств цинка
    Вы постоянно ощущаете усталость и упадок сил? Мелкие ранки и трещинки на коже иногда не заживают неделями? Вам сложно сконцентрировать внимание даже на одной важной задаче? Налицо признаки нехватки цинка! Поговорим об этом микроэлементе подробнее.
    Полная версия статьи