Продавець Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів розвиває свій бізнес на Prom.ua 8 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
2894 відгуків
promo_banner
+380 (44) 333-44-41
+380 (98) 333-44-70
+380 (50) 333-44-70
+380 (93) 170-29-16
вул. Японська, 7, Львів, Україна
Кошик
Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів

10 властивостей магнію, про яких вам буде корисно знати

10 властивостей магнію, про яких вам буде корисно знати

Для підтримки нормальної роботи всього організму необхідний збалансований комплекс вітамінів і мінералів. По концентрації в окремих клітинах магній поступається лише кальцію. Це незамінний мінерал для будь-якої людини, адже він бере участь у більш ніж 300 метаболічних процесах.

 

Властивість № 1. Поліпшення мозкової діяльності

На мозкову діяльність безпосередньо впливає наявність болів, мігрені, втоми. Недолік мінералу провокує виникнення подібних симптомів. Канадські вчені провели невелике дослідження. Протягом 10 днів 100 випробуваним двічі в день давали розведену в склянці води гірку сіль (сульфат магнію). Через відведений проміжок часу 87 осіб зазначили, що ознаки дефіциту магнію повністю зникли, при цьому нормалізувався сон, апетит, покращився настрій.

 

Властивість № 2. Профілактика серцево-судинних захворювань

Широко відома роль магнію в запобіганні серцевих захворювань та інсультів. Мінеральні добавки ефективні при лікуванні широкого спектра проблем:

  • Стенокардія. Магній покращує виробництво енергії в серці, а також бере участь в доставці кисню до серця, розширюючи коронарні артерії. Мінерал стабілізує серцеві ритми.
  • Аритмія. Мінерал використовується в лікуванні серцевої аритмії. Крім того, доведена користь при фібриляції передсердь, передчасні скорочення шлуночків, шлуночкової тахікардії і тяжкої шлуночкової аритмії.
  • Хронічна серцева недостатність. Рівень магнію безпосередньо корелює з коефіцієнтом виживаності у пацієнтів, які страждають від високого кров'яного тиску, кардіоміопатії.

 

Властивість № 3. Запобігання каменів у нирках

Мінерал сприяє кращому розчиненню кальцію в сечі, який провокує виникнення каменів у нирках. Ще більший ефект досягається при одночасному споживанні разом з вітаміном В6.

 

Властивість № 4. Поліпшення стану при діабеті

Магній бере безпосередню участь у виробленні інсуліну. Прийом добавок сприяє підвищенню толерантності організму до глюкози, поліпшення плинності мембрани еритроцитів і дії інсуліну. Діабетики, як правило, мають знижений рівень мінералу, тому їм як нікому іншому необхідно приймати спеціальні добавки.

 

Властивість № 5. Полегшення предменструального синдрому

Ті жінки, яким призначають мультивітамінні і мінеральні добавки з високим вмістом магнію і вітаміну В, набагато легше переносять ПМС, ніж ті, які ігнорують прийняття яких-небудь добавок.

 

Властивість № 6. Користь при вагітності

Магній – відмінна добавка для профілактики безлічі ускладнень при вагітності і пологах. Він знижує артеріальний тиск, сприяє нормалізації балансу рідин, усуваючи втрату білка в сечі. Найбільша перевага – запобігання передчасної вагітності та підтримка планомірного розвитку плода.

 

Властивість № 7. Запобігання розвитку хвороб кісткової тканини

В парі з кальцієм мінерал стимулює вироблення гормону кальцитоцина. Таким чином, прийом добавки стане відмінною профілактикою проблем з кістками, зокрема остеопорозу. Перед тим, як почати курс прийому препаратів кальцію, рекомендують пропити курс магнію.

 

Властивість №8. Контроль кров'яного тиску

Дослідження показують, що мінерал має вплив на рівень кров'яного тиску. Він є електролітом, який підтримує баланс рідини в організмі. Найбільш сприятливий ефект надає при одночасному прийомі разом з сечогінним засобом.

 

Властивість № 9. Користь при проблемах з шлунково-кишковим трактом

Мінерал – чудовий засіб для зниження кислотності шлункового соку. Нейтралізує соляну кислоту, він перетворюється на нейтральний хлористий магній, який додатково надає послаблювальну дію. Магній призначають при виразці дванадцятипалої кишки, печії, гастриті.

 

Властивість № 10. Магній вимивається алкоголем, курінням і кальцієм

Магній втрачають люди, які систематично вживають алкоголь, палять, а також додатково приймають кальцій (саме тому до прийому кальцію потрібно пропити курс магнію). Спиртні напої начисто вимивають мінерал з організму, тому дуже не даремно рекомендують приймати дозу магнію при похмільному синдромі для поліпшення самопочуття.

 

Добова доза магнію і ознаки нестачі

Добова норма для жінок становить 350 мг, для чоловіків – 450 мг. І хоча «наїсти» магній не дуже легко, зверніть увагу на список продуктів з найбільшою його концентрацією:

Поширені сигнали, що сповіщають про нестачу мінералу:

  • постійне м'язове напруження;
  • судоми;
  • біль у грудях;
  • безпідставна тривожність;
  • постійна втома;
  • слабкість;
  • втрата апетиту;
  • знижена концентрація уваги.

Топ-7 добавок магнію для організму

При наявності ознак нестачі магнію в організмі знадобиться прийом добавок. Зверніть увагу на:

1. Цитрат магнію,Magnesium Citrate, Solgar

2. Быстропоглощаемый магній, 120 таблеток, Doctors Best

3. Магній оксид, Now Foods

4. Магній оксид, 21st Century Health Care

5. Магній і вітамін В-6, Bluebonnet Nutrition

6. Цитрат магнію, Natural Factors

7. Магній, Cardiovascular Research Ltd

Бережіть себе і будьте здорові!

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner