Рак молочної залози. Заходи профілактики

Рак – страшне захворювання, яке досі таїть в собі безліч загадок і таємниць. Чому він виникає? Нерідко схильність до онкологічних захворювань списують на спадковість. Однак, згідно зі статистикою, лише 15% всіх жінок, у яких діагностували рак грудей, мали спадковий фактор.

Значить причиною інших 85% випадків раку молочної залози є не спадковість, а інші фактори:

• погана екологія;

• стрес;

• вживання канцерогенів.

Наше тіло з віком змінюється. Ми намагаємося боротися зі старінням шкіри, іноді досить успішно, приховуємо сивину і відновлюємо зуби.

Однак кожному віку необхідний свій підхід. Навіть креми для обличчя йдуть з вікової маркуванням: 30+, 45+, 50+. Профілактика раку молочної залози для жінок різного віку теж трохи відрізняється.

Вік 30-40 років

Кількість жінок, які стикаються з раком грудей у цьому віці неухильно зростає. Хоча причиною розвитку онкології найчастіше є цілком фактори. У 95% випадків причина раку – це неправильне харчування і накопичення токсинів в організмі.

Порада № 1. Виховуйте у собі здорові звички

У підлітковому віці ми рідко стежимо за своїм здоров'ям. А протест проти контролю батьків часом виливається в купу шкідливих звичок: захоплення фаст-фудами, куріння.

Тепер саме час внести зміни в свій спосіб життя, які згодом стануть корисними звичками:

• знизити вживання алкоголю і відмовитися від куріння;

• скоротити споживання цукру, замінивши його більш корисними солодощами;

• урізноманітнити меню зеленими овочами і білками;

• замінити рафіновані жири багаті на омега-кислотами рослинні олії;

• пити достатню кількість чистої води;

• навчитися знижувати рівень стресу за допомогою фізичних вправ.

Порада № 2. Позбавляйтеся від токсинів

Токсини оточують нас практично скрізь. Вони можуть надходити в організм з їжею, за допомогою косметики і просто вдихання забрудненого повітря. Має значення і радіохвильова "інтоксикація". Адже всі ми зараз раби інтернету, смартфонів і Wi-Fi.

Організму потрібно регулярне очищення. Це можуть бути:

• розвантажувальні дні;

• спеціальні короткочасні дієти;

Детальніше про детокс ви можете дізнатися з нашої статті "8 простих способів детокс на кожен день".

Порада № 3. Відповідально ставтеся до оральних контрацептивів

Ці маленькі таблетки, які так зручні в застосуванні, на жаль, відноситься до розряду канцерогенів. Адже вони впливають на гормональний фон жінки. А здоров'я молочних залоз безпосередньо пов'язано з балансом жіночих гормонів.

Дослідження 2014 року, проведене Американською асоціацією досліджень раку, показало, що використання оральних контрацептивів на 50% підвищує ризик розвитку раку молочної залози.

Порада №4. Годуйте грудьми

Педіатри рекомендують не відмовлятися від грудного вигодовування на користь сумішей. І мамологи повністю з ними солідарні. Лактація – відмінна профілактика розвитку раку грудей.

Згідно з дослідженнями, необґрунтоване переривання грудного вигодовування є сильним стресом для гормональної системи жінки. А збій вироблення гормонів може стати причиною неправильного поділу клітин і розвитку пухлини.

Вік 40-60 років

У цьому віці більшість жінок переживають серйозні зміни як фізичного, так і емоційного стану. Функція яєчників поступово згасає, а це впливає на роботу всього організму.

Однак це той час, коли жінка може більше часу присвятити собі, своєму здоров'ю, своєму особистісному зростанню. Діти вже виросли і не потребують щохвилинної підтримки, а мудрість і знання, накопичені за цей період, допомагають сміливо рухатися далі.

Порада № 1. Перевірте рівень гормонів

Перед настанням менопаузи жінку можуть турбувати:

• порушення менструального циклу;

• фіброзні доброякісні утворення в грудях;

• перепади настрою;

• безсоння;

• збої в роботі щитовидної залози.

Все це є наслідком гормонального дисбалансу. Щоб точно визначити причину проблеми і усунути її, необхідно здати аналіз на гормони і біохімічні показники крові.

Особливо важливим на цьому етапі для здоров'я жінки стає йод. Цей мінерал відповідає за узгоджену роботу всіх гормонів. Врахуйте, що надлишок фтору і броміду в організмі можуть блокувати поглинання йоду.

Порада № 2. Позбавтеся від стресу

Хронический стресс ослабляет иммунитет, приводит к депрессии, а также множеству других заболеваний, среди которых и рак молочной железы.

Существует немало способов эффективно снять стресс:

• массаж;

• йога;

• медитация.

Эти методы помогут вернуть в вашу жизнь гармонию без вмешательства химических препаратов.

Совет № 3: Посещайте осмотры

Регулярно проводите самообследование груди, чтобы выявить любые изменения и вовремя обратиться к специалисту. Современные методы диагностики позволяют обнаружить опухоль на совсем ранней стадии, когда можно полностью от нее избавиться.

После 60-ти

Большинство случаев рака молочной железы встречается у женщин старше 65 лет. Однако это не значит что нужно сдаваться.

Совет №1. Двигайтесь

Выход на пенсию не означает сидение целый день на диване перед телевизором. Чтобы предотвратить рак молочных желез движение является обязательным.

Ожирение увеличивает риск развития любых болезней, и онкологических в том числе. Но исследования показывают, что всего один час быстрой ходьбы раз в неделю может снизить риск рецидива рака молочной железы на 20% у женщин после менопаузы.

Совет № 2. Следите за кальцием

З віком багато жінок відчувають ознаки остеопорозу. Тому їм рекомендують приймати добавки кальцію. Але з ними потрібно бути обережними. Надмірне вживання кальцієвих препаратів без належного прийому вітаміну D і K може призвести до серцевого нападу. А згідно з нещодавнім дослідженням, різке збільшення щільності кісткової тканини може призвести до двократного збільшення ризику раку молочної залози.

Порада № 3: Будьте щасливі

Ученые считают, что 85% всех заболеваний так или иначе вызваны эмоциональным дисбалансом. Старайтесь найти себя в этой жизни, чтобы ощутить гармонию и собственную важность, независимо от возраста.

Помните, есть конкретные действия, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы предотвратить рак молочной железы и жить здоровой и счастливой жизнью.