Корзина
1173 отзыва
Надежный продавец Prom.ua
Посмотреть товары в категорииРАСПРОДАЖА
+380443334441
+380983334470
+380503334470
УкраинаКиевг. Львов, ул. Японская, 7 офис 1
Корзина
Vitamins.in.ua - интернет-магазин витаминов и минералов
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.

8 вещей, которые обязательно нужно делать женщинам, но они их не делают

8 вещей, которые обязательно нужно делать женщинам, но они их не делают

Многие женщины знают, что нужно поддерживать свое здоровье и начинать нужно прямо сейчас, а еще лучше – вчера. Но, несмотря на мудрые мысли, ничего не делают. Вся забота достается мужу и детям, а себе – минимум внимания. Остановитесь только на минутку в жизненной круговерти и скажите себе: «Хватит!». А потом возьмите и выполните хотя бы несколько пунктов из нашей статьи. Только не завтра и не с понедельника, а прямо сейчас.

Для этого не нужно тратить много времени, да и в любом случае оно окупится сторицей, ведь лечение, зачастую, более длительный процесс.

1. Посещайте врача

Речь не идет о походах в поликлинику, как на работу. Достаточно ежегодно делать ультразвуковую диагностику. При этом можно обойтись универсальным скрининговым набором или проверить органы, которые больше всего беспокоят. То же касается анализа крови – он очень показателен и откроет вам истинное состояние здоровья.

2. Проверьте щитовидную железу

У пятой части женщин старше 35 лет выявляют патологию щитовидки. Роль здесь играет множество факторов – наследственность, экология, стрессы, перенапряжение, недостаток йода по региону, гормональный сбой. Течение болезни может протекать практически бессимптомно, но если вы, например, чувствуете сухость во рту или резко сбросили вес – это повод обратиться к эндокринологу. После консультации можно попить поддерживающие капсулы или таблетки.

3. Уделите особое внимание здоровью груди

Сейчас насчитывается около 80 факторов риска, которые могут привести к заболеваниям молочных желез. Зачастую весь образ жизни приходится корректировать, чтобы сохранить здоровье. Под угрозой находятся женщины с проблемами в интимной жизни, с поздним климаксом, позднородящие, те, кто не кормил ребенка грудью. Но проверяться необходимо абсолютно всем. Внесите в свое расписание ежегодное посещение маммолога.

4. Будьте готовы к менопаузе

Климакс – естественный процесс, который у женщин наступает, как правило, после 50 лет. Он характеризуется дискомфортными состояниями, раздражительностью. Однако если готовиться к менопаузе заранее, то неприятные ощущения, а также угрозы здоровью можно свести к минимуму. В этом вам помогут современные препараты.

5. Высыпайтесь

Здоровый сон – одно из самых лучших лекарств. Он снимает раздражительность, улучшает настроение, наполняет вас энергией. Последний фактор, кстати, напрямую связан с лишним весом, ведь при нехватке энергии организм будет копить ее «про запас», например, на животе и боках. И даже самые упорные тренировки не изменят ситуацию радикально. Если самостоятельно засыпать вам удается с трудом, на помощь придут расслабляющие и снотворные средства.

медитация6. Найдите время для себя

Плотный график и ни минутки свободного времени – это высказывание о вас? Тогда срочно внесите в ежедневник графу «30 минут для себя». Это такие волшебные полчаса, во время которых можно ничего не делать и, если получится, даже не думать-планировать завтрашний день, неделю и год. Примите ванну, пройдитесь, почитайте книгу, просто посидите в кресле с чашечкой чая – вспомните давно забытое состояние ничегонеделания.

7. Ухаживайте и за собой тоже!

Нет, чистая и выглаженная одежда, а также ежедневное умывание и чистка зубов не считается! Делайте маски, используйте скрабы, следите за здоровьем ногтей и кожи, балуйте свои ножки. И не сетуйте на то, что на косметические процедуры нет денег – большинство из них можно делать самостоятельно, не выходя из дома.

8. Тренируйтесь

Этот совет на самом деле очень широк. Можно ходить на фитнес ежедневно, можно тратить по два часа на йогу 6 дней в неделю, а можно просто гулять перед сном в течение 20 минут. Кстати, попробуйте это делать ежедневно и посмотрите – это ли не подвиг! То же относится к тренировке мозга – учите стихи, иностранные языки, разгадывайте кроссворды.

Согласитесь, полчаса-час в день на себя – это не так уж и много. Однако этот мизер способен продлить вашу полноценную жизнь на годы!

Предыдущие статьи