Продавець Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів розвиває свій бізнес на Prom.ua 8 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
2928 відгуків
promo_banner
+380 (44) 333-44-41
+380 (98) 333-44-70
+380 (50) 333-44-70
+380 (93) 170-29-16
вул. Японська, 7, Львів, Україна
Кошик
Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів

Втомився втомлюватися. Як зрозуміти, що у вас синдром хронічної втоми

Втомився втомлюватися. Як зрозуміти, що у вас синдром хронічної втоми

Всі ми іноді втомлюємося. Ми утомляемся на роботі або від домашніх справ, на тренуванні або під час довгої прогулянки. Але наш організм уміє відновлюватися, і після відпочинку ми знову повні сил. А якщо ні? Якщо навіть після тижня валяння на дивані і дозвілля сили так і не повертаються?

Це сигнал того, що у вас може бути синдром хронічної втоми (СХВ). Про те, як його розпізнати і що з ним робити, ми і поговоримо.

Відмінність звичайного стомлення від синдрому хронічної втоми

Основна відмінність синдрому хронічної втоми від простого перевтоми — організм не відновлюється навіть після тривалого відпочинку, а симптоми турбують більше півроку.

Цю недугу називають також доброякісним міалгіческім енцефаломієлітом. Це довга назва відображає неврологічну складову синдрому — розвиток неврозу.

СХВ — це більше ніж просто втома. Він реально знижує якість життя людини. І найбільш схильні йому якраз люди середнього віку — 30-50 років.

Симптоми СХВ

симптоми СХВ схожі з грипомСиндром хронічної втоми своєю симптоматикою може походити на грип. Тільки от нездужання і головні болі не проходять протягом пари тижнів.

До основних симптомів СХВ відносять:

Як бачите, ці симптоми підходять до багатьох захворювань. Тому діагностувати СХВ досить складно.

Часті супутники хронічної втоми — депресія, апатія та інші психічні розлади.

У чому причина?

Достовірна причина виникнення СХВ не відома. Нерідко зустрічаються випадки, коли прояву синдрому передує інфекційне захворювання або нервове перенапруження, після яких людина не може оговтатися.

Вчені провели безліч досліджень, в яких шукали зв'язок між стресом, імунітетом, токсинами і центральною нервовою системою. Деякі навіть запідозрили в причетності до СХВ якийсь специфічний вірус. Але справжнього винуватця перманентної слабкості і втоми поки не знайшли.

У ході цих досліджень було виявлено, що дефіцит L-карнітину на пряму впливає на ймовірність розвитку СХВ.

Що робити?

чай і спокійТак як медицина поки не може дати точну відповідь, що саме викликає розвиток синдрому, доводиться боротися лише з наслідками. Терапія СХВ націлена на полегшення симптомів. Вона включає в себе:

  1. Управління стресом. Необхідно уникати нервових перенапружень.
  2. Фізичні вправи. Спеціально підібрані комплекси допомагають привести тіло в тонус і поліпшити сон.
  3. Прийом певних препаратів. Для поліпшення сну лікар може призначити фармацевтичні препарати. Можна скористатися натуральними трав'яними чаями і заспокійливими засобами на рослинній основі.

При болях можу призначити нестероїдні знеболюючі. Високою ефективністю в усуненні болю також має куркума.

Будь-які стимулятори і антидепресанти повинні призначатися тільки лікарем.

Особливості харчування

Дослідження Британської дієтичної асоціації показують, що люди з СХВ нерідко відчуваю проблеми з травленням, а саме:

  • нудота;
  • надмірне газоутворення;
  • біль у животі;
  • діарея та запор.

здорове харчуванняТому вони рекомендують дотримуватися збалансованої і здорової дієти.

  1. Їсти маленькими порціями, але часто, кожні 3-4 години.
  2. Включати в щоденний раціон повільні вуглеводи, наприклад, вівсянку. Вони допоможуть підтримувати рівень енергії протягом дня.
  3. Кожен день вживати хоча б 5 порцій фруктів і овочів.
  4. Білкові продукти (м'ясо, риба, горіхи) потрібно їсти два рази на день.
  5. Уникати продуктів з високим вмістом цукру, щоб не викликати різких стрибків глюкози в крові.

Крім цього можна використовувати натуральні засоби для боротьби з нудотою та іншими проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Так алое віра допомагає нормалізувати стілець, а імбир відмінно справляється навіть з самою сильною нудотою.

 

Вчені ще не виробили специфічного лікування синдрому хронічної втоми. Але це не привід опускати руки! Здорове харчування, помірні фізичні навантаження і симптоматична терапія допоможуть вам відчути приплив сил і поліпшити якість вашого життя.

 

Ці сучасні добавки допоможуть вам впоратися з симптомами втоми.

Алое вера (Aloe Vera), Now Foods, 100 капсулАцетил -L-карнітин, Doctors Best, 588 мг, 60 капсулZahler, L-триптофан, очищений L-триптофан, 500 мг, 60 капсулBoiron, Фосфат калію 30C, 3 тюбика, близько 80 швидкорозчинних драже у кожному

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner