8 свойств окситриптана (5-HTP), о которых должен знать каждый

5-HTP, он же 5-гидрокситриптофан или просто окситриптан относится к классу незаменимых аминокислот. Это эксклюзивный участник синтеза двух очень важных гормонов:

• серотонина, известного как «гормон счастья»
• и мелатонина, который отвечает за засыпание и восстановление организма во время сна.

Именно поэтому 5-гидрокситриптофан оказывает огромное влияние на качество жизни в целом. Остановимся подробнее на свойствах окситриптана.

1. Снижает симптомы депрессии

Как бы кому ни казалось, депрессия — самая настоящая болезнь, требующая комплексного лечения. Психотерапия, прием рецептурных препаратов, смена образа жизни и мышления – все это необходимые шаги к улучшению жизни. Еще одна задача в лечении болезни — обеспечение выработки достаточного количества серотонина. Препарат 5-HTP — один из самых доступных способов быстро повлиять на состояние больного. Аминокислота запускает естественный синтез гормона. Систематическое применение добавки повышает эффективность сопутствующих методик и возвращает человеку радость жизни.

2. Помогает справиться с раздражительностью и агрессией

Многие люди сердятся по пустякам, раздражаются на близких людей, которые хотят им помочь, ссорятся с друзьями из-за мелочей. Потом они успокаиваются, извиняются, винят себя в несдержанности и клянутся, что подобное не повторится. На следующий день все повторяется. Не спешите винить таких людей в клятвопреступлении — вполне возможно, что негативные эмоции — результат нехватки серотонина. В этом случае проблему в межличностных отношениях нужно решать при помощи дополнительного источника окситриптана.

Во-первых, нужно пересмотреть рацион питания и включить в него продукты, богатые триптофаном:

• любые сорта мяса;
• морская рыба;
• черная и красная икра;
• молочные и кисломолочные продукты;
• шоколад;
• бананы;
• финики;
• кедровые орехи;
• овес;
• бобовые культуры.

Во-вторых, рацион можно дополнить биологически активной добавкой 5-HTP. Препарат выпускается в удобной форме — в виде капсул. Систематический прием БАДа избавит от необходимости строго придерживаться меню и сэкономит время на походы по магазинам и готовку сложных блюд.

3. Снимает тревожность

Состояние легкой тревоги для многих стало чем-то вроде нормы. Кажется, что если человек не волнуется, то значит он недостаточно ответственный. А между этим это довольно болезненное состояние, которое не позволяет расслабиться и получить удовольствие от жизни здесь и сейчас.

Причина излишней тревожности кроется в неумении справляться со стрессами и управлять эмоциями. Некоторые пытаются решить эту проблему при помощи седативных препаратов, но большинство из них имеют побочные эффекты: сонливость, рассеянное внимание и т.п. В отличие от успокоительных, аминокислота 5-гидрокситриптофан устраняет это состояние без  серьезных последствий. Главное условие при тревожности – дневная доза не должна  превышать 100 мг.

4. Помогает организоваться в стрессовых ситуациях

У каждого человека бывают моменты, когда нужно работать на пределе сил и возможностей. Некоторые при этом пьют кофе литрами, другие «заливаются» энергетиками. Закономерный итог подобной диеты — нервозность, раздражительность и проблемы с сердцем.

Энергетик нового поколения — 5-HTP. Натуральный препарат благотворно влияет на нервную систему и не имеет побочных эффектов. Систематический прием капсул повышает работоспособность, аккумулирует внутренние резервы и позволяет проявить себя по-максимуму.

5. Борется с бессонницей

Одноразово проблему бессонницы можно решить при помощи снотворного. Вы быстро уснете, но на утро будете ощущать себя разбитым. Неудивительно — при помощи лекарства вы просто отключили свой мозг неестественным для него образом.

Проблему бессонницы нужно решать комплексно. Здесь и физзарядка, и правильно питание, и грамотный распорядок дня. Для закрепления нужного эффекта можно использовать комплекс натуральных добавок, в числе которых 5-гидрокситриптофан — вещество, задействованное в синтезе мелатонина.

6. Помогает избавиться от расстройств пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения часто имеют психическую подоплеку. Но есть случаи, когда  заедание стресса связано с недостаточным поступлением триптофана. Чтобы не хвататься при каждой нервной ситуации за шоколадку, попробуйте в течение месяца принимать окситриптан – это поможет нормализовать уровень аминокислоты в организме.

7. Борется с абстинентным синдромом

Каждый, кто отказывался от сигарет или алкоголя, знает, что бросать сложно. Отсутствие привычного «допинга» приводит к раздражительности и агрессии. Срывы воспринимаются болезненно и вызывают стойкое чувство вины. Чтобы удержаться, нужно срочно искать другие источники радости. Аминокислота, провоцирующая всплеск серотонина, помогает взглянуть на мир по-новому и отыскать «легальные» причины для веселья. Ценно, что подобное превращение происходит под воздействием натуральных веществ и не имеет побочных эффектов. Здесь нет ничего общего с алкогольной или наркотической эйфорией — источником положительных эмоций выступает природное высвобождение собственных ресурсов.

8. На заметку бодибилдерам: улучшает мышечный рельеф

Любой профессиональный бодибилдер знает, что красивое и рельефное тело нужно не только качать, но и правильно питать. Для роста мышц очень важно, чтоб в организм поступало соответствующее количество белка и аминокислот.

Спортсмены, цель которых — увеличение мышечной массы, должны учитывать, что для регенерации мышечных волокон необходимо приличное количество триптофана. Прием специальной биологически активной добавки поможет не только увеличить объем бицепса и трицепса, но и повысить работоспособность и выносливость.

Безопасность и дозировка

Пищевая добавка 5-HTP достаточно безопасна: среди ограничений упоминаются индивидуальная непереносимость, шизофрения, прием препаратов-ингибиторов. Слабо изучено воздействие препарата на беременных и кормящих.

Для пациентов, не имеющих вышеуказанных противопоказаний, суточная доза подбирается индивидуально. Порядок приема и дозировку препарата обязательно согласовывают с домашним доктором. Если такой возможности нет, нужно придерживаться инструкции. Максимальная суточная доза — 300 гм/сутки.