Продавець Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів розвиває свій бізнес на Prom.ua 8 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
2894 відгуків
promo_banner
+380 (44) 333-44-41
+380 (98) 333-44-70
+380 (50) 333-44-70
+380 (93) 170-29-16
вул. Японська, 7, Львів, Україна
Кошик
Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів

6 причин, щоб замінити цукерки сухофруктами

6 причин, щоб замінити цукерки сухофруктами

Новий рік — час солодощів і цукерок. Кожна кондитерська компанія в переддень цього свята випускає солодкі подарункові набори для дітей.

Але практично всі сучасні цукерки — це чистий цукор, розведений барвниками, ароматизаторами та іншою хімією. Користі від таких солодощів ніякої. Але солодкого хочеться?

Є чудова альтернатива — сухофрукти.

Натуральні сухофрукти зберігають в собі корисні речовини свіжих фруктів, а за смаком не поступаються традиційним цукерок. Давайте розберемося, у чому користь таких солодощів.

1. Високий вміст клітковини

Клітковина сприяє нормальній роботі кишечника. В куразі і ізюмі клітковини в 2-3 рази більше, ніж у свіжих абрикосах і винограді.

Відомо, що багата клітковиною дієта запобігає проблеми зі стільцем. Сухофрукти, особливо чорнослив і інжир, використовують в якості натуральних послаблюючих засобів.

2. Антиоксиданти

Деякі сухофрукти багаті такими антиоксидантні речовинами, як поліфеноли. Особливо багато їх у фініки та інжир. Дослідження Американського коледжу харчування показали, що в цих сухофруктах вміст антиоксидантів вище, ніж у свіжих фруктах.

Поліфеноли знижують ризик виникнення захворювань серця, діабету і остеопорозу. Вчені зазначають також їх ефективність у профілактиці онкологічних захворювань.

3. Джерело поживних речовин

користь сухофруктівСухофрукти позбавлені більшої частини вологи, тому концентрація корисних речовин у них вище. Курага, родзинки і чорнослив містять:

На жаль, в процесі висушування практично повністю руйнується вітамін С. Природний джерело аскорбінової кислоти — свіжі фрукти і овочі.

4. Джерело енергії

Сухофрукти є досить калорійним продуктом. В основному за рахунок цукрів: глюкози і фруктози. Це робить їх відмінним джерелом енергії.

Якщо ви страждаєте від зайвої ваги, то вживати сухофрукти краще в невеликих кількостях. Однак якщо ваша мета — набрати кілька кілограмів, то можете сміливо включати натуральні сушені фрукти в свій щоденний раціон.

5. Контроль тиску

Сухофрукти сприяють нормалізації тиску при гіпертонії. Вони багаті калієм, який є найважливішим мінералом для здоров'я серцево-судинної системи. Багаті калієм продукти допомагають нормалізувати тиск.

6. Солодощі без консервантів

Завдяки тому, що з сухофруктів практично повністю видалена волога, вони зберігаються набагато довше. Тому їх зручно брати з собою в дорогу для перекусу.

Але іноді сухофрукти виробляють з додаванням цукру або інших консервуючих речовин. Тому важливо ознайомитися зі списком інгредієнтів на упаковці.

Парад сухофруктів

Пропонуємо вам познайомитися з сухофруктами ближче.

1. Ізюм

Ізюм

Висушені ягоди винограду, як і інші сухофрукти, мають властивість знижувати артеріальний тиск. Родзинки відмінно насичує і регулює рівень холестерину в крові. Також він володіє протизапальними властивостями.

 

2. Чорнослив

Чорнослив

Цей сухофрукт найбільш відомий завдяки своєму вираженого проносного дії. При цьому чорнослив можна давати навіть дітям до року.

Висушені сливи багаті калієм і вітаміном K. А завдяки вмісту бору, вони ефективні для профілактики остеопорозу.

 

3. Курага

Курага

Це один з найпопулярніших сухофруктів. Сушені абрикоси багаті провітаміном А, який запобігає втрату зору у літніх людей. Курага містить антиоксиданти, що поліпшують стан шкіри. Залізо, кальцій і мідь — всі ці мінерали містяться в ній у значній кількості.

4. Фініки

Фініки

Самий солодкий сухофрукт з багатою історією. Для людей Близького Сходу плоди фінікової пальми були важливим продуктом харчування.

У фініках міститься калій, залізо і багато клітковини. Цей сухофрукт — відмінне джерело енергії. Вчені відзначили сприятливий вплив фініків на пологову діяльність у жінок, які вживали ці сухофрукти в останні тижні вагітності.

5. Інжир

Інжир

Ще один сухофрукт з вираженим проносну дію. Висушені плоди смокви покращують травлення. Вони містять кальцій і залізо.

6. Сушені яблука

Сушені яблука

Яблучна сушка знайома нам з дитинства. Вона багата вітамінами групи B, бета-каротином. Сучасні яблучні чіпси стануть здоровою заміною картопляним побратимам.

Важливо те, що і сушку, і чіпси готують з неочищених яблук, тобто зберігаючи шкірку. А адже саме в ній міститься велика частина антиоксидантів.

Яблучна сушіння відрізняється низьким глекимическим індексом, тому нею можуть ласувати навіть діабетики.

7. Журавлина

Сушена журавлина

Незважаючи на те що журавлину випускають в зацукрованому вигляді, вона все ж таки корисніше, ніж традиційні цукерки. Як і всі сухофрукти, журавлина покращує травлення, завдяки високому вмісту харчових волокон.

Цей сухофрукт варто вживати в невеликих кількостях, так як у нього додають багато цукру.

8. Екзотичні фрукти

Манго

Якісні екзотичні фрукти у свіжому вигляді важко знайти на прилавках наших магазинів. Сушені ананаси, манго і папайя — це чудовий спосіб дізнатися їх смак. Нерідко екзотичні фрукти висушують з додаванням цукру. Однак є і сухофрукти без цукру.

Висушені ананаси — джерело бромелайна, ферменту, що поліпшує травлення. Манго — джерело провітаміну A, Е і заліза.

 

Сухофрукти — це відмінна можливість поласувати солодким з користю для здоров'я. Подаруйте своїй сім'ї корисний солодкий подарунок!

В магазині vitamin.in.ua ми пропонуємо сухофрукти провідних виробників, які використовують для приготування своєї продукції тільки стиглі фрукти високої якості. У нас ви знайдете сухофрукти, які не містять цукру і консервантів. Ознайомтеся з нашим асортиментом прямо зараз.

Сухофрукти

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner