Ашваганда – неймовірні властивості диво-рослини

Аюрведа – це традиційна система індійської народної медицини, яка не використовує рецептурні ліки і препарати, а шукає природні способи лікування захворювань. Ашваганда (індійський женьшень, зимова вишня, запах коня) – це універсальна лікарська рослина, яка століттями використовується в аюрведичній медицині як засіб, що допомагає стабілізувати фізіологічні процеси організму та гомеостаз. І якщо раніше ашваганда використовувалася лише як омолоджуючий інструмент, то сьогодні – це ефективний засіб для боротьби зі стресом, зміцнення імунітету та профілактики дегенеративних захворювань. Розповідаємо, чому рослина набула такої популярності, і чому саме її рекомендують в якості харчової добавки.

Стабілізує рівень цукру в крові

У ході наукових робіт було продемонстровано, що індійський женьшень стабілізує рівень цукру в крові: знижує, якщо він дуже високий, або підвищує, якщо він занадто низький. Дослідженнями доведено, що лікувальний ефект полягає в екстракті кореня, який підвищує секрецію інсуліну й чутливість клітин до нього. Експеримент, проведений серед людей, показав, що рівень цукру у тих, хто приймав харчові добавки натщесерце, знижувався на 13,5 мг/дл, у порівнянні із 3,4 мг/дл тих, хто приймав лікарські препарати.

Стрес, занепокоєння та безсоння – допоможе ашваганда

Сучасний темп життя – це постійний стрес, який треба знижувати, адже підвищений рівень кортизолу в організмі – нічого райдужного не несе. В Indian Journal of Medicine було представлено дослідження 2012 року, в якому говорилося, що ашваганда покращує стійкість людини до стресу за рахунок зниження кортизолу.

Гіперглікемія, непереносимість глюкози, сексуальна дисфункція, депресія – стани хронічного стресу, які були попереджені застосуванням ашваганди. Механізм дії на загальний стан  психічного здоров'я був вивчений у 2000 році в університеті Банарас і було доведено, що індійський женьшень знижує тривожність, лікує депресію і сприяє підвищенню якості сну.

Знижує рівень «поганого» холестерину

Високий рівень холестерину та тригліцеридів у крові – сучасна проблема, над якою працюють вчені та медики, аби знайти безпечний і швидкий спосіб знизити їхню концентрацію. Журнал World Journal of Medical Sciences у 2009 році опублікував дослідження, в якому були підтверджені протизапальні властивості рослини, що благотворно впливають на роботу серця. Отже, зимова вишня зміцнює серцевий м'яз, розслаблює стінки судин при гіпертонії і знижує рівень холестерину.

Підвищує імунітет і протизапальну дію

Те, що диво-рослина може виступати в ролі імуномодулятора, було підтверджено науковими даними. Дослідження серед групи людей показало, що прийом харчових добавок сприяв збільшенню функціональної активності імунних клітин-кілерів, які допомагають боротися з інфекцією. Також було показано, що екстракт кореня знижує маркери запалення, такі як C-реактивний білок (CRP), який безпосередньо пов'язаний з розвитком серцевих захворювань. Крім того, трава багата на залізо, яке є необхідним для постачання кисню в тканини й органи людини.

Покращує пам'ять і функції мозку

Фізичний або емоційний стрес залишає негативний відбиток на нервовій і мозкової діяльності. Екстракт трави у своєму складі містить антиоксиданти й очищаючі ензими, які борються з вільними радикалами, що викликають старіння і знос клітин мозку. Позитивні результати наявні і в області профілактики хвороби Альцгеймера та поганої пам'ятті. Відомо, що 500 мг харчової добавки на день значно покращує концентрацію та ефективність мозкової діяльності.

Покращує сексуальне здоров'я чоловіків

В аюрведичній медицині Ashwagandha – чудовий афродизіак, що використовується для лікування сексуальної дисфункції і безпліддя у чоловіків. Ключовий ефект – це стимулююча дія на рівень тестостерону та збільшення кількості активно рухливих сперматозоїдів. Дослідження 2013 року, проведене серед чоловіків з олігоспермією, показало, що після прийому харчових добавок, показники чоловічої репродуктивної системи значно зросли.

Покращує жіноче сексульне здоров'я

Зниження глюкокортикоїдного гормону, що відповідає за стрес, безпосередньо пов'язане із жіночим репродуктивним здоров'ям. Ashwagandha сприятливо впливає на синтез гормонів, що впливають на психічний і фізичний стан і оптимізує жіночу репродуктивну систему. Дослідженням було продемонстровано, що екстракт рослини позитивно впливає на лібідо, сприяє нормалізації менструального циклу, підвищує сексуальне бажання й допомагає при безплідді.

Підвищує енергію та витривалість

Було доведено, що зимова вишня значно впливає на спортивні результати, покращуючи обсяг серця та легенів при одночасному підвищенні рівня енергії. Дослідження також показали, що екстракт рослини сприяє збільшенню витривалості під час фізичного навантаження, посилюючи функції мозку і зменшуючи фізичний біль. Індійський женьшень є чудовою харчовою добавкою для спортсменів, адже подрібнений корінь сприяє набору м'язової маси у здорових чоловіків з вражаючими результатами вже через кілька місяців.

Допомагає в боротьбі зі злоякісними пухлинами

Ракові пухлини – хвороби, з якими стикаються мільйони людей. Під час вивчення протиракових властивостей рослини було з'ясовано, що вона сприяє знищенню ракових клітин, шляхом апоптозу. Крім того, вона рекомендована онкохворим, адже сприяє збільшенню кількості лейкоцитів. Вважається, що імуномодулююча властивість індійського женьшеню допомагає відновитися після проходження променевої терапії і хіміотерапії.

Сьогодні Ашваганда цінується як адаптоген – трав'яний модулятор, який може відновити гормональний баланс, підвищити стійкість до стресу, подарувати енергію, уповільнити процес старіння, збільшити тривалість життя і підвищити розумову і фізичну активність. Це дійсно ефективна безпечна добавка, що підтверджено низкою досліджень.