8 свойств окситриптана (5-HTP), о которых должен знать каждый

5-HTP, он же 5-гидрокситриптофан или просто окситриптан относится к классу незаменимых аминокислот. Это эксклюзивный участник синтеза двух очень важных гормонов:
- серотонина, известного как «гормон счастья»
- и мелатонина, который отвечает за засыпание и восстановление организма во время сна.
Именно поэтому 5-гидрокситриптофан оказывает огромное влияние на качество жизни в целом. Остановимся подробнее на свойствах окситриптана.
1. Снижает симптомы депрессии
Как бы кому ни казалось, депрессия — самая настоящая болезнь, требующая комплексного лечения. Психотерапия, прием рецептурных препаратов, смена образа жизни и мышления – все это необходимые шаги к улучшению жизни. Еще одна задача в лечении болезни — обеспечение выработки достаточного количества серотонина. Препарат 5-HTP — один из самых доступных способов быстро повлиять на состояние больного. Аминокислота запускает естественный синтез гормона. Систематическое применение добавки повышает эффективность сопутствующих методик и возвращает человеку радость жизни.
2. Помогает справиться с раздражительностью и агрессией
Многие люди сердятся по пустякам, раздражаются на близких людей, которые хотят им помочь, ссорятся с друзьями из-за мелочей. Потом они успокаиваются, извиняются, винят себя в несдержанности и клянутся, что подобное не повторится. На следующий день все повторяется. Не спешите винить таких людей в клятвопреступлении — вполне возможно, что негативные эмоции — результат нехватки серотонина. В этом случае проблему в межличностных отношениях нужно решать при помощи дополнительного источника окситриптана.
Во-первых, нужно пересмотреть рацион питания и включить в него продукты, богатые триптофаном:
- любые сорта мяса;
- морская рыба;
- черная и красная икра;
- молочные и кисломолочные продукты;
- шоколад;
- бананы;
- финики;
- кедровые орехи;
- овес;
- бобовые культуры.
Во-вторых, рацион можно дополнить биологически активной добавкой 5-HTP. Препарат выпускается в удобной форме — в виде капсул. Систематический прием БАДа избавит от необходимости строго придерживаться меню и сэкономит время на походы по магазинам и готовку сложных блюд.
3. Снимает тревожность
Состояние легкой тревоги для многих стало чем-то вроде нормы. Кажется, что если человек не волнуется, то значит он недостаточно ответственный. А между этим это довольно болезненное состояние, которое не позволяет расслабиться и получить удовольствие от жизни здесь и сейчас.
Причина излишней тревожности кроется в неумении справляться со стрессами и управлять эмоциями. Некоторые пытаются решить эту проблему при помощи седативных препаратов, но большинство из них имеют побочные эффекты: сонливость, рассеянное внимание и т.п. В отличие от успокоительных, аминокислота 5-гидрокситриптофан устраняет это состояние без серьезных последствий. Главное условие при тревожности – дневная доза не должна превышать 100 мг.
4. Помогает организоваться в стрессовых ситуациях
У каждого человека бывают моменты, когда нужно работать на пределе сил и возможностей. Некоторые при этом пьют кофе литрами, другие «заливаются» энергетиками. Закономерный итог подобной диеты — нервозность, раздражительность и проблемы с сердцем.
Энергетик нового поколения — 5-HTP. Натуральный препарат благотворно влияет на нервную систему и не имеет побочных эффектов. Систематический прием капсул повышает работоспособность, аккумулирует внутренние резервы и позволяет проявить себя по-максимуму.
5. Борется с бессонницей
Одноразово проблему бессонницы можно решить при помощи снотворного. Вы быстро уснете, но на утро будете ощущать себя разбитым. Неудивительно — при помощи лекарства вы просто отключили свой мозг неестественным для него образом.
Проблему бессонницы нужно решать комплексно. Здесь и физзарядка, и правильно питание, и грамотный распорядок дня. Для закрепления нужного эффекта можно использовать комплекс натуральных добавок, в числе которых 5-гидрокситриптофан — вещество, задействованное в синтезе мелатонина.
6. Помогает избавиться от расстройств пищевого поведения
Расстройства пищевого поведения часто имеют психическую подоплеку. Но есть случаи, когда заедание стресса связано с недостаточным поступлением триптофана. Чтобы не хвататься при каждой нервной ситуации за шоколадку, попробуйте в течение месяца принимать окситриптан – это поможет нормализовать уровень аминокислоты в организме.
7. Борется с абстинентным синдромом
Каждый, кто отказывался от сигарет или алкоголя, знает, что бросать сложно. Отсутствие привычного «допинга» приводит к раздражительности и агрессии. Срывы воспринимаются болезненно и вызывают стойкое чувство вины. Чтобы удержаться, нужно срочно искать другие источники радости. Аминокислота, провоцирующая всплеск серотонина, помогает взглянуть на мир по-новому и отыскать «легальные» причины для веселья. Ценно, что подобное превращение происходит под воздействием натуральных веществ и не имеет побочных эффектов. Здесь нет ничего общего с алкогольной или наркотической эйфорией — источником положительных эмоций выступает природное высвобождение собственных ресурсов.
8. На заметку бодибилдерам: улучшает мышечный рельеф
Любой профессиональный бодибилдер знает, что красивое и рельефное тело нужно не только качать, но и правильно питать. Для роста мышц очень важно, чтоб в организм поступало соответствующее количество белка и аминокислот.
Спортсмены, цель которых — увеличение мышечной массы, должны учитывать, что для регенерации мышечных волокон необходимо приличное количество триптофана. Прием специальной биологически активной добавки поможет не только увеличить объем бицепса и трицепса, но и повысить работоспособность и выносливость.
Безопасность и дозировка
Пищевая добавка 5-HTP достаточно безопасна: среди ограничений упоминаются индивидуальная непереносимость, шизофрения, прием препаратов-ингибиторов. Слабо изучено воздействие препарата на беременных и кормящих.
Для пациентов, не имеющих вышеуказанных противопоказаний, суточная доза подбирается индивидуально. Порядок приема и дозировку препарата обязательно согласовывают с домашним доктором. Если такой возможности нет, нужно придерживаться инструкции. Максимальная суточная доза — 300 гм/сутки.
- Здорове харчування для підтримки печінки: продукти та дієтаПечінка виконує життєво важливі завдання у людини. Щоб забезпечити їй нормальне функціонування та допомогти залишатися здоровою, необхідно правильно харчуватися та вживати вітаміни для печінки.Повна версія статті
- Харчові джерела заліза: що варто включити в раціонВ організмі залізо міститься в еритроцитах. Найкращий варіант його підвищення – біологічно активні добавки та вітаміни заліза. Джерела мікроелементу бувають рослинного та тваринного походження. Розглянемо кожен, а також залізо вітамін, для чого та як використовується.Повна версія статті