Продавець Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів розвиває свій бізнес на Prom.ua 8 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Кошик
2910 відгуків
promo_banner
+380 (44) 333-44-41
+380 (98) 333-44-70
+380 (50) 333-44-70
+380 (93) 170-29-16
вул. Японська, 7, Львів, Україна
Кошик
Vitamins — інтернет-магазин вітамінів та мінералів

Біотин для красивого волосся і міцних нігтів: переваги та можливі ризики

Біотин для красивого волосся і міцних нігтів: переваги та можливі ризики

Сьогодні біологічно активні добавки для краси волосся і нігтів мають величезний попит у жінок будь-якого віку. За оцінками експертів, у суспільстві є розуміння того, що прийом БАДів демонструє більш показові приклади, ніж використання хімічних речовин. Мова йде про біотин.

У фармакології він відомий як вітамін B7. Його основне завдання – видобуток енергії з їжі. Достатня кількість біотину в організмі – це гарантія краси волосся, міцності нігтів й задовільного стану шкіри. В тексті нижче приведена детальна інформація про важливість регулярного вживання біотинових добавок, а також поради щодо вибору правильного дозування.

Сьогодні вітамін B7 можна купити в таблетках та капсулах. Зручна форма випуску – гумки з приємним смаком. Відпускаються добавки без рецепта, приймаються разом із їжею. Фахівці радять враховувати добову норму: для дорослих показник залишається на рівні 30 мкг в день. Важливо: спеціалісти, враховуючи зміни в організмі, рекомендують вагітним жінкам та тим, хто готує груддю, добову норму в 35 мкг. Слід зазначити, що в продажу присутні добавки біотину в дозуванні до 10.000 мг (початковий показник – 500 мкг).

Ефективність живлення біотину зумовлена особливостями його дії. Він допомагає у створенні кератину, який є основним матеріалом для волосся та нігтів. Достатня його кількість сприяє красі волосся (локони набувають здорового блиску, покращується стан кожної волосинки), нігтів (міцність та здоровий колір).

Оцінка експертів: прийом вітаміну B7 не стимулює ріст нового волосся. Його завдання – покращити стан наявного.

Біотин: особливості

Жінки, що бажають покращити стан волосся і нігтів за допомогою природних засобів, чули про ефективність добавок з біотином. Щоб зрозуміти причини їх затребуваності, слід розібратися з особливостями прийому й правильним підходом до розрахунку дозування.

Вітамін B7 (офіційна назва біотину) добре розчиняється в воді. Як наслідок, він швидко всмоктується, оперативно вступаючи в обмін речовин, що допомагає перетворити їжу в енергію. Вживання біологічно активної добавки відображається на активності людини та сприяє покращенню стану шкіри, волос, нігтів.

Незважаючи на те, що біотин міститься в багатьох продуктах харчування, для отримання його в достатній кількості потрібно дотримуватися спеціальної дієти.

Найбільша кількість вітаміну B7 міститься в:

  • курячих яйцях (альтернатива: яйця перепілки);
  • авокадо;
  • печінці;
  • червоних сортах риб (показовий приклад: лосось);
  • капусті (броколі);
  • горіхах (альтернатива: насіння);
  • солодкій картоплі.

Фахівці дорослим людям рекомендують приймати 30-100 мкг на добу. Це достатня кількість для нормальної роботи організму. Однак, за оцінками експертів, перевищення добової норми в декілька раз призводить до покращення стану волос, шкіри та нігтів.

Важливо: перед початком застосування біотинових добавок треба проконсультуватися з лікарем. Хоча вітамін B7 не має побічних ефектів, одночасне вживання з різними ліками може мати негативні наслідки на організм. Також присутній можливий вплив на результати аналізів, що може призвести до необхідності зміни курсу лікування.

Позитивні ефекти прийому вітаміну B7

Вітамін B7 потрібен для нормальної роботи внутрішніх органів, що покращують шкіру та волосся. Він приймає активну участь в обміні речовин, стимулюючи видобуток енергії. Також біотин допомагає в формуванні кератину, який покращує стан нігтів, волосся, шкіри.

Слід детальніше розібратися про позитивні наслідки від прийому біотинових добавок.

Волосся

Незадовільний стан, що призводить до випадіння волосся, виступає поширеною проблемою для жінок та чоловіків різного віку. Результати досліджень, які проводились в реальних умовах, довели, що біотин у підвищеній концентрації добре впливає на товщину волосся, сприяючи його росту. Вживання біотину на протязі 90 днів допомагає покращити стан волосся, що виражається в його кількості до здоровому блиску.

