7 кроків до здоров'я з Гінкго білоба
Гінкго білоба – це найдавніша рослина, яке вважають прямим нащадком стародавніх насінних папоротей. Близько 150 млн років тому дерева займали величезні території. В даний момент їх чисельність значно скоротилася – вони ростуть переважно в ботанічних садах, зрідка – на приватних земельних ділянках.
Ось вже кілька тисячоліть екстракти листя, насіння і коріння займають гідне місце в традиційній китайській медицині, відварені або смажені насіння використовують в їжу. В даний час екстракти Гінкго білоба застосовують для поліпшення кровопостачання, збільшення поживних речовин і кисню в тканинах. Але це далеко не всі корисні властивості культури – вона дозволяє розв'язувати досить широкий спектр питань по здоров'ю.
1. Боротьба з вільними радикалами
Вільні радикали – активні частинки, які організм виробляє у результаті щоденної діяльності, наприклад, «перетворення їжі в енергію або детоксикації. Вони можуть прискорювати процеси старіння, пошкоджувати здорові тканини і сприяти розвитку хвороб.
Терпеноїди та флавоноїди, які є в складі екстрактів Гінкго, виступають у ролі потужних антиоксидантів. Це своєрідний щит для організму, він нейтралізує вільні радикали і не допускає шкідливої дії. На даний момент дослідження антиоксидантних властивостей рослини не завершені, хоча і є багатообіцяючими.
2. Зменшення запалень
Травми, проникнення стороннього тіла, деякі хронічні захворювання – все це викликає природну реакцію організму і викликає запалення. За даними досліджень, екстракти знижують показники маркерів запалень і не дають призвести до незворотних змін у тканинах організму.
3. Поліпшення кровообігу
Капсули і таблетки з екстракту листя дерева збільшують приплив крові до м'язів. Це означає, що в тканини надходить більше кисню і поживних речовин, одночасно швидше видаляються токсини, що сприяє швидкому відновленню і росту м'язів. Спортсменам, яким необхідно наростити м'язову масу, можна приймати Гінкго разом з аргініном – він покращує утворення оксиду азоту. Перші зрушення будуть помітні через шість тижнів після першого прийому.
4. Зменшення тривожності
Почуття ірраціональної загальної тривожності цілком можна знизити. Згідно з дослідженнями німецьких вчених, 480 мг препарату з Гінкго знижували симптоми загальної тривоги на 45%.
5. Поліпшення притоку крові до органів зору
Загальновідомо, що недостатнє кровопостачання пов'язано з деякими дегенеративними захворюваннями очей. Вчені з Сан-Франциско довели, що харчові добавки дійсно покращують кровопостачання, у тому числі в області органів зору.
6. Стимуляція розумової діяльності
Пам'ять, концентрація уваги, розумова працездатність, періодичні запаморочення і головні болі – все це піддається коригуванню з допомогою препаратів, що нормалізують капілярний кровообіг. У людини поліпшується загальне самопочуття, він відчуває себе оновленим. Особливо ефект помітний у літніх людей, у яких яскраво виражені атеросклеротичні зміни в судинній системі.
7. Позитивний вплив при геморої і злоякісних пухлинах
Доведена ефективність екстрактів з насіння і листя при гострому і хронічному геморої. Вони допомагають зменшити біль і свербіж, припиняє кровотечу.
Не так давно вчені відкрили ще одну здатність Гінкго – стримувати формування метастазів при злоякісних новоутвореннях.
Протипоказання
Справжній бум на купівлю препаратів Гінкго білоба почався наприкінці минулого століття, який триває і донині. При прийомі не варто перевищувати зазначену на кожній упаковці добову норму, оскільки в результаті цього можуть спостерігатися алергічні реакції, розлад шлунка і головні болі. Заборонено вживати капсули, таблетки і настоянки вагітним жінкам, людям перед операціями і поєднувати їх з хініном, антикоагулянтами і антиагрегантами.
В цілому варто відзначити, що рослина дуже корисно, а вчені продовжують відкривати у нього все нові і нові терапевтичні властивості. І нехай вас не вводить в розгубленість маса препаратів на основі Гінкго – досить просто визначитися з метою, якої ви хочете досягти, і придбати капсули або таблетки у відповідності з нею.
- Здорове харчування для підтримки печінки: продукти та дієтаПечінка виконує життєво важливі завдання у людини. Щоб забезпечити їй нормальне функціонування та допомогти залишатися здоровою, необхідно правильно харчуватися та вживати вітаміни для печінки.Повна версія статті
- Харчові джерела заліза: що варто включити в раціонВ організмі залізо міститься в еритроцитах. Найкращий варіант його підвищення – біологічно активні добавки та вітаміни заліза. Джерела мікроелементу бувають рослинного та тваринного походження. Розглянемо кожен, а також залізо вітамін, для чого та як використовується.Повна версія статті