10 добавок для підвищення енергії

Кожна людина періодично відчуває слабкість і апатію. У такі дні важко працювати і виконувати домашні обов'язки. Людина просто не в змозі сконцентруватися й докласти необхідних зусиль.

Добре, якщо в такий день можна залишитися вдома і відпочити. Але набагато частіше людям доводиться зціпити зуби й займатися справами всупереч поганому самопочуттю. Така самовідданість погано відбивається на результатах роботи.

Щоби підбадьоритися, можна випити кави. Багато людей починають день із чашечки смачної ароматної кави, але вони ж потім і скаржаться, що не можуть сконцентруватися і приступити до справ.

Проблема полягає в тому, що ефект від кави швидкий, але неймовірно короткочасний. Щоби залишатися в тонусі, пити її потрібно багато й часто. А це загрожує цілою низкою наслідків: від безсоння до проблем із серцево-судинною системою.

Якщо вам потрібно мобілізувати сили для важливої роботи або інтенсивного тренування, спробуйте натуральні засоби з більш вираженим і тривалим ефектом.

1. Женьшень

Корінь женьшеню застосовують у народній і традиційній медицині. Далекосхідна рослина має адаптогенну й тонізуючу дію.

Приймання препаратів на основі женьшеню не тільки миттєво заряджає енергією, але працює на довгу перспективу. Систематичне вживання дієтичної добавки зміцнює імунітет, стимулює центральну нервову систему, очищає кров від холестерину, стабілізує гормональний фон.

2. Гуарана

Гуарана – один із найпопулярніших стимуляторів. Гуарана включена до складу всіх без винятку енергетичних напоїв, представлених на полицях супермаркетів.

Вміст кофеїну в листі рослини в 4 рази більший, ніж у зернах кави. Не дивно, що ефект від енергетика на порядок яскравіший і триваліший.

Фахівці рекомендують приймати гуарану у формі екстракту або капсул. Популярні газовані напої заряджають енергією, але погано впливають на шлунок.

3. Готу кола

Готу кола, вона ж центелла азіатська, здавна застосовується в східній медицині. Рослина має тонізуючий ефект, покращує настрій і підвищує здатність до концентрації уваги.

Систематичне вживання препаратів на основі готу кола допоможе позбутися від тривожності й нав'язливих думок. Недавні дослідження підтвердили, що центелла азіатська позитивно впливає на фізичну витривалість і дає змогу збільшувати спортивні навантаження.

4. Кордицепс

Кордицепс – гриб-ріжки, що паразитує на тілі комах. Біологічний вид служить джерелом сировини для отримання імунодепресантів.

Дієтичні добавки з екстрактом кордицепса показані спортсменам, що мають значне фізичне навантаження. Вживання кордицепса дає змогу поліпшити спортивні результати завдяки більшій концентрації й допомагає відновитися після інтенсивних тренувань та відповідальних змагань.

На додаток до тонізуючих властивостей дослідження підтвердили антиоксидантні властивості грибів. Препарати з кордицепсом використовують для лікування і профілактики онкологічних захворювань.

5. Ашваганда

Найпотужніший енергетик за визнанням наших покупців. Але цим дія добавки не обмежується. Унікальне співвідношення вітамінів і мікроелементів сприяє 100%-ному засвоєнню добавок на основі тонізуючого компонента. Препарати ашваганди показані особам із виснаженням і імунодефіцитом. Добавку приймають для профілактики простудних захворювань та для реабілітації після операцій і травм.

Більш докладно про властивості і сфери застосування ашваганди можна дізнатися тут.

6. Лимонник китайський

У медицині використовують плоди лимонника. Ягоди мають сильну антиоксидантну дію. Регулярне вживання добавки, що містить лимонник, дає змогу поліпшити самопочуття в довгостроковій перспективі. Крім швидкого тонізуючого ефекту рослина-бустер зміцнює імунну систему, насичує вітамінами, підвищує витривалість під час фізичних навантажень.

7. Мака

Мака перуанська володіє потужною афродизіатично дією. Дієтичні добавки, що містять маку перуанську, впливають на чоловічу потенцію, підвищують фізичну витривалість і допомагають вивільнити енергію для виконання вправ і фізичної роботи. Використовується як харчовий продукт.

8. Родіола

Рослина-адаптоген діє на клітинному рівні. Вживання БАДів, що містять родіолу, перешкоджає окисленню тканин. Родіола показана для зняття синдрому хронічної втоми неясної етіології. Її здатність впливати на насичення тканин киснем сприяє зростанню витривалості і працездатності.

9. Розмарин

Рослина впливає на розумову діяльність. Капсули з розмарином допомагають поліпшити пам'ять і здатність до сприйняття нової інформації.

Запах розмарину покращує концентрацію уваги й підвищує настрій. Ароматерапія з ефірною олією розмарину допомагає справлятися з тривожністю, неврозами й депресією.

10. Елеутерокок

Елеутерокок – рослина з найсильнішою тонізуючою дією. Екстракт використовують для виробництва бустерів, дієтичних добавок, медичних препаратів.

Елеутерокок активізує центральну нервову систему, «запускає» приховані резерви організму, допомагає поліпшити здібності до сприйняття інформації, формує адекватну реакцію.

Екстракт рослини показаний у разі синдрому хронічної втоми, емоційному, психічному та фізичному навантаженні, неврозах, депресії, старечому недоумстві, хворобі Альцгеймера. Препарати, що містять елеутерокок, призначають при інсультах, травмах головного і спинного мозку. Систематичне приймання БАДів підвищує стресостійкість і фізичну витривалість.