Нігті

Збільшена кількість кератину, що є наслідком приймання вітаміну B7, позитивним чином відбивається на стані нігтів, виключаючи їх ламкість і нездоровий відтінок. Вчені встановили, що вживання біотину призводить до формування більш товстої нігтьової пластини. Результат: нігті не розшаровуються, набувають здорового кольору ті потрібної міцності.

Шкіра

Регулярне застосування біотину у достатній кількості створює додатковий захист для шкіри, оберігаючи її від впливу вільних радикалів. Як наслідок, виключена ймовірність передчасного старіння, шкіра стає більш порожньою, набуває рівної текстури.

Обмін речовин

Активна участь в метаболізмі допомагає в прискореній переробці їжі на корисну енергію. Вітамін B7 підтримує нормальний рівень цукру. Також він є одним із компонентів, що регулює холестерин, який попереджає судинні захворювання і бореться с зайвою вагою.

Позитивний вплив біотину на організм – результат його правильного вживання. Перевищення добової норми в декілька раз призводить до похибок у лабораторних аналізів. Тому перед початком прийому біологічно активних добавок слід завітати до лікаря.

Можливі ризики при прийомі біотину

Перед вживанням експерти рекомендують розібратися з можливими ризиками, що допоможе в виборі правильного дозування. Незважаючи на те, що вітамін B7 вважається повністю безпечним, є ряд застережень при регулярному застосуванні, які треба враховувати.

Важливо: прийом біотину не має побічних ефектів тільки за умови вираховування рекомендованого дозування. Однак, треба розібратися з потенційними ризиками, що дозволяє уникнути небажаних наслідків. Одним із поширених прикладів виступає алергія. Хоча є низька вірогідність, у деяких людей спостерігаються складнощі с диханням та кропив’янка. Любий із незрозумілих симптомів – це причина для негайного припинення вживання.

Як було вказано вище, важливо відзначити вірогідність того, що застосування вітаміну B7 може вплинути на результати лабораторних досліджень. Показові приклади: перевірка роботи щитоподібної залози та серця. Неточні показники ускладнюють постанову правильного діагнозу, що відбивається на розробці ефективного курсу лікування. Перед тим, як здавати аналізи, потрібно попередити лікаря або медичного працівника про прийом біотину, що виключить похибку при трактуванні результатів досліджень. 

Вітамін B може вступати в взаємодію с деякими медичними препаратами. Наприклад: ліки, за допомогою яких лікується епілепсія або коригується рівень холестерину. Біотин може зменшувати їх ефективність. Щоб уникнути небажаних наслідків, слід розповісти лікарю про перелік препаратів, які пацієнт регулярно приймає.  

Безпечний прийом біотинових добавок

Змісту вітаміну B7 в продуктах харчування буває недостатньо для досягнення бажаної цілі. Щоб збільшити його кількість, люди приймають рішення про прийом біологічно активних добавок, в яких є біотин.

Нижче представлені поради фахівців для безпечного вживання.

Розмова з лікарем

Детальна консультація допоможе з розрахунком правильного дозування. Також спеціаліст може виявити протипоказання, які потребують коригування курсу прийому або пошуку інших рішень.

Дозування

Варто врахувати вік, стать, загальний стан здоров’я, наявність хронічних захворювань, перелік препаратів, які люди регулярно приймають. Універсальний показник на добу – 30-100 мкг. Однак, потрібно орієнтуватися на індивідуальні особливості.

Увага на бренд

Порада експертів: слід орієнтуватися на продукцію перевіреного виробника, що має повний пакет супроводжуючих документів.

Оцінка побічних ефектів

Запаморочення, розлад шлунку, нудота та інші небажані наслідки потребують уваги та тимчасового припинення вживання біотину.

Підсумок

За оцінками фахівців, прийом біотинових добавок дозволяє покращити стан волосся, нігтів, шкіри. Він приймає участь в оперативному перетворенні їжі на енергію, що сприяє нормалізації рівня цукру й холестерину та відбивається на роботі внутрішніх органів. Незважаючи на те, що елемент міститься в горіхах, печінці, насінні та інших продуктах, його кількості буває недостатньо. Застосування біологічних добавок допомагає з корегуванням потрібних показників. Важливо: неконтрольований прийом може призвести до алергічних реакцій, похибок у лабораторних аналізах.

Обґрунтоване рішення щодо вживання добавок з біотином приймається після консультації з лікарем. Взагалі вітамін B7 добре переноситься, але у вагітних жінок, тих, хто готує груддю, та при наявності хронічних захворювань можуть спостерігатися порушення в обміні речовин.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner