Как защититься от ранней седины

За цвет наших волос отвечает пигмент меланин. Он бывает красноватый (феомеланин) и черный (эумеланин). Их сочетание в различных пропорциях и дает разные оттенки.

С возрастом количество этого вещества уменьшается, а «виновником» процесса считается перекись водорода, она накапливается в локонах и останавливает выработку меланина. Каждый волос становится серым, а затем – полым и практически прозрачным, структура его при этом также меняется – стержни заполняются воздухом. Людей с такими волосами называют «седой как лунь».

Ученые утверждают, что появление седины зависит от расы. Так, например, африканцы седеют к 50 годам, азиаты – к 40, а европейцы – уже к 30. При этом мужчины седеют примерно на пять лет раньше женщин. Однако все мы встречали людей в годах с глубоким природным цветом волос, а, значит, вполне можно побороться и за свой натуральный цвет, не прибегая к искусственным красителям.

Витамины от ранней седины

Обязательно обогатите свой рацион витаминами – их недостаток чаще всего вызывает утерю пигмента волос. Принимать их проще всего в виде биологически активных добавок. Перед приемом обязательно сходите к врачу, чтобы он назначил сами препараты и указал необходимые дозы. С сединой успешно борются:

• ретинол (витамин А) – питает кожу, участвует в обменных процессах, регенерации кожных покровов и волосяных луковиц, активизирует выработку меланоцитов;
• токоферол (витамин Е) – препятствует раннему старению кожи, защищает от свободных радикалов, очень эффективен в паре с витамином А;
• тиамин (В1) – отвечает за эластичность волос;
• рибофлавин (В2) – помогает наполнять клетки кислородом, при его недостатке часто можно наблюдать сухие кончики при жирных корнях волос;
• никотиновая кислота (В3) – укрепляет фолликулы, отвечает за природную пигментацию шевелюры;
• пантотеновая кислота (В5) – стимулирует рост волос, предупреждает их ломкость. А еще, фолиевая кислота в сочетании с витамином В5 делает цвет волос более насыщенным, а их структуру – шелковистой;
• пиридоксин (В6) – препятствует ряду дерматологических заболеваний и сухости кожи;
• биотин ( В7 или витамин Н) – усиливает действие других витаминов, защищает кожу от сухости;
• инозит/инозитол (В8) – обеспечивает нормальное питание фолликул, предупреждает раннюю седину;
• фолиевая кислота (В9) – усиливает рост локонов и циркуляцию крови, укрепляет корни, препятствует выпадению волос;
• кобаламин (В12) – при его недостатке волосы выглядят тусклыми, ломкими, быстро проявляется седина.

Также нелишним будет пропить БАДы с йодом, медью, цинком, они усилят действие витаминов. Обратите внимание, что не все витамины сочетаются между собой. Так, В1 лучше не пить вместе с В6, а В5 лучше всего работает с В9.

Продукты от ранней седины

Если нет возможности сходить к врачу немедленно, а что-то сделать с сединой хочется уже сейчас – скорректируйте свой рацион. Откажитесь или уменьшите потребление сахара, соли, крахмала и алкоголя, старайтесь не есть жирные и жареные продукты.

Пусть на вашем столе будут:

• рыба, печень и нежирные сорта мяса (курица, индейка);
• яйца и молоко;
• пивные дрожжи, бобовые и крупы (особенно ячка и коричневый рис);
• свежие фрукты (персик, дыня) и овощи (тыква), морковный сок.

Образ жизни при склонности к седине

Образ жизни также влияет на появление и количество седых волос. Прежде всего:

• старайтесь меньше нервничать и спать минимум 8 часов в сутки;
• не выходите под агрессивное солнце без головного убора – ультрафиолет способствует преждевременному поседению;
• используйте специальную щадящую косметику для ухода за волосами;
• после визита к врачу можно пробовать инъекции 25% магнезии или мезотерапию;
• откажитесь от сигарет – научно доказано, что курящие страдают от ранней седины в 4 раза чаще, чем некурящие;
• безбелковая диета плохо влияет на пигментацию шевелюры – избегайте ее;
• проверьте щитовидную железу и уровень гормонов;
• делайте самомассаж головы ежедневно по 5-10 минут – это улучшит кровообращение и питание кожи и волосяных луковиц.

Что делать, если седина уже появилась?

Если седина уже появилась, а вы с одной стороны хотите ее скрыть, а с другой – не хотите пользоваться перманентными красками для волос, попробуйте оттеночные шампуни или тонирующие бальзамы. Как правило, они более щадящие, а кроме того, с их помощью можно получить настолько интересный и приятный оттенок, что переходить на краску вы просто не захотите.

Используйте растительную хну и басму. Первая дает рыжий оттенок, а вторая – темный. Допускается их смешивание в различных пропорциях. Иногда при их использовании первое окрашивание не дает 100% результата – не отчаивайтесь и просто повторите процедуру.

Если эти средства вам не подойдут, то попробуйте краски с защитными травяными экстрактами.

Также можно попробовать окрашивание с помощью ромашки (2-3 ст. л цветков кипятить в 70-80 мл воды на водяной бане 15 минут, остудить, полоскать чистые волосы) или кофе (по 1 ч. ложке кофе и оливкового масла, столовая ложка коньяка, 2 яичных желтка. Настоять час, втирать в корни и распределять по всей длине, смыть через 40 минут).

Если подходить к проблеме седых волос комплексно, то результат будет более стойким и выраженным. А правильный образ жизни, витаминизированное меню и щадящая косметика для волос обязательно хорошо повлияют не только на внешний вид ваших локонов, но и на весь организм в целом!