Продавець Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів розвиває свій бізнес на Prom.ua 8 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
2894 відгуків
promo_banner
+380 (44) 333-44-41
+380 (98) 333-44-70
+380 (50) 333-44-70
+380 (93) 170-29-16
вул. Японська, 7, Львів, Україна
Кошик
Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів

10 хвороб, які можна «підчепити» замість вірусу

10 хвороб, які можна «підчепити» замість вірусу

Карантин – тимчасова міра, яка спрямована на обмеження контактів людини з іншими людьми. Нам наполегливо рекомендують по можливості сидіти вдома. Безумовно, хтось перейшов на віддалену роботу, більшість учнів шкіл та Вузів – на дистанційне навчання, а хтось просто у позаплановому відпустці. Але проблеми зі здоров'ям можуть виникнути незалежно від ситуації. Гіподинамія, стрес і відсутність сонячного світла провокують ряд неприємних захворювань.

Розберемо найбільш небезпечні наслідки карантину:

1. Варикоз

У перекладі це слово означає «здуття». Захворювання характеризується розширенням поверхневих вен, порушується робота клапанів, страждає кровообіг. За різними даними, ознаки варикозу є у 89% жінок і 66% чоловіків розвинених країн.

Крім вродженої слабкості сполучної тканини часто причиною варикозу є тривале сидіння або стояння на ногах. Хорошою профілактикою захворювання вважається нормалізація ваги, перехід на зручне взуття (без високих підборів) і одяг (без утяжки нижній частині живота). Ситуацію допоможе скорегувати контрастний душ і піші прогулянки. В умовах карантину, зрозуміло, варто віддати перевагу біг або ходьбу на місці. Також вам допоможуть Бади для догляду за венами.

Підвищення тиску2. Підвищення тиску

Гіпертонія – одна з найбільш небезпечних і поширених захворювань серцево-судинної системи. За даними ВООЗ, від нього страждає кожен четвертий житель планети. Причинами підвищення тиску може бути природна реакція організму на стрес, а також постійне недосипання, надмірна вага, порушення роботи нирок і щитовидної залози. Профілактичні заходи для запобігання гіпертонії наступні:

  • чіткий розпорядок дня (однаковий час підйому і відходу до сну);
  • нормалізація тривалості сну;
  • зниження ваги і раціональне харчування в цілому;
  • відмова від куріння і алкоголю, а також солодощів, тваринних жирів та здоби;
  • щоденні фізичні навантаження, наприклад, ранкова гімнастика.

Сидячи на карантині, існує більше можливостей висипатися – не упускайте їх. Для нормалізації сну можна приймати препарати з мелатоніном. Біологічно активні добавки допоможуть знизити і артеріальний тиск.

3. Закупорка судин

Атеросклероз ще називають «повільним вбивцею», часто його наслідками бувають інсульти та інфаркти. Під час захворювання пошкоджується внутрішній шар судин, з'являються холестеринові бляшки, які призводять до розривів тканини і виходів тромбів. У групі ризику знаходяться люди старше 40 років, люди з шкідливими звичками, а також ті, хто веде малорухливий спосіб життя і має патології серцево-судинної системи.

Для профілактики цього небезпечного захворювання потрібно відмовитися від куріння, вживання спиртного і переїдання, включити в раціон більше рослинної і менше тваринної їжі. Регулярно виконувати посильні фізичні вправи.

4. Проблеми з пам'яттю і концентрацією

Малорухливий спосіб життя призводить до застою кровообігу. Як наслідок цього людина помічає, що йому складніше зосередитися на поставлених завданнях, так і короткочасна пам'ять починає підводити. Тут також допоможе щоденна гімнастика. Крім того, намагайтеся все-таки висипатися. Наприклад, ставте таймер вимикання телевізора на один і той же час (бажано, не пізніше 23 години), а також вольовим зусиллям в цей же час відкладайте гаджети.

Вдень корисно частіше міняти види діяльності. Якщо ви не працюєте – випишіть на аркуш список справ і розподіліть їх так, щоб розумова активність змінювала фізичну. Наприклад, який-небудь навчальний курс (нову мову або інший навик), потім ігри з дітьми або приготування їжі, прогулянка з собакою. Після цього – відпочинок біля телевізора або комп'ютера і прибирання приміщення.

Якщо ви перейшли на удаленку – обов'язково робіть перерви (наприклад, за 5 хвилин в кінці кожної години, щоб виконати 1-2 нескладних фізичних вправи) і обов'язковий перерву на обід, під час якого пограйте з дітьми або виведіть собаку на вулицю.

5. Втома, апатія, депресія

Малорухливий спосіб життя плюс тривожні новини з усіх каналів кого завгодно доведуть до апатії. Намагайтеся обмежувати обсяг негативної інформації ззовні. Більше рухайтеся – обов'язкова ранкова зарядка і пару вправ (наприклад, підйом ніг і велосипед) ввечері для здоров'я судин.

Тунельний синдром6. Тунельний синдром

Це «офісний недуга», при якому відчувається оніміння і поколювання в пальцях, а також біль у руці аж до плеча. Найчастіше він виникає перенапруження сухожиля або травми руки. А ще їм часто страждають ті, хто багато працює з комп'ютерною мишкою. Якщо цього не уникнути – придбайте килимок для мишки з підставкою для зап'ястя і ергономічну клавіатуру. Крім того, можна використовувати рукавички, напульсники і інші фіксатори кисті для обмеження її мобільності.

7. Погіршення зору у дітей

За новими даними медиків, погіршення зору у дітей може бути пов'язано з недоліком сонячних променів. Зрозуміло, під час карантину таку ситуацію виправити досить складно. В якості альтернативи прогулянок можна запропонувати лише сонячний балкон. Однак для підтримки зору в період самоізоляції можна попити препарати з чорницею або карнозіном.

8. Простатит у чоловіків

Запалення передміхурової залози у чоловіків становить 8% від усіх урологічних захворювань. Вона може розвинутися з-за травм, зниження фізичної активності та імунітету. На гострій стадії захворювання лікують, як правило, антибіотиками, протизапальними і антибактеріальними препаратами. Щоб не допустити простатиту, намагайтеся не переохолоджуватися, по можливості більше рухайтеся, відмовтеся від алкоголю і зверніть увагу на свої хронічні захворювання.

9. Гінекологічні проблеми у жінок

Вони виникають, як і в попередньому випадку, від нестачі руху (якщо не викликані вірусами, бактеріями або травмами). Власне, і в даному випадку будуть аналогічними – більше руху. Якщо ранкова зарядка – це взагалі не ваше, увімкніть запальну самбу чи румбу або чуттєвий танець живота для початківців і походіть разом з тренером. В якості додаткового бонусу ваше тіло стане більш пластичним.

10. Ожиріння

Сидіння вдома і необмежений доступ до холодильника цілком можуть привести до ожиріння. Однак найстрашніше, що ожиріння впливає буквально на весь організм – від нього страждають серце і суглоби, порушується обмін речовин, погіршується зовнішній вигляд шкіри і волосся. Не доводьте себе до такого стану – намагайтеся не купувати шкідливу їжу (тоді вам просто нічого буде взяти з холодильника), не їжте постійно – краще виділіть собі продукти для перекусів, наприклад, сухофрукти або кефір.

Не доводьте себе до такого жалюгідного стану, пам'ятайте, що карантин закінчиться і почнеться звичайна життя – вам потрібно буде йти на роботу або навчання, так і просто частіше бувати на вулиці. І щоб організм не підвів вас в майбутньому – не підводите його зараз, вживаючи шкідливу їжу у великій кількості і практично не рухаючись дні безперервно. А в якості допомоги використовуйте біологічно активні добавки – з ними наслідки самоізоляції будуть менш згубні.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner