7 причин приймати колаген

Колаген – одна з найпоширеніших форм білка в тілі людини, на його частку припадає 25-35%. Він є будівельним матеріалом для суглобів і зв'язок, забезпечує їх міцність і еластичність, підтримує тургор шкіри (саме шкіра «забирає» до 40 % цієї речовини). Максимальна кількість колагену в тілі людини відзначається приблизно у 20 років. Після 35 років здатність організму до заповнення запасів нутриента з кожним роком зменшується на 1%. До 80 років у тілі людини залишається лише близько третини колагену від його початкового кількості.

Типи колагену

Існує кілька видів і типів цього структурного білка:

• тваринний – найбільш бюджетний з видів, засвоюється організмом не повністю;
• риб'ячий – його джерелом служать шкіра та кістки риб, він засвоюється краще, ніж тваринний.

Рослинний колаген – це міф, оскільки продукт має тваринне походження.

В організмі налічується близько 30 типів цього білка. Його поділ за статевою ознакою зумовлено додатковими вітамінами або мінералами. До найбільш поширених типів відносяться:

• I і III – застосовують для сяючої шкіри, здорових нігтів і волосся, кісток і судин;
• II – більше підходить для суглобів, служить профілактикою ревматизму, артриту.

Також розрізняють види колагену за формою:

• рідкий – швидко засвоюється, зручний у використанні;
• порошковий – діє ефективніше інших форм;
• капсулированный – засвоюється довше, ніж попередні варіанти, зате не має характерного присмаку;
• таблетований – досить довго розчиняється в організмі (одна таблетка близько години);
• жувальний – засвоюється краще, ніж попередній, але дози в такій формі досить низькі, тому підходять не всім.

Для чого потрібен колаген?

Цей білок важливий для сполучної тканини, кісток, шкіри. Він прискорює регенерацію і загоєння ран. Колаген 3 типу відповідає за еластичність судин, сприяє зниженню тиску і служить профілактикою атеросклерозу. Добавками з нутриентом часто користуються спортсмени, оскільки він здатний зменшувати біль у суглобах під час тренувань. Також порівняно недавно вчені виявили зв'язок між недоліком колагену і віковим витончення волосся.

У яких продуктах багато колагену?

Найбільше білка містять курячі крильця і хрящі, яловичі жилки, печінка. Якщо ви не любитель «похрумтіти» за столом, продукти цілком можна замінити харчовими добавками.

Причини вживати колаген

1. Відновлює шкіру та волосся

Дослідження групи жінок у віці 35-55 років допомогли встановити, що прийом 2,5-5 г колагену в добу протягом восьми тижнів покращує еластичність шкіри, зменшує целюліт і розтяжки, допомагає боротися з облисінням, робить волосся більш об'ємними.

2. Нівелює болючість суглобів

Бостонські вчені встановили, що колаген ІІ типу допомагає пацієнтам з артритом, знижує біль при пересуванні, рятує при остеохондрозі.

3. Допомагає при синдромі підвищеної проникності кишкової

При захворюванні токсини проходять через стінки кишечника і отруюють організм. Основні симптоми – порушення травлення та сну, дратівливість і млявість, тиск, часті захворювання шкіри. Колаген покращує стан кишечника і допомагає усунути багато з вищеперелічених проявів захворювання.

4. Позитивно впливає на ріст м'язів і прискорює метаболізм

Колаген в тандемі з вітаміном с наш організм перетворює в протеїн. Цю «пару» рекомендують приймати юним і дорослим спортсменам, а також людям у віці, щоб перешкоджати деградації м'язової тканини.

5. Зміцнює нігті і зуби

Колаген – свого роду будівельний матеріал для зубів і нігтів, а його нестача проявляється в ламкість нігтьових пластин і проблеми з зубами.

6. Сприяє відновленню печінки

Білок вельми корисний для проведення детокс печінки, він допомагає звести до мінімуму шкоду від токсинів, який пригнічує цей «орган фільтрації».

7. Захищає серце і судини

Структурний білок покращує стан стінок судин, допомагає позбутися від жирових бляшок на них, знижує тиск і покращує кровообіг.

Як бачите, колаген надзвичайно корисний для багатьох систем. Причому сам організм направить нутрієнт туди, де його дефіцит відчувається найбільше. До того ж, це речовина вкрай рідко викликає алергічні реакції, тому приймати його можна без побоювання. Просто вибирайте потрібну форму і тип колагену і насолоджуйтеся молодістю і здоров'ям довгі роки