Продавець Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів розвиває свій бізнес на Prom.ua 8 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
2928 відгуків
promo_banner
+380 (44) 333-44-41
+380 (98) 333-44-70
+380 (50) 333-44-70
+380 (93) 170-29-16
вул. Японська, 7, Львів, Україна
Кошик
Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів

Які вітаміни і мінерали потрібні майбутній мамі

Які вітаміни і мінерали потрібні майбутній мамі

Вітаміни і мінерали потрібні кожній людині, а вагітній жінці особливо. Адже в її утробі розвивається новий чоловік. І щоб ця людина ні в чому не потребував, майбутня мама повинна харчуватися правильно і збалансовано. Але чи буде цього достатньо?

Часто буває так, що під час вагітності у жінки починають псуватися зуби, з'являються проблеми зі шкірою. Причиною тому може бути не тільки гормональний фон, але і дефіцит деяких вітамінів і мінералів. Дитина візьме з організму матері для себе все, що йому необхідно. Так влаштована природа. А що залишиться вагітної? Тому прийом вітамінів необхідно в першу чергу для жінки, щоб протягом дев'яти місяців залишатися бадьорою і активною.

Що таке пренатальні вітаміни?

Пренатальні вітаміни – це спеціальні комплекси, які містять вітаміни і мінерали в дозах, оптимальних для жінки в період вагітності.

Деякі речовини відіграють особливо важливу роль у цей період. До них відносяться:

Фолієва кислота

фолієва кислота підвищує вірогідність зачаттяВітамін B9 допомагає запобігти вроджені дефекти нервової трубки. Гінекологи радять починати пити фолієву кислоту ще на етапі планування вагітності. А якщо в цей час і майбутній батько складе компанію своїй половинці в прийомі цього препарату, то шанси завагітніти тільки зростуть.

Нервова трубка починає формуватися буквально з перших днів вагітності. А дефекти в її розвитку можуть виникати в перші чотири тижні. В цей час жінка може і не знати про свій "цікавий стан". Ось чому прийом фолієвої кислоти краще починати заздалегідь.

Фолієва кислота міститься в:

Вітамін B9 рекомендують приймати щодня по 400 мкг до 12 тижня вагітності.

Йод

Цей елемент забезпечує нормальну роботу щитовидної залози матері. А після 18 тижня він вже впливає і на ендокринну систему плоду.

Дефіцит йоду може призвести до уповільнення росту і розвитку дитини. Гостра нестача цього мінералу може навіть стати причиною викидня.

Ми отримуємо йод разом з їжею. Найпростіший спосіб – використання морської або йодованої солі. Риба, морепродукти, а також морські водорості також багаті йодом.

Однак під час вагітності потреба в цьому мікроелементі зростає. На допомогу прийдуть добавки йоду. Їх прийом краще узгоджувати з ендокринологом.

Кальцій

кальцій для вагітнихКальцій також дуже важливий і для вагітної жінки, і для її майбутньої дитини. Він є будівельним матеріалом для кісток і зубів. Адже зуби також закладаються ще на етапі внутрішньоутробного розвитку.

Особливо гостро дефіцит кальцію може відчуватися в третьому триместрі вагітності. У цей час активно формується кісткова тканина малюка. А майбутня молода мама з-за дефіциту кальцію може страждати від судом і підвищеного тиску.

Багаті кальцієм продукти:

  • молоко, сир, сир;

  • листові овочі, капуста;

  • кунжут.

При збалансованому і правильному харчуванні запаси цього мінералу не виснажуються. Якщо ж з якихось причин жінка не вживає достатню кількість кальцій вмісних продуктів, то заповнити дефіцит допоможуть добавки.

Добова норма для вагітної – 250 мг. Пам'ятайте, що кальцій краще засвоюється разом з вітаміном D.

Залізо

Залізодефіцитна анемія – частий супутник вагітної жінки, особливо в третьому триместрі. У той же час, це стан дуже небезпечно для майбутньої дитини, так як може викликати кисневе голодування. Адже саме залізо в складі гемоглобіну допомагає переносити кисень. А під час вагітності робити це потрібно інтенсивніше, адже плід ще не може дихати і газообмін здійснюється через кров матері.

Проблема посилюється ще і тим, що залізо часто погано засвоюється. Особливо з продуктів рослинного походження. 30 мг заліза на добу – така норма для вагітних жінок.

При збалансованому харчуванні та вживанні продуктів тваринного походження (особливо червоного м'яса, риби) дефіциту заліза можна уникнути.

Ті ж, хто зберігає вегетаріанську дієту і в "положенні", повинні приймати окремо добавки заліза. Цей мінерал краще засвоюється разом з вітаміном C.

Про ці та інші особливості заліза читайте докладніше у нашій статті "Залізні аргументи на користь важливості заліза для здоров'я".

Що шукати в пренатальних вітамінах?

Отже, ми розібралися, які вітаміни і мінерали найбільш важливі для вагітної жінки. Проте в пренатальних вітамінах міститися й інші компоненти. Нижче наведемо більш розширений список із зазначенням дозувань, оптимальних для майбутніх мам:

Вибирайте для себе

Нудота в першому триместрі вагітності, іменована токсикозом, докучає багатьом жінкам. Багато також зауважують, що її може викликати і прийом певних вітамінних комплексів. У цьому випадку варто проконсультуватися з лікарем і підібрати ту форму, яка буде вам підходити.

Це можуть бути рідкі або жувальні вітаміни, які відрізняються приємним смаком і не викликають нудоти.

Здоров'я вам і вашій майбутній дитині!

Вітаміни для вагітних, Prenatal Omega 3-6-9, Country Life, 90капсул Вітаміни для вагітних, Prenatal Nutrients, Solgar, 240 таблеток SmartyPants, Prenatal Complete, 180 жувальних цукерок мармеладнихВітаміни для вагітних, nature's Plus, рідкий 887.10 мл

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner