Вітамін С

Вітамін C — важлива речовина, яке не виробляється в організмі у людини. Отримати вітамін можна з продуктів харчування або в лікарській формі: рідкий, у таблетках, в порошку або в складі вітамінних комплексів.

Плюси комплексів вітаміну C:

• Зміцнює імунітет.
• Позитивно впливає на нервову систему.
• Знищує токсини.
• Підвищує утворення гемоглобіну.
• Запобігає раковим захворюванням.

Дорослій людині в день бажано вжити не менше 60 мг вітаміну C. Якщо ви приймаєте вітамін в таблетках, то потрібно щодня приймати одне-два драже.

Форми вітаміну C: в таблетках, рідкий, в порошку

Препарати аскорбінової кислоти приймають після їжі. По-перше, щоб уникнути негативної дії на шлунок, а по-друге, оскільки препарат краще всмоктується в кров.

Крім популярної форми вітаміну, в таблетках, зустрічається також рідкий вітамін C. За рахунок високої концентрації така форма більш ефективна, рідкий вітамін краще засвоюється. А ще його зручно давати дітям. Також малюків напевно зацікавлять жувальні цукерки, льодяники, що містять вітамін C.

Зараз набирає популярність використання вітаміну C у вигляді порошку. Часто його вживають для профілактики сезонних застуд. Для цієї мети як не можна краще підходять вітамінні комплекси з травами. Як і вітамін C у порошку, вони зміцнюють імунітет.

Вітамін C з додаванням мінералів

Однією з найбільш корисних форм вітаміну є буферизований вітамін C — препарат з додаванням мінералів. Мінерали, зазвичай кальцій магній плюс, сприяють кращому засвоєнню кислого вітаміну. Буферизований вітамін C також відмінно підійде тим, у кого виникають проблеми з травленням при прийомі звичайної «аскорбінки».

Серед натуральних продуктів дуже багатий вітаміном С шипшина. Чай з шипшиною володіє антиоксидантними властивостями і зміцнює стінки судин.

Сумніваєтеся, поєднуються між собою ті вітаміни, які ви хочете приймати? Підберіть вітамінний комплекс. Застосування сучасних технологій дозволяє ефективно поєднувати різні вітаміни.