Рак молочной железы. Меры профилактики

Рак – страшное заболевание, которое до сих пор таит в себе множество загадок и тайн. Почему он возникает? Нередко предрасположенность к онкологическим заболеваниям списывают на наследственность. Однако, согласно статистике, только 15% всех женщин, у которых диагностировали рак груди, имели наследственный фактор.

Значит причиной остальных 85% случаев рака молочной железы является не наследственность, а другие факторы:

• плохая экология;

• стресс;

• употребление канцерогенов.

Наше тело с возрастом меняется. Мы пытаемся бороться со старением кожи, иногда довольно успешно, скрываем седину и восстанавливаем зубы.

Однако каждому возрасту необходим свой подход. Даже кремы для лица идут с возрастной маркировкой: 30+, 45+, 50+. Профилактика рака молочной железы для женщин разных возрастов тоже немного отличается.

Возраст 30-40 лет

Количество женщин, которые сталкиваются с раком груди в этом возрасте неуклонно растет. Хотя причиной развития онкологии чаще всего являются вполне предотвратимые факторы. В 95% случаев причина рака – это неправильное питание и накопление токсинов в организме.

Совет № 1. Воспитывайте в себе здоровые привычки

В подростковом возрасте мы редко следим за своим здоровьем. А протест против контроля родителей порой выливается в ворох вредных привычек: увлечение фаст-фудами, курение.

Теперь самое время внести изменения в свой образ жизни, которые впоследствии станут полезными привычками:

• снизить употребление алкоголя и отказаться от курения;

• сократить потребление сахара, заменив его более полезными сладостями;

• разнообразить меню зелеными овощами и белками;

• заменить рафинированные жиры на богатые омега-кислотами растительные масла;

• пить достаточное количество чистой воды;

• научиться снижать уровень стресса при помощи физических упражнений.

Совет № 2. Избавляйтесь от токсинов

Токсины окружают нас практически везде. Они могут поступать в организм с пищей, посредством косметики и просто вдыхания загрязненного воздуха. Имеет значение и радиоволновая “интоксикация”. Ведь все мы сейчас рабы интернета, смартфонов и Wi-Fi.

Организму нужно регулярное очищение. Это могут быть:

• разгрузочные дни;

• специальные кратковременные диеты;

Подробнее о детоксе вы можете узнать из нашей статьи “8 простых способов детокса на каждый день”.

Совет № 3. Ответственно относитесь к оральным контрацептивам

Эти маленькие таблетки, которые так удобны в применении, к сожалению, относятся к разряду канцерогенов. Ведь они влияют на гормональный фон женщины. А здоровье молочных желез напрямую связано с балансом женских гормонов.

Исследование 2014 года, проведенное Американской ассоциацией исследований рака, показало, что использование оральных контрацептивов на 50% повышает риск развития рака молочной железы.

Совет №4. Кормите грудью

Педиатры настоятельно рекомендуют не отказываться от грудного вскармливания в пользу смесей. И маммологи полностью с ними солидарны. Лактация – отличная профилактика развития рака груди.

Согласно исследованиям, необоснованное прерывание грудного вскармливания является сильным стрессом для гормональной системы женщины. А сбой выработки гормонов может стать причиной неправильного деления клеток и развития опухоли.

Возраст 40-60 лет

В этом возрасте большинство женщин переживают серьезные изменения как физического, так и эмоционального состояния. Функция яичников постепенно угасает, а это влияет работу всего организма.

Однако это то время, когда женщина может больше времени посвятить себе, своему здоровью, своему личностному росту. Дети уже выросли и не требуют ежеминутной поддержки, а мудрость и знания, накопленные за этот период, помогают смело двигаться дальше.

Совет № 1. Проверьте уровень гормонов

Перед наступлением менопаузы женщину могут беспокоить:

• нарушения менструального цикла;

• фиброзные доброкачественные образования в груди;

• перепады настроения;

• бессонница;

• сбои в работе щитовидной железы.

Все это является следствием гормонального дисбаланса. Чтобы точно определить причину проблемы и устранить ее, необходимо сдать анализ на гормоны и биохимические показатели крови.

Особенно важным на этом этапе для здоровья женщины становится йод. Этот минерал отвечает за согласованную работу всех гормонов. Учтите, что избыток фтора и бромида в организме могут блокировать поглощение йода.

Совет № 2. Избавьтесь от стресса

Хронический стресс ослабляет иммунитет, приводит к депрессии, а также множеству других заболеваний, среди которых и рак молочной железы.

Существует немало способов эффективно снять стресс:

• массаж;

• йога;

• медитация.

Эти методы помогут вернуть в вашу жизнь гармонию без вмешательства химических препаратов.

Совет № 3: Посещайте осмотры

Регулярно проводите самообследование груди, чтобы выявить любые изменения и вовремя обратиться к специалисту. Современные методы диагностики позволяют обнаружить опухоль на совсем ранней стадии, когда можно полностью от нее избавиться.

После 60-ти

Большинство случаев рака молочной железы встречается у женщин старше 65 лет. Однако это не значит что нужно сдаваться.

Совет №1. Двигайтесь

Выход на пенсию не означает сидение целый день на диване перед телевизором. Чтобы предотвратить рак молочных желез движение является обязательным.

Ожирение увеличивает риск развития любых болезней, и онкологических в том числе. Но исследования показывают, что всего один час быстрой ходьбы раз в неделю может снизить риск рецидива рака молочной железы на 20% у женщин после менопаузы.

Совет № 2. Следите за кальцием

С возрастом многие женщины ощущают признаки остеопороза. Поэтому им рекомендуют принимать добавки кальция. Но с ними необходимо быть также осторожными. Чрезмерное употребление кальциевых препаратов без надлежащего приема витамина D и K может привести к сердечному приступу. А согласно недавним исследованиям, резкое увеличение плотности костной ткани может привести к двукратному увеличению риска рака молочной железы.

Совет № 3: Будьте счастливы

Ученые считают, что 85% всех заболеваний так или иначе вызваны эмоциональным дисбалансом. Старайтесь найти себя в этой жизни, чтобы ощутить гармонию и собственную важность, независимо от возраста.

Помните, есть конкретные действия, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы предотвратить рак молочной железы и жить здоровой и счастливой жизнью.