Корзина
1143 отзыва
Надежный продавец Prom.ua
Посмотреть товары в категорииРАСПРОДАЖА
+380443334441
+380983334470
+380503334470
УкраинаКиевг. Львов, ул. Японская, 7 офис 1
Корзина
Vitamins.in.ua - интернет-магазин витаминов и минералов
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.

5 советов для здоровья почек

5 советов для здоровья почек

Наш организм – сложная система с множеством фильтров. Слизистая носа не пропускает в легкие дым, печень обезвреживает токсины. Но главным фильтром традиционно считают почки. Это парный орган, который выполняет много важных функций:

  • выводит из организма избыток воды и другие примеси, которые накапливаются в крови;

  • регулирует уровень pH и концентрацию солей калия;

  • вырабатывают некоторые гормоны, то есть являются частью эндокринной системы.

Как же поддерживать здоровье почек?

1. Контролируйте давление и уровень сахара в крови

Диабет и повышенный уровень глюкозы в крови могут стать причиной проблем с почками. Ведь им приходится работать с особой нагрузкой, чтобы вывести избыток сахара. Диабетическая нефропатия – достаточно распространенное осложнение диабета, которое может привести к отказу почек. Контроль уровня сахара, правильная диета и своевременное лечение помогут снизить нагрузку на главный орган выделительной системы.

Также негативно сказывается на почках и повышенное артериальное давление. И наоборот, проблемы с почками могут стать причиной гипертонии.

2. Не забывайте пить воду

Обильное питье не просто полезно для почек. Это естественный способ очистки наших «фильтров». Вода помогает очистить почки от натрия и токсинов, а также снижает риск развития хронических заболеваний почек.

Не забывайте питьСколько нужно пить воды в день? На этот вопрос однозначного ответа нет. Режим питья зависит от многих факторов:

  • образ жизни;

  • климат;

  • диета.

В любом случае, если вы испытываете жажду, значит организм уже страдает от обезвоживания. Допускать этого не стоит, поэтому лучше пить заблаговременно, если знаете, что вас ждут значительные потери жидкости:

  • прогулка в жаркий день;

  • авиаперелет (в самолетах очень сухой воздух);

  • интенсивная тренировка.

Но и заливать в себя воду литрами также не стоит. Да, наши почки способны выводить до 20 литров жидкости в сутки. Но вместе с ней выводит и натрий, который необходим для нормальной работы организма. Подробнее об этом минерале читайте в нашей статье «В этом вся соль: сколько и какой соли необходимо нашему организму И помните, что жидкость – это не только вода, чай и другие напитки. Она содержится практически во всех блюдах, которые мы употребляем.

Люди, у которых ранее были камни в почках, должны пить немного больше воды, чтобы предотвратить образование камней в будущем.

3. Будьте внимательны к лекарствам

Регулярный прием безрецептурных обезболивающих препаратов может оказать негативное влияние на состояние почек.

Нестероидные противовоспалительные препараты, например, ибупрофен, могут повредить почки, если регулярно принимать их от хронической головной боли или артрита.

Эпизодический прием этих лекарств, скорее всего, не принесет никакого вреда. Но беспричинно увлекаться ими не стоит. Недаром многие лекарственные средства имеют противопоказания к приему, которые связаны именно с болезнями почек.

4. Диета для почек

клюква для почекОпределенные продукты питания, травы и добавки помогают поддерживать нормальную работу почек и всей выделительной системы.

  1. Виноград и арахис содержат полезное растительное соединение – ресвератрол. Он помогает уменьшить воспаление.

  2. Клюква помогает снизить риск развития инфекции мочевых путей. Ведь эта ягода обладает мощными антибактериальными свойствами.

  3. Лимонный и апельсиновый соки содержат лимонную кислоту или цитрат, который помогает предотвратить образование камней в почках. Цитрат связывается с кальцием в моче и тормозит рост его кристаллов. Кроме того, чашка свежего сока – это дополнительная жидкость, которая так необходима нашим почкам.

  4. Бурые водоросли благотворно влияют на поджелудочную железу, почки и печень. Исследования подтверждают диета, в которую включены морские водоросли, помогает снизить повреждение почек и печени при диабете.

5. Травяные чаи

Травяные чаи – это не просто очищающие почки напитки, а и реальный способ укрепить здоровье мочевыделительной системы.

  1. Крапива двудомная часто используется в традиционной фитотерапии. Лист крапивы содержит полезные соединения, которые помогают уменьшить воспаление. В нем также много антиоксидантов, которые защищают организм от окислительного стресса.

  2. Гортензия – красивый цветущий кустарник, известный своими розовыми, синими и белыми цветами. Недавнее исследование показало, что экстракт гортензии защищает почки от повреждений. Возможно, это связано с антиоксидантными свойствами растения.

 

Активный образ жизни и правильное питание – залог здоровья всего организма, в том числе и почек. Не забывайте про воду, попробуйте разнообразные травяные чаи – и вы предотвратите многие проблемы с почками.

 

Health Plus Inc., Super Kidney Cleanse, очистка почек, система полной очистки организма, Шаг 3, 90 капсулКомплекс для почек и мочевго пузыря, Natures Way, 465 мг, 100 капсулЗдоровье почек, Kidney Formula, Christopher's Original Formulas, 59 мл.Поддержка почек, Stone Free, Planetary Herbals, 90 таблеток

Предыдущие статьи