Особливості вибору добавок з альфа-ліпоєвою кислотою під потреби конкретного організму

ALA – це природний антиоксидант, який міститься в певних продуктах харчування та присутній в усіх клітинах організму. Альфа-ліпоєва кислота підтримує нервові клітини, підвищуючи їх витривалість перед нейродегенеративними порушеннями, нормалізує кровотворення та покращує загальне функціонування організму.

Окрім споживання продуктів, багатих тіоктовою кислотою (ALA), підтримувати її рівень в організмі можна шляхом приймання біодобавок із вмістом ALA. Якими перевагами володіє антиоксидант і як правильно підбирати добавку, про всі нюанси далі в матеріалі.

Розбір поняття «альфа-ліпоєва кислота»

Щодня людина піддається впливу сонячної радіації, забрудненого повітря, які провокують вивільнення вільних радикалів (незв’язаних атомів кисню), які призводять до дегенерації тканин. Це стає причиною передчасного старіння та виникнення супутніх хвороб.

Захищають організм від окисних речовин антиоксиданти, найпотужнішим із них і є альфа-ліпоєва кислота. Вона являє собою сірковмісну сполуку, яка синтезується в рослинах, тваринах та виробляється в клітинах організму людини.

Головна дія антиоксиданту – антивіковий ефект. Кислота протистоїть згубній дії вільних радикалів та пригальмовує утворення нових окисних процесів у тканинах. ALA володіє кількома унікальними властивостями:

• відновлює роботу інших антиоксидантів, підсилюючи їх здатність до деактивації вільних радикалів (С і Е);
• захищає клітини мозку від пошкоджень, завдяки подоланню гематоенцефалічного бар’єра;
• виступає хелатором, тобто здатна виводити метали та з’єднання металів з організму;
• здатна переривати окисний процес не лише в клітинах, а й міжклітинних рідинах.

Цінність ALA прирівнюється до вітамінів та мінералів. Підтверджена її захисна дія від інфекції, токсинів, вірусів. Тіоктова кислота покращує стан щитоподібної залози, підсилює роботу печінки та виводить надлишкові жири.

Показання для приймання тіоктової кислоти

Як лікарський засіб АЛК відома й використовується давно. Препарати, які містять тіоктацид, застосовуються при лікуванні:

• печінки:
• глаукоми;
• цукрового діабету;
• безсоння;
• серцево-судинних захворювань;
• остеопорозу;
• деменції.

Приймають кислоту при схудненні, включають до складу косметичних антивікових засобів. ALA поліпшує функціонування м’язової маси, запобігає втраті набраної м’язової маси, що визначає популярність кислотовмісних препаратів серед спортсменів та людей, які ведуть здоровий спосіб життя.

Якщо вироблення альфа-ліпоєвої кислоти в організмі природним шляхом сповільнюється, необхідно поновлювати її рівень. АЛК міститься в:

• шпинаті;
• субпродуктах свинини і яловичини;
• жовтку яйця;
• печерицях;
• грибах;
• різних видах капусти;
• молочних продуктах;
• пшениці, рисі, житі;
• томатах;
• бобових.

Проте включення в раціон перелічених продуктів не дає достатнього підвищення рівня ALA в крові. Альтернатива – вживання добавок з ліпоєвою кислотою, здатних в 1000 разів збільшити її присутність в організмі. Побоювання, що позитивний ефект від приймання добавки тимчасовий, не виправдані. Навіть при падінні максимальної концентрації кислоти в організмі за кілька годин після вживання не знижується її користь.

Проте різні найменування біодобавки з АЛК мають відмінні характеристики. Це пов’язано з кількістю домішок і рівнем активних компонентів. Кожен з інгредієнтів добавки має різний ступінь засвоєння організмом, тому важливо дуже детально підходити до вибору якісного антиоксиданту.

Які переваги мають біодобавки з АЛК

Сприймати альфа-ліпоєву кислоту як медичний препарат не можна. Вона є допоміжним засобом при лікуванні певних порушень. В жодному разі не можна самостійно комбінувати добавку з лікарськими засобами, щоб не спровокувати конфліктної реакції компонентів. Призначати тіоктову кислоту повинен лікар.

Дозоване приймання добавки дає чимало переваг для здоров’я. Основні серед них:

• покращення зору;
• нормалізація кров’яного тиску;
• зниження рівня цукру в крові й холестерину в організмі;
• загальне зміцнення імунної системи;
• покращення роботи периферичної нервової системи;
• захист нервової системи;
• запобігання розвитку судинних хвороб;
• лікування фізичної перевтоми та струсів мозку;
• відновлення клітин печінки, пошкоджених різноманітними чинниками;
• стимуляція роботи мозку і покращення пам’яті;
• профілактика ожиріння;
• запобігання старінню, збільшення енергії та витривалості;
• детокс-ефект.

Ще один позитивний ефект від вживання добавки з АЛК – зменшення запалення. Кислота зменшує кількість клітин, які гинуть при хронічних запаленнях, навіть при раку молочної залози та діабеті.

На що звертати увагу при виборі добавки з тіоктовою кислотою

Не варто йти за красивою рекламою чи примітним пакуванням, купуючи біологічні добавки. Віддавати перевагу невідомим виробникам теж не варто, хоча вони можуть пропонувати значно нижчу вартість. Необхідно пам’ятати, що добавка повинна містити біодоступну форму, що гарантує її ефективне засвоєння організмом.

Щороку збільшується число споживачів дієтичних препаратів, що породжує велику кількість пропозицій від виробників. Не заплутатися в різноманітті добавок допоможе фокусування уваги покупця на кількох факторах:

• формі препарату – виробляється добавка у двох формах – чистого R-ізомеру або S-рацемічної суміші ізомерів, вживання R-добавки підвищує концентрацію альфа-ліпоєвої кислоти в плазмі на 50% більше, ніж S-ізомер;
• формі випуску – зустрічається альфа-ліпоєва кислота в формі гелевих та рослинних капсул, таблеток, в ампулах;
• чистоті препарату – при виробництві добавки не використовується рослинна чи тваринна сировина, тому вимоги до її чистоти незначні, орієнтуватись варто на відповідальність виробника та віддавати перевагу відомим брендам;
• дозуванні – при відсутності захворювань і вживання добавки для загального зміцнення імунітету можна дотримуватися інструкції до препарату, а в інших випадках дозування повинно назначатися лікарем, перевищення допустимих доз призведе до побічних реакцій;
• вартості – низькі ціни приваблюють доступністю, але високий ризик придбати неякісну продукцію, вища вартість теж не є показником продукту кращої якості, оптимальний варіант – обирати від відомого бренду з урахуванням свого бюджету.

Існують окремі комплекси добавок для конкретних завдань: схуднення, відновлення сил та енергії після тривалого лікування чи інших потреб. Головне правило – не призначати собі добавок самостійно. Це варто довірити лікарю, яких врахує всі особливості здоров’я конкретної людини й підбере препарат, який не зашкодить роботі жодній із систем організму.

Особливості приймання добавок з ALA

Хоча добавка безпечна, але правильне й швидке її засвоєння потребує дотримання певних рекомендацій вживання. Вони включають декілька нюансів:

• не допускається поєднання альфа-ліпоєвої кислоти з препаратами, які містять залізо;
• не варто перейматися прийманням ALA людям з діабетом, завдяки добавці можна буде знизити дозування інсуліном, бо клітини стануть більш чутливими до нього;
• приймати добавку необхідно за 1 год до споживання їжі, натщесерце, це сприятиме пришвидшеному всмоктуванню ліпоїдної кислоти кишківником і потраплянню речовини в організм у максимальній концентрації;
• одночасне вживання добавки й алкоголю прирівнює дію препарату до нуля, після споживання алкогольних напоїв має пройти не менше ніж 8 годин.

Якщо, окрім ALA, людина приймає й інші вітамінні комплекси, то різниця між їх вживанням повинна становити від 3 годин. В разі недотримання цього правила у шлунку утвориться токсичне середовище, що негативно відзначиться на самопочутті. Тривалість вживання альфа-ліпоєвої кислоти до 30 днів.

Побічні ефекти при передозуванні

Альфа-ліпоєва кислота присутня в організмі кожної людини, тому побічної реакції від приймання добавки немає, окрім випадків передозування та ігнорування допустимих щоденних доз.

Якщо споживач препарату все ж перевищив рекомендовані дози, побічні ефекти можуть проявитися:

• нудотою;
• болем у шлунку;
• свербінням;
• запамороченням;
• висипами;
• головним болем;
• діареєю.

Позбутися негативних симптомів можна шляхом зменшення дозування або повним припиненням споживання добавки. Також не треба забувати про індивідуальну непереносність тіоктової кислоти організмом. При виникненні побічних проявів треба негайно звернутись до лікарів.

Кому протипоказане вживання альфа-ліпоєвої кислоти

В літньому віці приймання альфа-ліпоєвої кислоти дуже корисне, призупиняє дегенеративні процеси в мозку й запобігає деменції. Попри безпечність, добавка має ряд обмежень для вживання людьми:

• що страждають на гострий бронхіт;
• хворіють на декомпенсований цукровий діабет;
• в кого нестача заліза в організмі;
• жінками в період лактації.

Дітям до 6 років добавка також протипоказана.

При вживанні інших ліків, необхідно знати, що ALA знижує дію:

• антибіотиків;
• препаратів для проведення хімієтерапії;
• транквілізаторів;
• препаратів проти остеопорозу;
• протизапальних медикаментів;
• ліків, що регулюють роботу серцево-судинної системи.

Ще один важливий момент. Всі дослідження із вживанням добавки з ALA та її впливом на окремі системи організму проводились на пацієнтах з певними порушеннями. Тестування, як діє альфа-ліпоєва кислота на здоровий організм, не проводилось. Тому не можна легковажно ставитись до вживання цього потужного антиоксиданту, приймати на постійній основі, інакше проявиться синдром відмови та порушиться природний обмін речовин в організмі.

Підбивання підсумків

ALA проявляє позитивну дію на організм у багатьох напрямках. Вживання добавки звільняє організм від вільних шкідливих радикалів, налагоджує метаболізм, сприяє зменшенню маси тіла та сповільнює процес вікового старіння. Універсальність антиоксиданту проявляється в можливості використання з профілактичною та лікувальною метою. Добавка з АЛК ефективна при лікуванні псоріазу та синдрому хронічної втоми.

Незалежно від мети використання, необхідно ретельно підбирати ALA, не піддаватися пропозиціям із дуже заниженими цінами та обов’язково заручитись підтримкою медика. Саме фахівець має приймати рішення про доцільність вживання добавки, визначити дози та необхідну концентрацію активної речовини для окремого організму. Педантичність при виборі добавок – запорука здоров’я!