Продавець Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів розвиває свій бізнес на Prom.ua 8 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
2923 відгуків
promo_banner
+380 (44) 333-44-41
+380 (98) 333-44-70
+380 (50) 333-44-70
+380 (93) 170-29-16
вул. Японська, 7, Львів, Україна
Кошик
Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів

Ресвератрол і схуднення: надія чи міф?

Ресвератрол і схуднення: надія чи міф?

Цікавість до ресвератролу виникла завдяки унікальній особливості французького способу життя. Адже разом з досить калорійним раціоном, населення набагато менше страждає від ожиріння та серцево-судинних захворювань. В чому ж їх секрет? Дослідження виявили корисну дію такої речовини як ресвератрол, що міститься в деяких основних гастрономічних складових французької кухні. Яку роль відіграє даний натуральний елемент в забезпеченні здоров’я та гарного самопочуття?

Біологічно активна речовина Ресвератрол

Питання, як покращити якість життя та продовжити його тривалість, завжди залишається актуальним. Багато вчених працює в цьому напрямку. Вивчення особливостей такої речовини, як ресвератрол, дещо наблизило дане питання до відповіді.

Ресвератрол – це природний антиоксидант та метаболіт, що захищає організм від великої кількості негативних факторів в довгостроковій перспективі. Найбільша концентрація речовини знаходиться в кісточках та шкірі винограду. Як наслідок він також знаходиться і в продуктах, що виготовляють із винограду, наприклад червоне вино.

Ресвератрол за своїм біологічним призначенням є фіто алексином, що має антибактеріальну та антигрибкову блокуючу дію.

Ще однією рисою є його хіміопрофілактична властивість в боротьбі з онкологічними захворюваннями – він блокує та не допускає розвиток новоутворень злоякісного типу.

Основні джерела ресвератролу

Не тільки виноград є джерелом ресвератролу, він міститься в багатьох інших продуктах рослинного походження. Помилково вважати, що червоне вино якнайкраще підходить для поповнення рівня речовини в організмі, не слід випускати з уваги, що це алкоголь, який може згубно впливати на стан здоров’я.

Мускатний виноград – головне джерело з високим вмістом ресвератролу в шкірці та кісточках – від 40 до 110 мкг.

Окрім цього сполуку можна знайти в таких продуктах:

  • ягоди – малина, журавлина, чорниця;
  • арахіс, фісташки;
  • джекфрут – шкірка;
  • какао-боби та чорний шоколад;
  • ревінь;
  • японський горець;
  • гранатові кісточки.

Стає зрозуміло, що перелічені продукти мають бути частиною здорового та збалансованого раціону, оскільки вони поповнять баланс ресвератролу в організмі, а також можуть збагатити його і іншими корисними мікроелементами.

Ефективність та корисні властивості ресвератролу

Ресвератрол володіє широким діапазоном корисних ефектів та біологічних властивостей, основними з яких є антиоксидантна дія, кардіопротектрона, нейропідтримуюча, протипухлинна, а також противікова дія.

Речовина відіграє важливу роль в обміні речовин та метаболізмі, активує відповідні ферменти – сиртуїни. Будучи джерелом катехінів, спричиняє протизапальний вплив, що позитивно відображається на довголітті людини. Цікавий тезис стверджує, що ресвератрол дозволяє старіти більш якісно.

Основні корисні властивості даної речовини наступні:

  • захист від запальних процесів – ресвератрол пригнічує ферментну активність, яка спричиняє запальні реакції в тканинах, ефективно бореться з хронічними станами та раптовими глибокими запаленнями;
  • профілактика діабету – знижує рівень інсуліну, посилює чутливість до нього та знижує ризики ускладнень;
  • нормалізація кровообігу – кров’яний потік стає стабільним, виключається ризик артеріальних ушкоджень, терапевтична дія при інсультах, ішемічній хворобі;
  • протидія канцерогенам – ресвератрол контролює загибель та розпад клітин, сприяє руйнуванню Т-клітин, що не дає розростатись пухлинам;
  • знижує ризик сердечних захворювань, понижає систолічний тиск та протидіє хворобам серця і судин;
  • боротьба з артритом – знижує больові відчуття в суглобах, зміцнює хрящову тканину;
  • антитромбоцитарна дія – покращує густину крові та зменшує агрегацію тромбів;
  • захист організму від окислювальних процесів та утворення вільних радикалів, що в свою чергу попереджає багато вікових захворювань, серед яких хвороба Альцгеймера, атеросклероз, астма, діабет;
  • функція мозку – завдяки антиоксидантним та протизапальним властивостям відбувається захисна реакція функцій головного мозку;
  • захищає від депресивних станів;
  • сприяє продовженню довголіття – самопочуття, пам’ять, загальний тонус та настрій.

Ресвератрол та дитяче здоров’я

Хоча основна дія направлена на боротьбу з віковими захворюваннями та змінами, ресвератрол корисний також для дітей. Речовина захищає дитячий організм від впливу алергенів, токсинів та вільних радикалів.

Протизапальні властивості сприяють більш швидкому одужанню та протистоянню гострим респіраторним захворюванням та іншим інфекційним симптомам.

Властивості харчових добавок з ресвератролом

Харчові добавки Ресвератролу являють собою препарати з вмістом даного природного антиоксиданту, котрий отримують із шкірки винограду, а також кореню японського споришу. Таке поєднання відноситься до одних із високоефективних способів захисту клітин від окислення та руйнування вільних радикалів.

Оскільки назва речовини в багатьох людей викликає асоціації з червоним вином, слід зауважити, що такий прийом супроводжується потраплянням в організм алкоголю. Це не самий вірний спосіб поповнити запас біоактивної речовини. Вирішити дану проблему можуть харчові добавки, в яких вже закладена необхідна норма.

