Корзина
881 отзыв
Сертифицированная компания Prom.ua
Посмотреть товары в категорииРАСПРОДАЖА
+380443334441
+380983334470
+380503334470
УкраинаКиевг. Львов, ул. Японская, 7 офис 1
Корзина
Vitamins.in.ua - интернет-магазин витаминов и минералов
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.

Зачем организму нужны металлы?

Зачем организму нужны металлы?

Да, мы не металлические роботы, но в нашем организме тоже есть металлы. И это не только железо, о важности которого знают практически все. Цинк влияет на иммунитет и состояние кожи. Магний, который тоже относится к металлам, регулирует работу нервной системы. Этим минералам мы посвящали отдельные статьи. Но список необходимых металлов на них не заканчивается.

Сегодня мы поговорим о тройке минералов, которые также важны для нашего здоровья. Это медь, хром и кобальт.

МедьМедь

Этот металл содержится в нашем организме совсем в небольшом количестве, однако принимает участие во многих обменных процессах.

Выработка меланина

Медь – важный компонент природного темного пигмента, меланина, который придает окраску коже, волосам и глазам. Добавки меди помогут предотвратить ранее появление седины и сохранят яркий цвет глаз даже в преклонном возрасте.

Молодость кожи

Медь для молодости кожиОдним из минералов, который участвует в синтезе коллагена, является медь. Поэтому он входит в бьюти-добавки, которые созданы для поддержания молодости кожи.

Кроме этого, медь является мощным антиоксидантом. Ее способность бороться со свободными радикалами помогает предотвратить преждевременное старение.

Лечение артрита

При лечении воспалительных процессов в суставах рекомендуют пить воду, обогащенную медью. Минеральные добавки также хорошо зарекомендовали себя для снятия симптомов артрита.

Стимуляция головного мозга

Медь стимулирует работу мозга, поэтому продукты, которые ее содержат, относят к категории «пища для ума». Но не стоит чрезмерно увлекаться этим минералом, желая поднять свое IQ. Во всем должен быть баланс, и избыток меди в организме – это тоже плохо.

Усвоение железа

Медь способствует всасыванию железа в кишечнике. Кроме этого, некоторое его количество накапливается в организме в так называемых «депо». Для того, чтобы железо могло снова поступать в кровь, поддерживая оптимальный уровень гемоглобина, также нужна медь.

Снижение уровень холестерина

Исследования показали, что медь может снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и повысить уровень «хорошего». Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, например, атеросклероза и инсульта.

Медь в продуктахСимптомы дефицита меди

Дефицит меди может иметь следующие симптомы:

  • анемия;

  • пониженная температура тела;

  • остеопороз;

  • аритмия;

  • сбои в работе щитовидной железы.

Источники меди

Медь присутствует как в продуктах животного, так и растительного происхождения:

ХромХром

Хром также важен для многих обменных процессов, поэтому пренебрегать его небольшим содержанием в нашем теле не стоит.

Этот металл помогает организму регулировать уровень сахара в крови, доставляя глюкозу клеткам. Вместе с другими микроэлементами хром участвует в расщеплении белков, жиров и углеводов.

Предотвращение диабета

Глюкоза необходима каждой клетке нашего организма для получения энергии. Но ее избыток негативно сказывается на здоровье. Поэтому гормон инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой, призван регулировать уровень глюкозы в крови. Однако иногда организм не реагирует на инсулин, возникает резистентность к этому гормону. Именно для профилактики таких состояний необходим хром.

Здоровье глаза

Диабет оказывает огромное влияние на здоровье глаз и часто является причиной глаукомы – повышения внутриглазного давления. При этом возрастает также давление на нервные окончания и сетчатку, что может привести даже к слепоте. Положительное влияние хрома на уровень сахара служит для профилактики глазных заболеваний.

Снижение уровня холестерина

Хром участвует в обмене жиров и не позволяет организму накапливать холестерин или плохие жиры. А значит человек не набирает лишние килограммы, которые негативно отражаются не только на его внешнем виде, но и на здоровье суставов и всего организма.

Исследования показывают, что регулярное употребление добавок хрома пациентами, страдающими от высокого холестерин, помогает снизить уровень ЛПНП. Таким образом этот металл помогает предотвратить развитие атеросклероза сосудов и заботиться о здоровье сердца.

Молодость мозга

С возрастом наша память и другие когнитивные функции ухудшаются. Нам сложнее запоминать какую-либо информацию, ориентироваться на местности. Хром активизирует гипоталамус и замедляет возрастные изменения функций мозга.

Симптомы дефицита хрома

Хром в продуктахСтремительный рост популярности фаст-фудов привел к тому, что все больше и больше людей стали испытывать на себе симптомы дефицита хрома:

  • развитие диабета;

  • усталость и беспокойство у детей;

  • медленное заживление ран.

Источники хрома

Богаты этим микроэлементом такие продукты:

КобальтКобальт

Кобальт является неотъемлемым компонентом витамина B-12. Именно поэтому сам витамин и называют кобаламин. Так как наш организм не способен самостоятельно синтезировать кобаламин, то одними минеральными добавками кобальта его дефицит покрыть нельзя – необходимо принимать полноценный витамин B-12.

Защита нервной системы

Считается, что кобальт в составе витамина B-12 помогает поддерживать миелиновую оболочку, которая защищает нервные клетки от повреждений.

Кроветворение

Кобальт участвует в образовании гемоглобина. Именно благодаря ему в костном мозге вырабатываются эритроциты, а в кишечнике лучше усваивается железо.

Выработка гормонов

Принимая участие во многих обменных процессах, кобальт влияет на работу эндокринной системы и выработку гормонов. Кроме этого он участвует в обновлении всех клеток и синтезе ДНК и РНК.

Симптомы дефицита кобальта

Дефицит кобальта и кобаламина могут вызвать:

  • анемию;

  • быструю утомляемость;

  • одышку;

  • сбои в работе щитовидной железы.

Источники кобальта

Кобальт наш организм может получать из витамина B-12. Это единственный витамин данной группы, который содержится исключительно в продуктах животного происхождения:

  • Кобальт в продуктахговяжьей печени;

  • моллюсках;

  • рыбе;

  • яйцах;

  • молоке и молочных продуктах.

Подробнее о витаминах группы B вы можете узнать из нашей статьи «Кратко о важном. Витамины группы В».

Также кобальт содержится в:

  • свекле;

  • моркови;

  • капусте;

  • бобовых;

  • абрикосах.

 

Даже те вещества, которые содержаться в нашем организме в очень малых количествах, выполняют множество важных функций. А потому их значимостью нельзя пренебрегать. Питайтесь разнообразно и принимайте минеральные добавки, чтобы обеспечить свой организм всем необходимым для здоровья и хорошего настроения.

 

Медь, Copper, Swanson, 2 мг, 300 таблеток Хром пиколинат, Now Foods, 200 мкг, 250 капсул Витамин В12 (метилкобаламин), Doctors Best, 1500 мкг, 60 капcулХром пиколинат, Chromium Picolinate, Solgar, 500 мкг, 120 капсул

 

Предыдущие статьи