8 простих способів детокс на кожен день

Ви загорілися ідеєю детокс, але у вас немає часу для приготування спеціальних соків і смузі? У вас немає достатньо коштів, щоб замовляти детокс-меню на будинок?Або ви приходите в жах від однієї думки, що доведеться харчуватися тільки соками?

Проводити детоксикацію організму можна самостійно і в менш суворих умовах. Наступні 8 способів допоможуть вам у цьому.

1. Органічні продукти

Вживайте в їжу екологічно чисті продукти, не забруднені пестицидами і нітратами. Відмовтеся від фаст-фудів, жирної і смаженої їжі, їжте більше свіжих еко-овочів і фруктів. Для ситних обідів вибирайте органічні крупи і вегетаріанські продукти.

2. Очищення шкіри

Шкіра – найбільший за площею орган людини – бере участь в диханні, терморегуляції, обміні речовин і інших важливих процесах людського організму. Через очищення, відлущування шкіри ви зможете позбутися від токсинів, які в ній накопичилися. Використовуйте в процесі прийняття ванни гель для душу зі скрабом, який м'яко відлущує омертвілу шкіру і очистить пори, внаслідок чого поліпшуються обмінні процеси і функціонування вашого організму.

3. Питна вода

Випивайте близько 1,5-2,0 літрів мінеральної негазованої води в день. Разом з водою з організму також будуть виводитися шлаки і токсини.

4. Трав'яний чай

Одним з найважливіших компонентів детокс є трав'яні чаї. Вони багаті вітамінами, мінералами, антиоксидантами. Такі інгредієнти як імбир, м'ята, кориця, женьшень і лимонник очистять організм і поліпшать роботу основних внутрішніх органів.

5. Потовиділення

Потовиділення – одна з найпотужніших способів позбавлення від токсинів. Природно, збільшувати потовиділення потрібно в певні заплановані періоди. Допомогти в цьому вам зможе лазня або сауна.

6. Пробіотики

Пробіотики сприяють посиленню детоксикації, допомагають вашій травній системі і кишечнику повноцінно переробити надходить їжу, не відкладати залишки в шлаки.

7. Вітамін С

Їжте більше овочів і фруктів, що містять вітамін С, який особливо корисний для детоксикації. Вітамін С сприяє виробленню глутатіону – з'єднання, виводить токсини. Прийнято вважати, що найбільше вітаміну С міститься в апельсинах, лимонах, мандаринах. Але це не зовсім так. Ось невелика таблиця вмісту вітаміну С в різних продуктах.

Як бачите, апельсини і лимони далеко не на першому місці,так що не женіться за екзотичними фруктами.Заваріть чай з шипшини, і ви гарантовано отримаєте добову норму вітаміну С.

8. Клітковина

Збільшіть вживання клітковини, яка проходячи через шлунково-кишковий тракт, адсорбує і виводить безліч токсинів і шлаків. Поширеними продуктами, що містять клітковину, є:

• бобові,
• яблука,
• морква,
• вівсяні висівки,
• цитрусові,
• ягоди.

Але для того, щоб набрати добову норму клітковини зовсім не обов'язково постійно їсти яблука або гризти моркву. Прийміть раз в день чайну ложку органічної клітковини, і ви отримаєте бажаний результат.

Вы внимательно прочитали наши советы? Посмотрите, мы не советуем вам абсолютно ничего сложного или необычного. Многое из того, что мы перечислили, вы и так делаете, только не задумываетесь, что это способствует выведению токсинов и шлаков. Если вы будете ежедневно придерживаться наших правил – ваш образ жизни не изменится. Вместе с тем вы постепенно очистите свой организм и будете избегать накопления вредных веществ в дальнейшем.

Дополнительные средства для детокса

Хотелось бы отдельно остановиться на оригинальных и полезных органических продуктах, которые смогут вам помочь в процессе детокса.

1. Очищення (Cleanse), Nature'sWay 

3-х фазний 15-денний комплекс очищення організму.

1-я фаза: очищення органів – печінки, нирок, шкіри, кровоносної системи.

2-я фаза: виведення шлаків і токсинів.

3-1 фаза: травне очищення.

2. Чай, Bell Lifestyle

Органічний чай для очищення нирок. Сприяє збалансованому функціонуванню сечовивідної системи.

3. Health Force Nutritionals 

Допоможе вам позбутися від бактерій в організмі. Продуктами життєдіяльності бактерій є токсини, отруйні ваш організм. Ось чому так важливо звільнитися від цієї загрози вашому здоров'ю.

4. Мило, Life Flo Health

Мило-детокс містить натуральні органічні продукти, допоможе очищення вашої шкіри.

5. Бентоніт, Глина детокс, GreatPlains, YerbaPrima

Органічний адсорбент, який зв'яже токсини та інші шкідливі речовини і полегшить виведення їх з організму.