Ефекти від прийому препаратів Ресвератролу

Даний антиоксидант володіє безліччю унікальних якостей, переваг та грає важливу роль в забезпеченні функціювання органів та систем.

Приймати добавки варто задля таких результатів:

  • омолоджуючий ефект;
  • захист від онкологічних захворювань;
  • зміцнення серцево-судинної системи;
  • профілактика ожиріння;
  • оздоровлення шкіри від висипів, акне та чорних цяток.

Також препарати позитивно впливають на нервову систему, усувають перевтому.

Спортсмени, приймаючи подібні сполуки, можуть покращити свої спортивні результати – приріст м’язової маси, фізичної сили та витривалості.

Фармацевтичні форми біологічно активних добавок

На сьогодні доступні дві форми ресвератролу:

  • глікозильований транс-ресвератрол;
  • вільний цист-ресвератрол.

Більш корисним для організму людини буде перший варіант. Він є компонентом більшої кількості фармакологічних препаратів. Цей вид характеризується більш швидким всмоктуванням кишково-шлунковим трактом та кращим розчиненням у воді.

Час розпаду глікозильованого фітоалексину  триває до 9 годин, вільного – 10-20 хвилин. До того ж саме трансформа відноситься до безпечних і біодоступних речовин для кожного охочого.

Придбати добавки можливо в таблетованій та капсульній формах. Зручно примати будь-яку з них.

Різні виробники пропонують добавки, що можуть містити в своєму складі різні інші додаткові компоненти. На це варто звертати увагу та вивчати склад:

  1. Кверцетин – підвищує біодоступність препарату для ШКТ.
  2. Мелатонін – посилює кардіо та нейропротекторні властивості.
  3. Кофеїн – відповідає за обмін речовин та схуднення.

Деякі торгові марки пропонують ресвератрол як добавку з екстрактом виноградних кісточок. Вона також підходить для прийому, головне розрахувати дозування.

Зазвичай склад подібних препаратів абсолютно натуральний, рослинний, тому чудово підходить для прихильників веганства.

Ресвератрол для схуднення

Одразу варто зауважити, що схуднути на одному ресвератролі навряд чи вдасться. Препарат виступає як частина комплексного підходу. Варто одночасно з прийомом добавки знизити вживання простих вуглеводів та додати регулярні спортивні тренування. Біологічна речовина сприяє тому, що добитись гарної форми можна швидше.

Згідно проведених в Польщі досліджень стверджується, що ресвератрол допомагає знизити жирові відкладення. Цього ефекту вдається добитись завдяки процесам:

  • зниження резистентності до інсуліну, що вважається головною причиною надлишкової ваги – клітини отримують більше енергії та глюкози, тому додаткове вироблення інсуліну не відбувається;
  • боротьба з пасивними хронічними запальними процесами в організмі;
  • прискорення обміну речовин, тим самим знижуючи масу тіла без шкоди для здоров’я.

Відзначається ще один фактор, що може сприяти втраті ваги, це контроль над апетитом. Ресвератрол має властивість знижувати апетит, а разом з цим кількість вживаних калорій.

Особливості прийому харчової добавки Ресвератрол

Біоактивна добавка не являється заміною повноцінному харчуванню. Прийом супроводжується деякими рекомендаціями, які направлені на посилення ефективності препарату:

  • не приймати засіб одразу після фізичних навантажень, тренувань – краще випити його перед цим, щоб підготувати організм та покращити витривалість;
  • вживати біодобавку в першій половині доби – цей час кращий для засвоєння в зв’язку з певним циклом метаболізму;
  • завжди дотримуватись дозування.

Дозування залежить від бажаного результату та поточного стану здоров’я споживача:

  • профілактична доза для дорослого – 10 мг на добу;
  • терапевтична – 150-500 мг;
  • покращення стану судин та кровообігу в мозку – 250-500 мг.

Ресвератрол приймають в будь-якій формі до обіду разом з прийомом їжі або до нього. Важливо перед початком прийому проконсультуватись з лікарем, щоб точно визначити потрібну норму та наявність можливих протипоказань.

Подібні препарати протипоказані таким категоріям:

  • вагітні жінки та годуючи матері;
  • пацієнти, в сімейному анамнезі присутній випадки раку молочної залози чи гінекологічної онкології;
  • люди, що приймають антикоагулянти;
  • пацієнти з гіпотонією.

Заборонено вживати добавки разом з медичними препаратами Ібупрофен, Аспірин та аналогами, оскільки це може спровокувати внутрішні крововиливи.

Не приймають ресвератрол перед хірургічними операціями, стоматологічними процедурами та під час відновлення після травмування, адже препарат характеризується антикоагулянтними властивостями.

Також не поєднують добавку із антидепресантами та медикаментами для лікування гіпертонії.

Підсумки

Ресвератрол є ефективним фітоалексином. Велика кількість речовини знаходиться в виноградній шкірці та кісточках, в деяких видах ягід та горіхів.

Регулярне вживання речовини згідно рекомендованих доз значно покращує роботу та функціонування багатьох систем організму – серцево-судинної, нервової, імунної. Ресвератрол володіє антиоксидантними, протизапальними, захисними функціями.

На генетичному рівні сполука допомагає боротися із зайвою вагою, покращує метаболізм. Також це ефективний засіб для попередження окислення клітин та проявів старості.

Найкраща форма для отримання ресвератролу – це харчові добавки. З їжі отримати необхідну добову норму дуже складно. Тому краще звернутись до готового дозування у вигляді капсул, таблеток.

Хоча речовина та її властивості ще не до кінця вивчені, наявні результати дають впевненість в тому, що вона здатна посилити супротив різним хворобам та значно відсунути настання старості.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner