Чим небезпечний остеохондроз і що потрібно робити при цьому захворюванні?

Остеохондроз – патологія, при якій страждають хрящові поверхні кісток хребта, а також колінних і тазостегнових суглобів. Середній вік її виникнення – 30-35 років, проте останнім часом вона проявляється і набагато раніше.

Цікаво, що серед пацієнтів існує дві протилежні думки: одні вважають остеохондроз природним процесом дорослішання і старіння, при якому робити нічого не потрібно. А інші одразу ж біжать на операцію, навіть в тому випадку, коли немає показань. Істина ж, як завжди, десь посередині – стежити і корегувати свій стан треба, але робити серйозні кроки у його лікуванні - тільки за рекомендаціями лікарів.

За медичною статистикою остеохондроз – одна з найпоширеніших хвороб, яка спостерігається у 50-90% населення. Такий величезний розкид обумовлений тим, що існує 4 стадії ураження опорно-рухового апарату. При цьому на першій і другій стадіях болю цілком терпимі, і люди рідко звертається з ними до лікаря.

Причини виникнення

Основні фактори розвитку – це нерівномірний розподіл навантаження на хребет (сумку або рюкзак на одному плечі), а також сон на занадто м'якому ліжку з габаритною подушкою і неправильна взуття. Сприяють появі захворювання і мала рухливість, зайві кілограми, травми опорно-рухового апарату, вікові зміни. Якщо така «картинка» вам знайома, та ще й супроводжується тупими болями в різних відділах спини або ломотою в ногах і руках – не затягуйте з візитом до лікаря.

Що буде, якщо не лікувати остеохондроз?

Запущена хвороба може призвести до інвалідності. У людини спостерігаються:

• вегето-судинна дистонія, головний біль;
• радикуліт, люмбаго і ішіас;
• зміщення хребців, їх протрузія і подальша грижа;
• оніміння кінцівок через звуження каналів, защемлення спинномозкових нервів.

Види остеохондрозу і симптоматика

Захворювання буває декількох видів:

1. Шийний – діагностується в 25% випадків, супроводжується головними болями, болями в серце, плечах і руках, запамороченням з короткочасною втратою свідомості.
2. Грудний – захворювання людей «сидячих професій». Однак правильна постава може відстрочити його поява або навіть повністю захистити від його виникнення_.
3. Поперековий – їм страждають понад половини всіх пацієнтів. Характеризується ниючими болями в нижній частині тіла, онімінням рук і ніг, а також різкими болями при активних рухах.
4. Крижовий – в цьому випадку нижні кінцівки постійно мерзнуть і німіють. Іноді виникає простріл від стегна до кінчиків пальців.
5. Поширений – його знаходять у 12% пацієнтів, що він поєднує усі попередні види.

Дитячий остеохондроз

Захворювання зустрічається і у дітей в період активного росту з 11 до 14 років. Тому потрібно завжди уважно ставитися до скарг дитини на болі в спині і головні болі. М'язовий корсет допомагають зміцнити ЛФК, масаж і плавання, вітаміни В1 і В6, омега-3 і С. До речі, до 17 травня ви можете купити вітаміни і добавки для дітей зі знижкою 10%.

Профілактика і лікування остеохондрозу

Щоб не допустити появи остеохондрозу або знизити больові відчуття, необхідно вести правильний спосіб життя.

Робіть ранкову гімнастику. Уникайте м'яких матраців, також зверніть увагу, що висота сидіння повинна дорівнювати довжині гомілки, тобто ноги повинні стояти на підлозі. Крім того, під столом повинно бути просторо, щоб не треба було постійно підгинати ноги. Якщо ви тривалий час сидите, стоїте або лежите в одній позі – намагайтеся кожні 20 хвилин злегка розминатися або хоча б міняти позу.

Піднімати тяжкості слід з положення «навприсядки», а при їх перенесенні вага повинен бути розподілений рівномірно на обидві руки. Відмінний вихід в даному випадку – рюкзак або сумка на колесах.

Для сну бажано вибрати ортопедичний матрац і не занадто високу чи плоску подушку.

Правильна дієта

Не нехтуйте підтримують препаратами. Особливо необхідні вітаміни навесні, коли їх ще недостатньо в продуктах харчування. Вводите в раціон:

• вітаміни А, С і групи В. Вітаміном А багаті морква, печінка і сирі яйця. Джерело вітаміну С – смородина, капуста, цитрусові, вітамінами У складі можуть похвалитися яловичина, морепродукти і гриби.
• хондропротектори – речовини на основі хондроїтину і глюкозаміну, які відновлюють хрящову тканину і повертають рухливість суглобів.
• натуральні засоби від болю і заспокійливі, адже тривалий больовий синдром часто призводить до стресів і депресій.
• судинорозширювальні препарати для поліпшення кровообігу і тонусу судин.
• кальцій, магній, фосфор, марганець. Кальцій міститься у твердих сирах, бобових і салатних листках (також пам'ятайте, що він не засвоюється без вітаміну D), магнію багато в огірках, горіхах і насінні соняшнику, фосфором, багата риба і висівки, а для отримання марганцю потрібно вживати куряче м'ясо, сир і банани.

Якщо виконувати всі рекомендації, то можна полегшити симптоми навіть на 3-4 стадіях захворювання, а у дітей – уникнути прояви остеохондрозу в майбутньому. Допомагайте своєму організму БАДами і гімнастикою, навіть якщо вас нічого не турбує – це найкраща профілактика остеохондрозу!