Витамин С

Витамин C — важное вещество, которое не вырабатывается в организме у человека. Получить  витамин можно из продуктов питания или в лекарственной форме: жидкий, в таблетках, в порошке или в составе витаминных комплексов.

Плюсы комплексов витамина C:

• Укрепляет иммунитет.
• Позитивно воздействует на нервную систему.
• Уничтожает токсины.
• Повышает образование гемоглобина.
• Предотвращает раковые заболевания. 

Взрослому человеку в день желательно употребить не менее 60 мг витамина C. Если вы принимаете витамин в таблетках, то нужно ежедневно принимать одно-два драже.

Формы витамина C: в таблетках, жидкий, в порошке

Препараты аскорбиновой кислоты принимают после еды. Во-первых, чтобы избежать негативного действия на желудок, а во-вторых, так препарат лучше всасывается в кровь.

Помимо популярной формы витамина, в таблетках, встречается также жидкий витамин C. За счет высокой концентрации такая форма более эффективна, жидкий витамин лучше усваивается. А ещё его удобно давать детям. Также малышей наверняка заинтересуют жевательные конфеты и леденцы, содержащие витамин C.

Сейчас набирает популярность использование витамина C в виде порошка. Часто его принимают для профилактики сезонных простуд.  Для этой же цели как нельзя лучше подходят витаминные комплексы с травами. Как и витамин C в порошке, они укрепляют иммунитет.

Витамин C с добавлением минералов

Одной из самых полезных форм витамина является буферизованный витамин C — препарат с добавлением минералов. Минералы, обычно кальций плюс магний, способствуют лучшему усвоению кислого витамина. Буферизованный витамин C также отлично подойдет тем, у кого возникают проблемы с пищеварением при приеме обычной «аскорбинки».

Среди натуральных продуктов очень богат витамином С шиповник. Чай с шиповником обладает антиоксидантными свойствами и укрепляет стенки сосудов.

Сомневаетесь, сочетаются ли между собой те витамины, которые вы хотите принимать? Подберите витаминный комплекс. Применение современных технологий позволяет эффективно сочетать различные витамины.