Чим корисний риб'ячий жир і як його давати дітям?

Вже понад 150 років риб'ячий жир використовують в якості основного джерела поліненасичених жирних кислот омега-3. Але той продукт, який доводилося пити дітям кілька десятків років тому, був неприємним на смак, і пили його вкрай неохоче.

Однак сучасні форми випуску дозволяють зробити риб'ячий жир не тільки корисним, але і смачним. Тому ваш малюк не буде кривитися від однієї думки про добавку, а буде з задоволенням його пити і ставати здоровішими.

Сім'я Омега-3

Поліненасичені жирні кислоти класів омега-3 — незамінні, тобто не виробляються в організмі людини, а тому повинні бути в щоденному раціоні. Вони впливають на функціонування нервової системи, імунітету, а також на загальний розвиток, що особливо важливо для дітей.

Основні джерела омега-3-кислот:

• жирні сорти морської риби;
• волоські горіхи, насіння гарбуза і льону;
• авокадо;
• рослинні масла (льняне, оливкова, рапсова).

Проте не всі ці продукти ми їмо в потрібній кількості, а діти взагалі до такого набору можуть поставитися без ентузіазму. Тому вживання омега-3 жирних кислот (або риб'ячого жиру) у вигляді харчових добавок — реальний спосіб подбати про здоров'я дитини і усієї сім'ї. Вибираючи добавку, врахуйте, що в 1 грамі риб'ячого жиру приблизно 0,3 грама омега-3 кислот.

7 корисних властивостей омега-3 для дітей

1. Покращує обмін речовин і кровопостачання головного мозку

Для дітей кислоти омега-3 є основою нормальної роботи нервової системи, так як вони покращують циркуляцію крові. Якщо мозок отримує достатньо кисню, то поліпшується його активність, а значить, дитина легше і швидше пізнає світ, розумово розвивається. Малюк стає більш уважним, спокійним і врівноваженим, швидше оволодіває промовою, а потім і листом.

Це підтверджують клінічні дослідження. Діти у віці до 3 років, відставали на півроку в розвитку, наздогнали своїх однолітків через три місяці прийому риб'ячого жиру.

2. Покращує психоемоційний стан людини

Організм починає виробляти більше серотоніну — гормону щастя. Тому діти, а особливо підлітки, менше схильні до стресів і депресії. Вітаміни, що містяться в цьому продукті, також справляють стабілізуючу дію на нервову систему.

3. Запобігає розвитку рахіту у дітей

Дитячий риб'ячий жир — джерело вітаміну D, який регулює обмін кальцію і фосфору, тому ще називають вітаміном росту. Його дефіцит в дитинстві загрожує розвитком рахіту, порушеннями у формуванні скелета.

4. Покращує зір і стан нігтів і волосся

Ретинол — ще один жиророзчинний вітамін, що міститься в риб'ячому жирі. Він відповідає за зір людини. Але це далеко не все. Міцні нігті, блискуче волосся і рівний колір шкіри — все це дає організму вітамін А.

5. Запобігає онкологічні захворювання

Третім вітаміном риб'ячого жиру є вітамін Е. Він має антиоксидантні властивості, а значить, знижує ризик розвитку раку. Токоферол важливий також для нормальної роботи статевої системи.

6. Знижує рівень холестерину, перешкоджає розвитку ожиріння

Омега-3 кислоти можуть спалювати насичені жири, яких багато в сучасній нездорової їжі з мереж фаст-фуду. Здорове харчування з перевагою поліненасичених жирних кислот знижує ймовірність розвитку діабету другого типу.

7. Підвищує імунітет

Діти, які вживають риб'ячий жир, рідше хворіють інфекційними захворюваннями та астмою. Алергічні реакції у таких малюків також зустрічаються рідше.

Риб'ячий жир можна давати навіть грудним дітям

Педіатри іноді призначають цю добавку дітям до року. Однак підбирати дозу і тривалість курсу повинен обов'язково лікар, який врахує стан тім'ячка малюка і характер його живлення. Зазвичай риб'ячий жир беруть в холодну пору року, адже влітку вітамін D виробляється в шкірі, якщо малюк достатньо часу проводить на сонці.

Як вибрати риб'ячий жир для дитини

Натуральний риб'ячий жир — це блідо-жовта прозора рідина, яка відрізняється характерним (не всім приємним) смаком і запахом.

Цікаво, що раніше його виготовляли в основному з печінки риби тріскових порід. Однак печінка має властивість накопичувати токсини і отрути, бо від такої технології відмовляються, адже моря і океани піддаються постійному забрудненню.

Зараз риб'ячий жир отримують з тушок риб, використовуючи метод холодного віджиму. При цьому підході концентрація вітамінів виходить менше, зате в жирі присутні більше омега-3 кислот.

Крім рідкої форми, випускають дитячий риб'ячий жир в капсулах. Багато фармацевти вважають, що він краще, і справа тут не тільки в смаку. Жирні кислоти втрачають свої властивості при контакті з повітрям. А капсули захищають їх від цього.

Але самий цікавий варіант для дітей – це жувальні таблетки. Вони володіють приємним смаком, і можна вибрати саме той, що найбільше подобається вашій дитині: білі капсули, ягідні драже, апельсин, яблуко або полуниця. У 2 роки малюк вже сам з задоволенням вибере собі смак.

Правила прийому

Рідкий риб'ячий жир краще давати перед годуванням, а капсули під час їжі. Вибір залежить від того, чи може дитина проковтнути капсулу чи ні. Жувальними цукерками дитина з задоволенням буде ласувати протягом дня.

На сайті vitamin.in.ua можна знайти будь-яку форму риб'ячого жиру з приємним смаком. І капсули, і жувальні таблетки виробляються тільки з високоякісної сировини: риби, яку виловили в чистих водах. Для їх виготовлення не використовуються штучні барвники та ароматизатори.

Смачні дитячі вітаміни з риб'ячим жиром напевно сподобається вашій дитині! Спробуйте і виберіть найкращий варіант!

Рекомендуємо добавки з Омега-3 і риб'ячого жиру для дітей

Натисніть на картинку, щоб покласти товар в кошик

І бонус для дорослих (жувальні вітаміни і Омега-3)