Профілактика онкології: що робити, щоб не захворіти

Онкологічні захворювання все ще представляють серйозну небезпеку для пацієнтів. Своєчасно розпочате лікування дає гарні результати, але чи можливо взагалі не хворіти? Що робити людям, які усвідомлюють, що перебувають у групі ризику й не хочуть опинитися на лікарняному ліжку під крапельницями? Чи достатньо просто вести здоровий спосіб життя чи потрібні додаткові профілактичні заходи? Читайте нашу статтю та дізнавайтесь більше інформації про профілактику раку.

Як з'являються злоякісні пухлини

Злоякісні новоутворення – скупчення мутованих клітин. Нормальні клітини людського організму проходять життєвий цикл і гинуть природним чином, звільняючи місце для нових. Ракові клітини не гинуть, а починають безконтрольно ділиться й рости. Мутовані новоутворення виділяють токсини, які впливають на самопочуття пацієнта. Апатія, слабкість, схуднення і схильність до інфекційних захворювань можуть бути результатом життєдіяльності ракових клітин.

Які чинники провокують початок хвороби

На сьогодні механізм запуску росту ракових клітин до кінця не вивчений. Одні й ті ж чинники діють на пацієнтів по-різному. І все-таки можна виділити основні причини, які підвищують ризик появи пухлин. До них належать:

• куріння і зловживання алкогольними напоями;
• зайва вага;
• нестача фізичної активності;
• нестача рослинної їжі в раціоні;
• зловживання сонячними ваннами (сприяє мутації клітин дерми);
• перманентні стреси й нестача сну;
• робота на шкідливому виробництві, опромінення радіацією.

У ряді випадків стартом для появи пухлин може стати гормональний збій і неправильне застосування гормонозамісної терапії. Деякі різновиди раку розвиваються як наслідок вірусних захворювань: ВПЛ, гепатиту В і С, ВІЛ.

Первинна профілактика

Первинна профілактика необхідна здоровим людям. Поняття передбачає низку заходів, що унеможливлюють або зводять до мінімуму вплив канцерогенів.

Що потрібно робити:

• відмовитися від шкідливих звичок;
• висипатися;
• знизити вплив стресу;
• під час відвідування пляжів користуватися сонцезахисними кремами;
• нормалізувати вагу;
• правильно харчуватися;
• разнообразить раціон корисними продуктами з антиоксидантними властивостями.

Для профілактики раку потрібно відмовитися або звести до мінімуму споживання таких продуктів:

• жирне червоне м'ясо;
• копченості;
• смажені страви;
• ковбаси, сосиски та інші напівфабрикати;
• газовані напої;
• рафінована олія;
• цукор.

У раціон включають овочі і фрукти, зелень, горіхи, молочні продукти, курку, рибу, спеції, зелений чай. Ці продукти мають протиракову активність.

Вчені особливо виділяють антиоксидантні властивості рослин сімейства хрестоцвітних. Це капуста, броколі, ріпа, редис, бруква, гірчиця. Дуже корисні для профілактики раку пшеничні та вівсяні висівки.

Якщо правильно харчуватися ніяк не виходить, можна вдатися до харчових добавок, випущених у формі порошків, таблеток або капсул. У них міститься комплекс вітамінів та мінералів, необхідних для підвищення захисних сил організму. Фахівці рекомендують Індол-3-Карбінол – потужний антиоксидант зі загальнозміцнюючими властивостями, вітаміні комплекси з куркуміном та екстрактом виноградних кісточок.

Вторинна і третинна профілактика раку

Вторинна профілактика має на увазі регулярне відвідування лікаря. Профілактичні огляди дають змогу виявити рак на ранніх стадіях. Жінки мають 1-2 рази на рік відвідувати гінеколога, мамолога. Чоловіки мають проходити тест на рак простати. Курці роблять КТ легенів.

Третинна профілактика обов'язкова для пацієнтів, які вилікувалися. Хворі зобов'язані виконувати всі рекомендації лікаря. Для виявлення рецидивів пацієнти регулярно проходять профілактичні медогляди, здають аналізи.