Продавець Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів розвиває свій бізнес на Prom.ua 8 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
2909 відгуків
promo_banner
+380 (44) 333-44-41
+380 (98) 333-44-70
+380 (50) 333-44-70
+380 (93) 170-29-16
вул. Японська, 7, Львів, Україна
Кошик
Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів

Готуємося до новорічного банкету. 7 порад, щоб впоратися з переїданням

Готуємося до новорічного банкету. 7 порад, щоб впоратися з переїданням

Наближаються новорічні свята — час застіль і сімейних вечерь. Щедрі господині прагнуть здивувати своїх гостей незвичайними стравами. Все так і хочеться спробувати...

А що потім? У якийсь момент ви розумієте — переїли. Організму важко впоратися зі з'їденим делікатесами. Йому потрібна допомога. Що ж робити?

1. Зберігайте спокій

По-перше, без паніки. Всі ми іноді переїдаємо. Навіть той, хто рахує кожну калорію і прискіпливо стежить за своєю вагою, іноді може оступитися. Якщо переїдання не входить у ваші звички, то одиничний випадок не стане катастрофою для здоров'я. При правильних діях, ви швидко прийдете в норму.

А от зайвий стрес, навпаки, погіршує травлення. Так що не треба мучити себе за те, що з'їли зайву порцію салату «Олів'є». Не заважайте вашому організму його переварювати.

2. Приймайте травні ферменти

ферментиФерменти — це речовини, які допомагають розщеплювати різні види продуктів. При раціональному харчуванні організм здорової людини в стані сам впоратися з переварюванням їжі. Йому вистачає ферментів.

Переїдання — це стрес для травної системи, перевантаження. Щоб підтримати здатність організму розщеплювати нездорові продукти, можна приймати додаткові травні ферменти до або після їжі.

Для переварювання білків і жирів потрібні різні ферменти.

Для білків:

Для жирів:

Тому краще віддати перевагу комплексним добавок, які містять широкий спектр ферментів. Найбільш популярним ферментним препаратом, який випускається різними торговими марками, є панкреатин. Це речовина тваринного походження.

папайяОднак є і рослинні ферменти, які сприяють ефективному розщепленню білків в організмі, покращуючи травлення. Наприклад, папаїн. Його отримують з соку екзотичної папайї.

Папайя

Це дуже корисний фрукт, який в тропічних країнах використовують не тільки як джерело ферментів. Він багатий вітамінами, а сік папайї справляється з багатьма шкірними проблемами. Але для нас цей фрукт — екзотика. Тому важко знайти по-справжньому стиглу і якісну папайю на прилавках магазинів. А адже саме зрілість плода визначає його корисні властивості.

Незріла папайя може викликати отруєння і алергічні реакції. Тому в наших широтах краще віддати перевагу добавок папайї, які увібрали в себе корисні ферменти цього фрукта. Такі препарати разом з папаїном часто містять і інші ферменти. Тому їх ефективність у боротьбі з переїданням вище.

3. Не бійтеся пити

Існує багато думок щодо того, чи можна пити під час прийому їжі. За будь-яким столом ми зазвичай вживаємо різні напої, у тому числі й алкогольні. А хто-то все одно звик пити воду. Приводить це до уповільнення травлення?

Різні дослідження, які проводилися в цій області, стверджують, що пиття рідини не впливає на активність ферментів шлункового соку. Тому нічого страшного в тому, щоб запивати святкові страви напоями, немає.

Разом з тим, багато фахівців вважають, що тепла води, випита за півгодини до прийому їжі, покращує травлення.

Лайфхак: Стакан води може приглушити почуття голоду і вберегти вас від зайвого перекусу чимось солодким.

4. Спробуйте корицю

корицяКориця відома своєю властивістю нормалізувати рівень цукру в крові. Якщо ви з'їли дуже багато солодких десертів, вона допоможе знизити навантаження на підшлункову залозу. Додайте в теплу воду трохи кориці і випийте. Це допоможе вашому організму швидше впоратися з підвищеним рівнем цукру.

Лайфхак: Якщо вам подобається пряний аромат кориці, додавайте її в десерти і солодкий кава. Це не тільки смачно, але і корисно.

5. Їжте ананаси

В ананасі міститься бромелайн — фермент природного походження. Він допомагає організму розщеплювати білки і покращує їх всмоктування.

Так що насолодитися освіжаючим смаком ананаса після рясного застілля з великою кількістю м'ясних страв — хороша ідея.

У невеликій кількості бромелайн також міститься в ківі і папайї.

6. Пийте трав'яні чаї

імбирний чайБагато трав'яні чаї допомагають травленню. Самі по собі вони не містять ферментів, але активізують наші власні травні соки.

Після застілля вашому шлунково-кишковому тракту допоможуть такі трави:

  • м'ята містить ментол, який стимулює травлення;
  • аніс і фенхель борються з диспепсією;
  • імбир стимулює кровообіг шлунка, покращуючи його роботу;
  • куркума підвищує активність кишкової флори.

Лайфхак: Ці трави можна заварювати самостійно або в суміші з зеленим чаєм. Вийде смачний і корисний напій.

7. Рухайтеся

Піша прогулянка після пишного застілля розжене обмін речовин і покращує травлення. Чому б першого січня не зустрітися з друзями на міській ялинці або в парку, де можна просто подихати свіжим повітрям.

До речі, танцювальні перерви під час застілля — ще один спосіб запобігти переїдання.

 

Сподіваємося, наші поради допоможуть вам заздалегідь підготуватися до наступаючих свят і застіль. І ви зможете насолоджуватися смачними стравами без страху за своє травлення. Адже Новий рік — це час чудес. І кулінарних, в тому числі.

Купуйте дієві травні ферменти вже зараз, щоб на свята відчувати себе максимально добре!

Для того, щоб швидко покласти товар у кошик, натисніть на картинку.

Ферменти папайї, Папаїн, 360 жувальних пастилок, Now FoodsЕнзими, nature's Way, 450 мг, 100 капФерменти для травлення, Enzymedica, 90 капсул

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner