Продавець Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів розвиває свій бізнес на Prom.ua 8 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
2910 відгуків
promo_banner
+380 (44) 333-44-41
+380 (98) 333-44-70
+380 (50) 333-44-70
+380 (93) 170-29-16
вул. Японська, 7, Львів, Україна
Кошик
Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів

Все, що потрібно знати про лецитині

Все, що потрібно знати про лецитині

Лецитини — це група речовин, які складаються в основному з жирних кислот. Вони присутні майже в усіх органах і тканинах. А для клітин мозку є основою нормальної роботи.

Вперше лецитин вдалося виділити з жовтка яєць. Пізніше люди навчилися добувати його і з рослинних продуктів. Він знайшов своє застосування в харчовій промисловості, в якості емульгатора і стабілізатора. Але разом з тим лецитин володіє безліччю корисних властивостей для здоров'я людини. Саме тому його добавки настільки популярні.

Типи лецитину

Основні джерела для отримання лецитину:

Сою використовують найчастіше, однак споживачі, які страждають від алергії на соєві продукти, віддають перевагу лецитину соняшнику.

Користь лецитину

Основою лецитину є фосфоліпіди. Так, це жири, що може насторожити. Але ми ж знаємо, що не всі жири однаково шкідливі? Лецитин відноситься якраз до тих ліпідів, які надають позитивний вплив на стан нашого організму.

1. Покращує роботу мозку

Лецитин містить холін, який є важливим нейромедіатором —без нього наш мозок не може повноцінно функціонувати. Дослідження показують, що багата на холін дієта сприяє покращенню пам'яті, а також знижує симптоми хвороби Альцгеймера.

2. Знижує рівень холестерину

Це одне з найбільш відомих достоїнств лецитину. Дослідження підтверджують, що він може сприяти підвищенню рівня хорошого холестерину (HDL) в крові і зниження рівня поганого (LDL). Тобто він допомагає холестерину, який завжди присутній в нашій крові, знаходиться в рідкому, а не в твердому стані. А адже саме тверда форма і утворює небезпечні бляшки в наших судинах.

3. Покращує здоров'я серця і судин

Фосфоліпіди, що входять до складу лецитину, покращують мікроциркуляцію крові. Це позитивно впливає на серцево-судинну систему і знижує ризик розвитку гіпертонії і атеросклерозу.

4. Покращує травлення

Лецитин та жиророзчинні вітаміниДослідження, в яких брали участь пацієнти, які страждають на виразковий коліт, підтвердили, що лецитин значно полегшує стан при цьому захворюванні. Він полегшує процес травлення і захищає ніжну слизову травного тракту.

Також лецитин входить до складу жовчі. Він стимулює вироблення і знижує ризик утворення каменів у жовчному міхурі.

Крім цього лецитин піклується про печінки, захищаючи її від зайвих жирових відкладень.

5. Покращує всмоктування вітамінів

Вітаміни бувають водорозчинні (С, група B) і жиророзчинні (A, D, E). Саме з засвоєнням останніх можуть виникати проблеми. При дієті з низьким вмістом жирів може виникнути їх дефіцит.

Лецитин завдяки емульгуючим властивостям, допомагає організму краще засвоювати ці вітаміни.

6. Запобігає лактостазы

Лецитин може бути корисний годуючим мамам. Експерти з грудного вигодовування стверджують, що його вживання знижує ризик закупорки молочних проток. Рекомендована доза, яка дасть ефект — 1200 мг чотири рази на день.

Вчені вважають, що лецитин зменшує в'язкість грудного молока. А значить, знижується ризик застоїв в грудях і розвитку маститу.

7. Піклується про шкіру

Лецитин часто додають у косметичні препарати. Він робить шкіру м'якою і гладкою, а також покращує всмоктування інших діючих речовин крему або емульсії.

Ця речовина допомагає зняти запалення і посилити регенерацію клітин. Тому лецитин використовують для лікування дерматитів та псоріазу. А його антиоксидантні властивості допомагають захистити шкіру від дії вільних радикалів.

Де знайти лецитин?

У яких продуктах міститься лецитинНе варто думати, що єдиним джерелом лецитину є добавки. Це речовина можна отримувати з продуктів харчування. Їм багаті:

У разі гострої нестачі лецитину на допомогу прийдуть Бади, які містять його в зручній для засвоєння формі:

 

Добавки лецитину — це суміші в які входять холін, інозитол, фосфоліпіди. В магазині vitamin.in.ua ви легко зможете вибрати Бади, які ідеально підійдуть саме вам по своїй дозуванні і складом.

 

Лецитин з соняшнику Now Foods 1200 мг 200 капсулЛецитин, Lecithin, Solgar, 1360 мг, 250 капсулЛецитин із сої, Lecithin Granules, nature's Plus, Гранули, 340г Соняшниковий Лецитин, Sunflower Lecithin, Non-GMO, 1, Swanson, 1.200 мг, 90 капсул

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner