5 кроків, щоб перемогти варикоз

Говорячи простою мовою, варикоз – це порушення роботи підшкірних і глибоких вен, яке пов'язане з втратою ними еластичності. Вени починають розширюватися, утворюються вузлики і сині «сіточки» на ногах. Також виникає:

• біль і дискомфорт, які не проходять навіть після повноцінного нічного відпочинку;

• відчуття печіння і пульсації;

• набряки і важкість у ногах;

• сухість шкіри і свербіж.

Причини варикозного розширення вен

На жаль, у багатьох є схильність до варикозного розширення вен. Ця особливість може передаватися у спадок, зазвичай по жіночій лінії. Проте є і ряд інших причин, які можуть спровокувати варикоз:

• сидячий спосіб життя;

• довге стояння на ногах;

• зайва вага;

• гормональний збій.

До факторів ризику також відноситься вагітність, яка дає додаткове навантаження на весь організм, і на венозну систему зокрема.

Лікування і профілактика

Складні і запущені випадки варикозу завжди вимагають хірургічного втручання. Щоб цього не допустити, зробіть перші кроки прямо зараз. Наведені поради допоможуть вам знизити симптоми варикозу або взагалі від нього позбавитися.

Крок 1. Вправи

Регулярні фізичні вправи покращують кровообігу в ногах, перешкоджаючи застою крові у венах. Крім цього, невелика фізичне навантаження допомагає знизити артеріальний тиск. А адже гіпертонія – це ще один з факторів ризику варикозу.

Оптимальні фізичні навантаження для вирішення проблем з венами:

• плавання;

• ходьба;

• катання на велосипеді;

• йога.

Якщо ви змушені сидіти протягом тривалого часу, намагайтеся в перервах підняти ноги вище рівня серця. Це допоможе поліпшити кровообіг і знизити навантаження на вени.

Також важлива поза, в якій ви сидите. Не закидайте ногу на ногу, не схрещуйте ноги. Це може обмежити приплив крові до ступнів, а значить – посилити проблеми з кровообігом.

Крок 2. Правильна одяг

Сильно обтягуючий одяг може впливати на кровообіг. Вибирайте вільні брюки, штани та шорти. Виняток – компресійні панчохи. Вони спеціально створені для підтримки вен та м'язів ніг.

Відмовтеся від високих підборів на користь взуття на низькому ходу, якщо у вас є схильність до варикозу.

Крок 3. Дієта

Продукти з високим вмістом калію, такі як мигдаль і фісташки, допомагають при варикозному розширенні вен, зменшуючи затримку води в організмі.

І навпаки, солоні і багаті натрієм продукти можуть погіршити стан. Вони призводять до того, що організм буде утримувати воду. Баланс калію і натрію при варикозі дуже важливий.

Люди з надмірною вагою частіше страждають від варикозного розширення вен. Позбувшись зайвих кілограмів, ви знизите тиск, зменшити набряклість і дискомфорт в ногах.

Крок 4. Флавоноїди

Включення в дієту продуктів, багатих флавоноїдами, також допомагає боротися з варикозним розширенням вен.

Вони покращують кровообіг, а значить, знижують вірогідність застою крові у венах. Флавоноїди також допомагають знизити артеріальний тиск і розслабити кровоносні судини.

Багаті флавоноїдами такі продукти:

• овочі (цибуля, болгарський перець, шпинат і брокколі);

• фрукти (цитрусові, виноград, вишня, яблука і чорниця);

• какао.

Крок 5. Трави та ефірні масла

Багато ефірні масла та рослинні екстракти позитивно впливають на стан вен. Їх ефективність підтверджують дослідження.

Ефірні олії змішують з маслом-основою і наносять на шкіру. А з рослинних екстрактів готують як мазі і креми для зовнішнього застосування, так і харчові добавки.

Кінський каштан

Кінський каштан – одне з найпопулярніших засобів для лікування варикозного розширення вен. Він містить активну речовину – есцин, яке відрізняється вазопротекторными властивостями.

Есцин володіє терпкими властивостями, які звужують і стискають кровоносні судини. Його ефективність можна порівняти з дією компресійних панчіх. Кінський каштан також розріджує кров і активізує кровообіг, тим самим зменшуючи прояви варикозу.

Черника

Вона містить потужний антиоксидант – антоцианозид – який зміцнює кровоносні судини і капіляри. Він розширює їх, знижує кров'яний тиск, зміцнює стінки вен.

Іглиця колючий

Ця трава використовується для лікування захворювань вен. Вона тонізує і розгладжує їх стінки, повертаючи їм первісну форму і зменшуючи видимі прояви варикозу. Крім цього іглиця колючий покращує кровообіг і зменшує запалення.

Календула

Протизапальні властивості цієї рослини допомагають зняти набряклість і зменшити біль. Масло календули сприяє відновленню пошкоджень на шкірі і поліпшенню кровообігу.

Кайенский перець

Він багатий вітаміном С і флавоноїдами, які допомагають захистити кровоносні судини від вільних радикалів. Кайенский перець також стимулює вироблення колагену в стінках вен, допомагаючи зберегти їх здоровими і еластичними. Зміст капсаїцину в цьому виді перцю надає йому сильні протизапальні, знеболюючі і розріджують кров властивості.

Кайенский перець можна приймати у вигляді капсул або наносити крем на його основі зовнішньо.

Готу Кола

Тритерпеноиды, содержащиеся в готу коле, помогают укрепить кровеносные сосуды и вены, а также улучшить кровоток и целостность стенок вен. Это уменьшает их воспаление.

Экстракт виноградных косточек

Исследования показывают, что прием экстракта виноградных косточек помогает уменьшить отечность голеней, а также ослабить другие симптомы хронической венозной недостаточности.

Но если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, то вам стоит отказаться от этой добавки. Так как экстракт виноградных косточек может взаимодействовать с лекарством, увеличивая риск кровотечений.

С возрастом проблема варикозного расширения вен усугубляется. Не стоит ждать! Позаботьтесь о красоте и здоровье своих ножек уже сегодня!